Wissen | Experten erklären: An welchen 5–6 Tagen ist eine Empfängnis am wahrscheinlichsten?
Zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, ist entscheidend, um die Chancen auf eine natürliche Empfängnis zu erhöhen. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass der Eisprung im Mittelpunkt des weiblichen Fortpflanzungszyklus steht: Wenn ein Eierstock eine reife Eizelle freisetzt, beginnt die fruchtbarste Phase.
Was ist der Eisprung?
Beim Eisprung wird eine reife Eizelle aus einem Eierstock freigesetzt. Er findet normalerweise etwa in der Mitte des Menstruationszyklus statt und dauert ungefähr 24 Stunden. Obwohl Zyklen von Frau zu Frau unterschiedlich sind, können die Beobachtung körperlicher Anzeichen und Veränderungen dabei helfen, den Eisprung einzuschätzen und den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs zu optimieren.
Wichtige körperliche Anzeichen des Eisprungs
1. Anstieg der Basaltemperatur
Während des Eisprungs steigt der Progesteronspiegel an, wodurch die Basaltemperatur leicht um etwa 0.3–0.6°C steigt. Wenn Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen mit einem Basalthermometer Ihre Temperatur messen, können Sie die 2–3 besonders fruchtbaren Tage vor dem Anstieg erkennen.
2. Veränderungen des Zervixschleims
Um den Eisprung herum wird der Zervixschleim beziehungsweise vaginale Ausfluss klar, dünnflüssig, gleitfähig und reichlicher; seine Konsistenz erinnert an rohes Eiweiß. Dadurch entsteht ein natürlicher Weg, auf dem Spermien in die Gebärmutter gelangen können.
3. Spannungsgefühl oder Empfindlichkeit der Brüste
Bei manchen Frauen treten um den Eisprung herum leichte Brustschmerzen oder eine erhöhte Empfindlichkeit auf, die einige Stunden bis zum Beginn der Menstruation anhalten können. Ursache sind Schwankungen des Hormonspiegels.
Etwa 40% der Frauen erleben Mittelschmerz, einen dumpfen oder stechenden Schmerz auf einer Seite des Unterbauchs, der wenige Minuten bis zwei Tage anhält. Die Stelle entspricht meist dem Eierstock, der die Eizelle freisetzt.
5. Blähungen und Veränderungen der Libido
Hormonelle Schwankungen können vorübergehend Blähungen, ein Völlegefühl oder eine gesteigerte Libido verursachen. Manche Menschen bemerken außerdem Veränderungen der Stimmung oder des Appetits sowie leichte Schmierblutungen.
Wie lässt sich der Eisprung verfolgen?
■ Kalendermethode (Zyklusbeobachtung)
Notieren Sie Beginn und Ende jedes Menstruationszyklus über 6 aufeinanderfolgende Monate und ermitteln Sie anschließend den kürzesten und den längsten Zyklus.
Verwenden Sie die folgenden Formeln, um die fruchtbare Phase zu schätzen:
Kürzester Zyklus minus 18 Tage → möglicher erster fruchtbarer Tag;
Längster Zyklus minus 11 Tage → möglicher letzter fruchtbarer Tag.
Wenn der kürzeste Zyklus beispielsweise 26 Tage und der längste 30 Tage dauert, liegt die fruchtbare Phase ungefähr zwischen Tag 8 und Tag 19.
■ Ovulationstests (OPKs)
Diese in Apotheken weit verbreiteten Tests weisen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin nach. Ein LH-Anstieg deutet normalerweise darauf hin, dass der Eisprung innerhalb von 24–36 Stunden stattfinden wird. Geschlechtsverkehr während der nächsten 1–2 Tage nach einem positiven Ergebnis bietet die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft.
■ Fruchtbarkeitsmonitore
Diese Geräte sind teurer, aber präziser. Sie können Körper- und Hauttemperatur sowie Veränderungen des Vaginalsekrets erfassen, um ein fruchtbares Zeitfenster von bis zu 6–7 Tagen zu bestimmen, mit einer angegebenen Genauigkeit von 89–99%.
■ Progesteron-Ovulationstest
Ein Urintest auf den Progesteronmetaboliten PdG kann bestätigen, ob ein Eisprung stattgefunden hat. Der PdG-Spiegel steigt 24–36 Stunden nach dem Eisprung an, wodurch diese Methode eine sehr genaue Bestätigung ermöglicht.
Eisprung und der beste Zeitpunkt für eine Empfängnis
Bei einem Menstruationszyklus von 28 Tagen findet der Eisprung normalerweise etwa an Tag 14 statt; die fruchtbare Phase liegt zwischen Tag 10 und Tag 14.
Ärzte empfehlen, in diesem Zeitraum jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft deutlich zu erhöhen.
Eine Eizelle ist zwar nur 12–24 Stunden befruchtungsfähig, Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt jedoch bis zu 5 Tage überleben. Daher ist der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs vor dem Eisprung wichtig.
Häufige Faktoren, die den Eisprung beeinflussen
Unregelmäßige Zyklen oder ein Ausbleiben des Eisprungs können folgende Ursachen haben:
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) oder vorzeitige Ovarialinsuffizienz
Sehr hoher oder niedriger Körperfettanteil
Chronischer psychischer Stress
Übermäßiges Training, beispielsweise mehr als 5 Stunden hochintensives Training pro Woche
Stillzeit oder Perimenopause
Wenn über mehrere aufeinanderfolgende Monate kein Eisprung stattfindet oder die Menstruation unregelmäßig ist, sollten Sie für eine Hormonuntersuchung und eine Beurteilung des Eisprungs einen Arzt konsultieren.
Hinweis von medizinischen Experten
Zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, kann bei der Familienplanung oder Verhütung helfen und ist außerdem eine wichtige Möglichkeit für Frauen, ihre reproduktive Gesundheit besser zu verstehen.
Die Beobachtung der Basaltemperatur und des Zervixschleims sowie Ovulationstests können zusammen mit ärztlicher Beratung helfen, die fruchtbare Phase zu bestimmen und die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Empfängnis zu erhöhen.
Wissen | Experten erklären: An welchen 5–6 Tagen ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am höchsten?
Wissen | Experten erklären: An welchen 5–6 Tagen ist eine Empfängnis am wahrscheinlichsten?
Zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, ist entscheidend, um die Chancen auf eine natürliche Empfängnis zu erhöhen. Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass der Eisprung im Mittelpunkt des weiblichen Fortpflanzungszyklus steht: Wenn ein Eierstock eine reife Eizelle freisetzt, beginnt die fruchtbarste Phase.
Was ist der Eisprung?
Beim Eisprung wird eine reife Eizelle aus einem Eierstock freigesetzt. Er findet normalerweise etwa in der Mitte des Menstruationszyklus statt und dauert ungefähr 24 Stunden. Obwohl Zyklen von Frau zu Frau unterschiedlich sind, können die Beobachtung körperlicher Anzeichen und Veränderungen dabei helfen, den Eisprung einzuschätzen und den Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs zu optimieren.
Wichtige körperliche Anzeichen des Eisprungs
1. Anstieg der Basaltemperatur
Während des Eisprungs steigt der Progesteronspiegel an, wodurch die Basaltemperatur leicht um etwa 0.3–0.6°C steigt. Wenn Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen mit einem Basalthermometer Ihre Temperatur messen, können Sie die 2–3 besonders fruchtbaren Tage vor dem Anstieg erkennen.
2. Veränderungen des Zervixschleims
Um den Eisprung herum wird der Zervixschleim beziehungsweise vaginale Ausfluss klar, dünnflüssig, gleitfähig und reichlicher; seine Konsistenz erinnert an rohes Eiweiß. Dadurch entsteht ein natürlicher Weg, auf dem Spermien in die Gebärmutter gelangen können.
3. Spannungsgefühl oder Empfindlichkeit der Brüste
Bei manchen Frauen treten um den Eisprung herum leichte Brustschmerzen oder eine erhöhte Empfindlichkeit auf, die einige Stunden bis zum Beginn der Menstruation anhalten können. Ursache sind Schwankungen des Hormonspiegels.
4. Leichte Unterbauchschmerzen (Ovulationsschmerz)
Etwa 40% der Frauen erleben Mittelschmerz, einen dumpfen oder stechenden Schmerz auf einer Seite des Unterbauchs, der wenige Minuten bis zwei Tage anhält. Die Stelle entspricht meist dem Eierstock, der die Eizelle freisetzt.
5. Blähungen und Veränderungen der Libido
Hormonelle Schwankungen können vorübergehend Blähungen, ein Völlegefühl oder eine gesteigerte Libido verursachen. Manche Menschen bemerken außerdem Veränderungen der Stimmung oder des Appetits sowie leichte Schmierblutungen.
Wie lässt sich der Eisprung verfolgen?
■ Kalendermethode (Zyklusbeobachtung)
Notieren Sie Beginn und Ende jedes Menstruationszyklus über 6 aufeinanderfolgende Monate und ermitteln Sie anschließend den kürzesten und den längsten Zyklus.
Verwenden Sie die folgenden Formeln, um die fruchtbare Phase zu schätzen:
Kürzester Zyklus minus 18 Tage → möglicher erster fruchtbarer Tag;
Längster Zyklus minus 11 Tage → möglicher letzter fruchtbarer Tag.
Wenn der kürzeste Zyklus beispielsweise 26 Tage und der längste 30 Tage dauert, liegt die fruchtbare Phase ungefähr zwischen Tag 8 und Tag 19.
■ Ovulationstests (OPKs)
Diese in Apotheken weit verbreiteten Tests weisen den Anstieg des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin nach. Ein LH-Anstieg deutet normalerweise darauf hin, dass der Eisprung innerhalb von 24–36 Stunden stattfinden wird. Geschlechtsverkehr während der nächsten 1–2 Tage nach einem positiven Ergebnis bietet die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft.
■ Fruchtbarkeitsmonitore
Diese Geräte sind teurer, aber präziser. Sie können Körper- und Hauttemperatur sowie Veränderungen des Vaginalsekrets erfassen, um ein fruchtbares Zeitfenster von bis zu 6–7 Tagen zu bestimmen, mit einer angegebenen Genauigkeit von 89–99%.
■ Progesteron-Ovulationstest
Ein Urintest auf den Progesteronmetaboliten PdG kann bestätigen, ob ein Eisprung stattgefunden hat. Der PdG-Spiegel steigt 24–36 Stunden nach dem Eisprung an, wodurch diese Methode eine sehr genaue Bestätigung ermöglicht.
Eisprung und der beste Zeitpunkt für eine Empfängnis
Bei einem Menstruationszyklus von 28 Tagen findet der Eisprung normalerweise etwa an Tag 14 statt; die fruchtbare Phase liegt zwischen Tag 10 und Tag 14.
Ärzte empfehlen, in diesem Zeitraum jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr zu haben, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft deutlich zu erhöhen.
Eine Eizelle ist zwar nur 12–24 Stunden befruchtungsfähig, Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt jedoch bis zu 5 Tage überleben. Daher ist der Zeitpunkt des Geschlechtsverkehrs vor dem Eisprung wichtig.
Häufige Faktoren, die den Eisprung beeinflussen
Unregelmäßige Zyklen oder ein Ausbleiben des Eisprungs können folgende Ursachen haben:
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) oder vorzeitige Ovarialinsuffizienz
Sehr hoher oder niedriger Körperfettanteil
Chronischer psychischer Stress
Übermäßiges Training, beispielsweise mehr als 5 Stunden hochintensives Training pro Woche
Stillzeit oder Perimenopause
Wenn über mehrere aufeinanderfolgende Monate kein Eisprung stattfindet oder die Menstruation unregelmäßig ist, sollten Sie für eine Hormonuntersuchung und eine Beurteilung des Eisprungs einen Arzt konsultieren.
Hinweis von medizinischen Experten
Zu wissen, wann der Eisprung stattfindet, kann bei der Familienplanung oder Verhütung helfen und ist außerdem eine wichtige Möglichkeit für Frauen, ihre reproduktive Gesundheit besser zu verstehen.
Die Beobachtung der Basaltemperatur und des Zervixschleims sowie Ovulationstests können zusammen mit ärztlicher Beratung helfen, die fruchtbare Phase zu bestimmen und die Wahrscheinlichkeit einer natürlichen Empfängnis zu erhöhen.
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