คู่มือ | วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์: ขั้นตอนสำคัญ

คู่มือ | วิธีเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์: ขั้นตอนสำคัญ

ช่วงเวลา ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์ และช่วงที่หยุดคุมกำเนิด ล้วนส่งผลต่อโอกาสตั้งครรภ์ คู่มือนี้สรุปสิ่งสำคัญที่คู่สมรสซึ่งกำลังวางแผนมีบุตรควรพิจารณา

โอกาสตั้งครรภ์มีเท่าใด?

ภายใต้ภาวะทั่วไป โอกาสตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนอยู่ที่ประมาณ 15%-25% โดยมีหลายปัจจัยที่ส่งผล ได้แก่

อายุ: โอกาสตั้งครรภ์ในแต่ละเดือนจะค่อยๆ ลดลงหลังอายุ 30 โดยเฉพาะหลัง 40

ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ: รอบเดือนที่ไม่สม่ำเสมอทำให้คาดการณ์วันตกไข่ได้ยากขึ้น

ความถี่ของการมีเพศสัมพันธ์: การมีเพศสัมพันธ์ไม่บ่อยทำให้โอกาสตั้งครรภ์ลดลง

ระยะเวลาที่พยายามมีบุตร: หากยังไม่ตั้งครรภ์หลังพยายามมาหนึ่งปี ควรพิจารณาตรวจประเมินภาวะเจริญพันธุ์

ภาวะสุขภาพ: โรคหรือภาวะสุขภาพบางอย่างอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

จะเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

การเข้าใจรอบเดือนเป็นเรื่องสำคัญ ในรอบเดือนปกติ 28 วัน มักตกไข่ประมาณวันที่ 14 และไข่สามารถปฏิสนธิได้ประมาณ 24 ชั่วโมง สามารถประมาณวันตกไข่ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

ติดตามปฏิทิน: บันทึกวันแรกของประจำเดือนเป็นเวลาหลายเดือน โดยทั่วไปการตกไข่จะเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนประจำเดือนรอบถัดไป

มูกปากมดลูก: ก่อนตกไข่ มูกจะใสและลื่นคล้ายไข่ขาว

อุณหภูมิร่างกายขณะพัก: อุณหภูมิจะสูงขึ้นเล็กน้อยในช่วงตกไข่

ชุดตรวจการตกไข่: การตรวจปัสสาวะช่วยตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก่อนตกไข่

การมีเพศสัมพันธ์กับการตั้งครรภ์

แพทย์แนะนำให้มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะช่วงใกล้ตกไข่ อสุจิอยู่รอดในระบบสืบพันธุ์หญิงได้ประมาณ 5 วัน ส่วนไข่อยู่รอดประมาณ 24 ชั่วโมงหลังตกไข่ จึงควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันตกไข่

การตั้งครรภ์หลังหยุดคุมกำเนิด

อาจตั้งครรภ์ได้ทันทีหลังหยุดคุมกำเนิด แม้การตกไข่ตามปกติอาจใช้เวลาหลายเดือนจึงกลับมา โดยทั่วไปชุดตรวจครรภ์ที่บ้านจะแสดงผลบวกหลังตกไข่ 11-14 วัน เมื่อระดับฮอร์โมนการตั้งครรภ์ในปัสสาวะสูงเพียงพอ

วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

แพทย์แนะนำดังนี้

ตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อค้นหาปัญหาที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์

ทบทวนยาที่ใช้อยู่ว่าอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสมและออกกำลังกายพอประมาณโดยไม่รบกวนการตกไข่

เลิกสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และจำกัดคาเฟอีน

ควรพบแพทย์เมื่อใด?

วิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หากยังไม่ตั้งครรภ์หลัง 6-12 เดือน ผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ควรขอความช่วยเหลือหลัง 6 เดือน

ที่มาของเนื้อหา:

รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต