دليل | تطبيقات هاتفية لمتابعة كل مرحلة من مراحل الحمل وإدارتها
يمكن للتطبيقات الهاتفية المتخصصة دعم الأمهات الحوامل في كل مرحلة تقريبًا، من محاولة الحمل حتى الولادة. فهي تساعد في أمور تتراوح من اختيار اسم للطفل إلى توثيق نمو البطن.
قالت الدكتورة أليسا دويك، الأستاذة السريرية المساعدة في طب النساء والتوليد بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي بنيويورك: «عمومًا، يُعد تزايد التطبيقات المرتبطة بالحمل أمرًا إيجابيًا. إذ يمكنها منح النساء سيطرة أكبر على صحتهن، وتثقيفهن، ومساعدتهن على فهم أجسامهن وتوطيد الصلة بأطفالهن، ومنحهن الطمأنينة أثناء الحمل». ويمكن لهذه الأدوات المساعدة طوال الرحلة، لكن التطبيقات لا تحل محل المشورة الطبية. فاستشيري طبيبك إذا لم تكوني متأكدة من ملاءمة أحد التطبيقات.
تتبعي دورتك الشهرية
الخطوة الأولى نحو الأبوة والأمومة هي حدوث الحمل. تطلب منك تطبيقات تتبع الإباضة تسجيل معلومات أساسية عن الدورة الشهرية، مثل تغيرات مخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية، لتحديد الأيام التي يُرجح فيها حدوث الحمل. يصبح مخاط عنق الرحم صافيًا وزلقًا قبل الإباضة، بينما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية قليلًا بعدها.
قدّري موعد الولادة المتوقع
بعد ظهور نتيجة إيجابية لاختبار الحمل، قد ترغبين في معرفة موعد ولادة طفلك. أدخلي اليوم الأول من آخر دورة شهرية في تطبيق حساب موعد الولادة للحصول على تاريخ تقديري. وتعرض بعض التطبيقات أيضًا تاريخ الحمل المحتمل، وعمر الحمل، وتاريخ انتهاء الثلث الحالي منه.
افهمي نمو طفلك
يكون طفلك قد بدأ بالفعل في النمو والحركة قبل ظهور بطن الحمل أو شعورك بالحركة الأولى. ويمكن للتطبيقات تتبع نموه يومًا بيوم، كما ينشئ بعضها صورًا بتقنية 3D لمساعدتك على فهم نشاط الطفل والشعور بقرب أكبر منه.
حافظي على صحتك
بعد موافقة طبيبك، قد يساعد النشاط البدني أثناء الحمل على تقليل آلام الظهر وخطر سكري الحمل، وتحسين المزاج والنوم، ودعم التعافي بعد الولادة. وإذا لم تكوني متأكدة من التمارين الآمنة والمريحة، فيمكن لتطبيقات اللياقة أثناء الحمل أو الدروس عبر الإنترنت توفير تمارين موجهة. ويقدم كثير منها تمارين وحركات إطالة ملائمة للثلث الحالي من الحمل.
تطبيقات للآباء المنتظرين
لا يستطيع الآباء المنتظرون الشعور بكل حركة للجنين، لكنهم قد يرغبون مع ذلك في توطيد الصلة بالطفل ودعم شريكتهم. وقد تتضمن التطبيقات المصممة لهم عدًا تنازليًا لموعد الولادة، ونصائح يومية، وقوائم لحقيبة المستشفى، ومؤقتات للانقباضات، وقوائم للمهام.
تحققي من سلامة الأدوية
عند ظهور أعراض مثل الصداع أو حرقة المعدة، تتيح لك بعض التطبيقات مسح الرمز الشريطي لدواء بوصفة طبية أو من دون وصفة للتحقق من استخدامه أثناء الحمل. وقد تقدم بعد الولادة أيضًا معلومات عن استعمال الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية.
احسبي توقيت الانقباضات
أثناء المخاض، يمكن للتطبيقات تسجيل مدة كل انقباض وعدد الانقباضات في الساعة وتفاصيل أخرى. ورغم أن الورق والقلم وساعة الإيقاف تفي بالغرض أيضًا، فإن التطبيق يجمع المعلومات لمناقشتها مع طبيبك.
تطبيقات ينبغي تجنبها
قد يكون الحمل مرهقًا أحيانًا. ورغم ادعاء بعض التطبيقات أنها تتيح لك سماع نبض طفلك، تنصح الدكتورة دي نيكولا بعدم استخدامها. فحتى الأطباء المدربون قد يجدون صعوبة في رصد النبض في بدايات الحمل، ما قد يسبب قلقًا غير ضروري.
ومن التقنيات الأخرى التي ينبغي تجنبها التصوير بالموجات فوق الصوتية لغير غرض طبي. إذ توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بعدم إجراء فحوص «تذكارية»، لأنها قد تمنح طمأنينة زائفة، أو قد لا توفر المعلومات السريرية أو الرعاية المتاحة في العيادة إذا أظهر الفحص مشكلة.
المصدر:
جُمع من الإنترنت
تاريخ النشر 2024-07-31
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
دليل | تطبيقات هاتفية لمتابعة كل مرحلة من مراحل الحمل وإدارتها
دليل | تطبيقات هاتفية لمتابعة كل مرحلة من مراحل الحمل وإدارتها
يمكن للتطبيقات الهاتفية المتخصصة دعم الأمهات الحوامل في كل مرحلة تقريبًا، من محاولة الحمل حتى الولادة. فهي تساعد في أمور تتراوح من اختيار اسم للطفل إلى توثيق نمو البطن.
قالت الدكتورة أليسا دويك، الأستاذة السريرية المساعدة في طب النساء والتوليد بكلية إيكان للطب في ماونت سيناي بنيويورك: «عمومًا، يُعد تزايد التطبيقات المرتبطة بالحمل أمرًا إيجابيًا. إذ يمكنها منح النساء سيطرة أكبر على صحتهن، وتثقيفهن، ومساعدتهن على فهم أجسامهن وتوطيد الصلة بأطفالهن، ومنحهن الطمأنينة أثناء الحمل». ويمكن لهذه الأدوات المساعدة طوال الرحلة، لكن التطبيقات لا تحل محل المشورة الطبية. فاستشيري طبيبك إذا لم تكوني متأكدة من ملاءمة أحد التطبيقات.
تتبعي دورتك الشهرية
الخطوة الأولى نحو الأبوة والأمومة هي حدوث الحمل. تطلب منك تطبيقات تتبع الإباضة تسجيل معلومات أساسية عن الدورة الشهرية، مثل تغيرات مخاط عنق الرحم ودرجة حرارة الجسم الأساسية، لتحديد الأيام التي يُرجح فيها حدوث الحمل. يصبح مخاط عنق الرحم صافيًا وزلقًا قبل الإباضة، بينما ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية قليلًا بعدها.
قدّري موعد الولادة المتوقع
بعد ظهور نتيجة إيجابية لاختبار الحمل، قد ترغبين في معرفة موعد ولادة طفلك. أدخلي اليوم الأول من آخر دورة شهرية في تطبيق حساب موعد الولادة للحصول على تاريخ تقديري. وتعرض بعض التطبيقات أيضًا تاريخ الحمل المحتمل، وعمر الحمل، وتاريخ انتهاء الثلث الحالي منه.
افهمي نمو طفلك
يكون طفلك قد بدأ بالفعل في النمو والحركة قبل ظهور بطن الحمل أو شعورك بالحركة الأولى. ويمكن للتطبيقات تتبع نموه يومًا بيوم، كما ينشئ بعضها صورًا بتقنية 3D لمساعدتك على فهم نشاط الطفل والشعور بقرب أكبر منه.
حافظي على صحتك
بعد موافقة طبيبك، قد يساعد النشاط البدني أثناء الحمل على تقليل آلام الظهر وخطر سكري الحمل، وتحسين المزاج والنوم، ودعم التعافي بعد الولادة. وإذا لم تكوني متأكدة من التمارين الآمنة والمريحة، فيمكن لتطبيقات اللياقة أثناء الحمل أو الدروس عبر الإنترنت توفير تمارين موجهة. ويقدم كثير منها تمارين وحركات إطالة ملائمة للثلث الحالي من الحمل.
تطبيقات للآباء المنتظرين
لا يستطيع الآباء المنتظرون الشعور بكل حركة للجنين، لكنهم قد يرغبون مع ذلك في توطيد الصلة بالطفل ودعم شريكتهم. وقد تتضمن التطبيقات المصممة لهم عدًا تنازليًا لموعد الولادة، ونصائح يومية، وقوائم لحقيبة المستشفى، ومؤقتات للانقباضات، وقوائم للمهام.
تحققي من سلامة الأدوية
عند ظهور أعراض مثل الصداع أو حرقة المعدة، تتيح لك بعض التطبيقات مسح الرمز الشريطي لدواء بوصفة طبية أو من دون وصفة للتحقق من استخدامه أثناء الحمل. وقد تقدم بعد الولادة أيضًا معلومات عن استعمال الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية.
احسبي توقيت الانقباضات
أثناء المخاض، يمكن للتطبيقات تسجيل مدة كل انقباض وعدد الانقباضات في الساعة وتفاصيل أخرى. ورغم أن الورق والقلم وساعة الإيقاف تفي بالغرض أيضًا، فإن التطبيق يجمع المعلومات لمناقشتها مع طبيبك.
تطبيقات ينبغي تجنبها
قد يكون الحمل مرهقًا أحيانًا. ورغم ادعاء بعض التطبيقات أنها تتيح لك سماع نبض طفلك، تنصح الدكتورة دي نيكولا بعدم استخدامها. فحتى الأطباء المدربون قد يجدون صعوبة في رصد النبض في بدايات الحمل، ما قد يسبب قلقًا غير ضروري.
ومن التقنيات الأخرى التي ينبغي تجنبها التصوير بالموجات فوق الصوتية لغير غرض طبي. إذ توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) بعدم إجراء فحوص «تذكارية»، لأنها قد تمنح طمأنينة زائفة، أو قد لا توفر المعلومات السريرية أو الرعاية المتاحة في العيادة إذا أظهر الفحص مشكلة.
المصدر:
جُمع من الإنترنت