أخبار | هل يحسن النظام الغذائي الخصوبة؟ فوائد محتملة جديدة لنظام البحر المتوسط
ارتبط نظام البحر المتوسط الغذائي، الغني بالفواكه والخضراوات والبقوليات والدهون الصحية، منذ زمن بصحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر. وتشير أبحاث جديدة إلى أنه قد يحسن الخصوبة أيضًا بوصفه وسيلة غير باضعة وميسورة التكلفة لمن يحاولون الإنجاب.
وجدت الدراسة، التي أجرتها جامعة موناش وجامعة صن شاين كوست وجامعة جنوب أستراليا، أن نظام البحر المتوسط قد يحسن معدلات الحمل الطبيعي ونجاح تقنيات الإخصاب المساعد (ART) وجودة الحيوانات المنوية.
كيف يؤثر نظام البحر المتوسط في الخصوبة؟
قالت الدكتورة إيفانجلين مانتزيوريس، الباحثة في جامعة جنوب أستراليا، إن تعديل التغذية قبل الحمل وسيلة غير باضعة وقد تكون فعالة لتحسين نتائج الخصوبة.
«قرار إنجاب طفل من أكبر قرارات الحياة، لكن عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، قد يسبب ذلك توترًا بالغًا للشريكين».
— الدكتورة إيفانجلين مانتزيوريس، باحثة في جامعة جنوب أستراليا
توضح الأبحاث أن الالتهاب قد يؤثر في خصوبة الرجال والنساء عبر خفض جودة الحيوانات المنوية والتأثير في دورات الحيض وانغراس الأجنة. لذلك درس الباحثون ما إذا كان نظام مضاد للالتهاب، مثل نظام البحر المتوسط، يستطيع تحسين الخصوبة.
وكانت النتائج مشجعة:
✅ قد يحسن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب، مثل نظام البحر المتوسط، الخصوبة
✅ قد يحسن معدل الحمل نظام غني بالدهون غير المشبعة والفلافونويدات، بما فيها الخضراوات الورقية، مع تقليل اللحوم الحمراء والمصنعة
«عُرف نظام البحر المتوسط منذ زمن بفوائده الصحية. وقد وجدنا الآن أنه قد يحسن الخصوبة أيضًا، وهي نتيجة مثيرة».
— الباحث سايمون أليسي، جامعة موناش
نظام البحر المتوسط مقابل النظام الغربي: كيف تختلف آثارهما في الخصوبة؟
يقوم نظام البحر المتوسط أساسًا على الأغذية النباتية، ومنها:
كميات معتدلة من منتجات الألبان، ومنها الزبادي والجبن
البروتين قليل الدهن، ومن مصادره الأسماك أو الدجاج أو البيض
كمية قليلة من اللحوم الحمراء والمصنعة
في المقابل، غالبًا ما يحتوي النظام الغربي المعتاد على نسب مرتفعة من:
الدهون المشبعة
الكربوهيدرات المكررة
البروتين الحيواني، بما فيه كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة
ومستويات منخفضة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن
ويرتبط النظام الغربي عمومًا بزيادة الالتهاب، مما قد يؤثر سلبًا في الخصوبة.
لماذا قد يفيد نظام البحر المتوسط الخصوبة؟
يرى الباحثون أن خصائصه المضادة للالتهاب أساس فوائده المحتملة للخصوبة.
✅ تحسين جودة الحيوانات المنوية: قد تحسن الدهون الصحية ومضادات الأكسدة حركتها وعددها.
✅ تنظيم الهرمونات الأنثوية: نظام البحر المتوسط غني بالمغذيات النباتية التي قد تحسن دورات الحيض ومعدلات انغراس الأجنة.
✅ تقليل الالتهاب المزمن: قد يحسن ذلك البيئة الإنجابية ويرفع معدلات الحمل الطبيعي ونجاح ART.
«تغيير النظام الغذائي نهج بسيط وميسور التكلفة وغير باضع قد يحسن فرصة الحمل. ورغم الحاجة إلى مزيد من البحث، يفيد نظام البحر المتوسط الصحة العامة وقد يدعم الخصوبة أيضًا».
— الباحث سايمون أليسي، جامعة موناش
اتجاه جديد في أنظمة الخصوبة الغذائية؟ الأبحاث المستقبلية
رغم أن الدراسة وجدت ارتباطًا إيجابيًا بين نظام البحر المتوسط والخصوبة، شدد الباحثون على أن آلياته تتطلب مزيدًا من الدراسة، بما في ذلك:
آثاره المحددة على المدى الطويل في فئات سكانية مختلفة
ما إذا كان الجمع بينه وبين تدخلات أخرى في نمط الحياة، مثل الرياضة، قد يحسن الصحة الإنجابية بدرجة أكبر
الفروق الفردية في الاستجابة لنظام البحر المتوسط
عمومًا، تشير النتائج إلى أن تغيير النظام الغذائي قد يصبح مجالًا مهمًا في أبحاث الخصوبة. وبالنسبة إلى الأزواج الذين يحاولون الإنجاب، قد يحسن نظام البحر المتوسط الصحة العامة وربما يزيد فرصة الحمل.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2025-03-06
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
أخبار | هل يحسن النظام الغذائي الخصوبة؟ فوائد محتملة جديدة لنظام البحر المتوسط
أخبار | هل يحسن النظام الغذائي الخصوبة؟ فوائد محتملة جديدة لنظام البحر المتوسط
ارتبط نظام البحر المتوسط الغذائي، الغني بالفواكه والخضراوات والبقوليات والدهون الصحية، منذ زمن بصحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر. وتشير أبحاث جديدة إلى أنه قد يحسن الخصوبة أيضًا بوصفه وسيلة غير باضعة وميسورة التكلفة لمن يحاولون الإنجاب.
وجدت الدراسة، التي أجرتها جامعة موناش وجامعة صن شاين كوست وجامعة جنوب أستراليا، أن نظام البحر المتوسط قد يحسن معدلات الحمل الطبيعي ونجاح تقنيات الإخصاب المساعد (ART) وجودة الحيوانات المنوية.
كيف يؤثر نظام البحر المتوسط في الخصوبة؟
قالت الدكتورة إيفانجلين مانتزيوريس، الباحثة في جامعة جنوب أستراليا، إن تعديل التغذية قبل الحمل وسيلة غير باضعة وقد تكون فعالة لتحسين نتائج الخصوبة.
«قرار إنجاب طفل من أكبر قرارات الحياة، لكن عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، قد يسبب ذلك توترًا بالغًا للشريكين».
— الدكتورة إيفانجلين مانتزيوريس، باحثة في جامعة جنوب أستراليا
توضح الأبحاث أن الالتهاب قد يؤثر في خصوبة الرجال والنساء عبر خفض جودة الحيوانات المنوية والتأثير في دورات الحيض وانغراس الأجنة. لذلك درس الباحثون ما إذا كان نظام مضاد للالتهاب، مثل نظام البحر المتوسط، يستطيع تحسين الخصوبة.
وكانت النتائج مشجعة:
✅ قد يحسن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب، مثل نظام البحر المتوسط، الخصوبة
✅ قد يحسن معدل الحمل نظام غني بالدهون غير المشبعة والفلافونويدات، بما فيها الخضراوات الورقية، مع تقليل اللحوم الحمراء والمصنعة
«عُرف نظام البحر المتوسط منذ زمن بفوائده الصحية. وقد وجدنا الآن أنه قد يحسن الخصوبة أيضًا، وهي نتيجة مثيرة».
— الباحث سايمون أليسي، جامعة موناش
نظام البحر المتوسط مقابل النظام الغربي: كيف تختلف آثارهما في الخصوبة؟
يقوم نظام البحر المتوسط أساسًا على الأغذية النباتية، ومنها:
الحبوب الكاملة
زيت الزيتون البكر الممتاز
الفواكه والخضراوات والبقوليات والمكسرات والأعشاب والتوابل
كميات معتدلة من منتجات الألبان، ومنها الزبادي والجبن
البروتين قليل الدهن، ومن مصادره الأسماك أو الدجاج أو البيض
كمية قليلة من اللحوم الحمراء والمصنعة
في المقابل، غالبًا ما يحتوي النظام الغربي المعتاد على نسب مرتفعة من:
الدهون المشبعة
الكربوهيدرات المكررة
البروتين الحيواني، بما فيه كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمصنعة
ومستويات منخفضة من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن
ويرتبط النظام الغربي عمومًا بزيادة الالتهاب، مما قد يؤثر سلبًا في الخصوبة.
لماذا قد يفيد نظام البحر المتوسط الخصوبة؟
يرى الباحثون أن خصائصه المضادة للالتهاب أساس فوائده المحتملة للخصوبة.
✅ تحسين جودة الحيوانات المنوية: قد تحسن الدهون الصحية ومضادات الأكسدة حركتها وعددها.
✅ تنظيم الهرمونات الأنثوية: نظام البحر المتوسط غني بالمغذيات النباتية التي قد تحسن دورات الحيض ومعدلات انغراس الأجنة.
✅ تقليل الالتهاب المزمن: قد يحسن ذلك البيئة الإنجابية ويرفع معدلات الحمل الطبيعي ونجاح ART.
«تغيير النظام الغذائي نهج بسيط وميسور التكلفة وغير باضع قد يحسن فرصة الحمل. ورغم الحاجة إلى مزيد من البحث، يفيد نظام البحر المتوسط الصحة العامة وقد يدعم الخصوبة أيضًا».
— الباحث سايمون أليسي، جامعة موناش
اتجاه جديد في أنظمة الخصوبة الغذائية؟ الأبحاث المستقبلية
رغم أن الدراسة وجدت ارتباطًا إيجابيًا بين نظام البحر المتوسط والخصوبة، شدد الباحثون على أن آلياته تتطلب مزيدًا من الدراسة، بما في ذلك:
آثاره المحددة على المدى الطويل في فئات سكانية مختلفة
ما إذا كان الجمع بينه وبين تدخلات أخرى في نمط الحياة، مثل الرياضة، قد يحسن الصحة الإنجابية بدرجة أكبر
الفروق الفردية في الاستجابة لنظام البحر المتوسط
عمومًا، تشير النتائج إلى أن تغيير النظام الغذائي قد يصبح مجالًا مهمًا في أبحاث الخصوبة. وبالنسبة إلى الأزواج الذين يحاولون الإنجاب، قد يحسن نظام البحر المتوسط الصحة العامة وربما يزيد فرصة الحمل.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت