دليل | السلامة في الصيف أثناء الحمل: خبراء يحذرون من أن الحرارة قد تهدد صحة الأم والجنين
مع ارتفاع درجات الحرارة صيفًا، تعاني حوامل كثيرات من مشقة التعرق طوال الحمل. ويحذر خبراء الطب من أن الحرارة الشديدة قد تسبب أكثر من مجرد الانزعاج، وقد تشكل مخاطر على الجنين.
تذكرت راشيل سيلبر، مرافقة الولادة في منطقة واشنطن، حملها في الصيف قائلة: "لم يكن توهج الحمل مطلقًا، بل كان عرقًا." وُلد ابنها خلال الحر الرطب في أواخر يونيو. وأضافت: "كان أسوأ ما في الأمر أنني كنت غارقة في العرق. وكانت ملابسي مبتلة عند وصولي إلى المنزل."
إلى جانب الانزعاج، قد يسبب فرط الحرارة والجفاف مخاطر صحية خطيرة. وتقول الدكتورة سامانثا بويري-جوينر، اختصاصية التوليد في شمال فرجينيا، إن الحوامل في الطقس الحار معرضات لما يأتي:
الإغماء الحراري: فقدان الوعي بسبب انخفاض ضغط الدم؛
ضربة الحرارة: حالة طارئة مهددة للحياة يعجز فيها الجسم عن تبريد نفسه بفعالية.
وشددت قائلة: "الجنين شديد الحساسية لتغيرات ضغط دم الأم. فإذا انخفض ضغطها، ينخفض أيضًا تدفق الدم إلى الرحم والمشيمة، مما يعرض الطفل للخطر." وربطت الدراسات أيضًا استخدام الساونا أو أحواض المياه الساخنة أثناء الحمل بارتفاع خطر عيوب الأنبوب العصبي، مما يشير إلى أن فرط الحرارة نفسه قد يثير قلقًا مماثلًا.
طرق عملية للحفاظ على برودة الجسم أثناء الحمل
يوصي الخبراء بعدة استراتيجيات:
اختيار الملابس المناسبة: تجنبي ملابس الحمل الداكنة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الإسباندكس أو النايلون، إذ تحبس هذه الأقمشة الحرارة ولا تسمح بمرور الهواء جيدًا. واختاري القطن فاتح اللون أو أليافًا أخرى تسمح بمرور الهواء. وتقدم بعض العلامات الرياضية أقمشة جيدة ماصة للرطوبة، رغم محدودية خيارات ملابس الحمل.
حمل زجاجة ماء: جمّديها مسبقًا وأخرجيها قبل مغادرة المنزل كي يذوب الثلج تدريجيًا طوال اليوم.
تجنب حر الظهيرة: حددي الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو المساء، وتجنبي الشمس القوية من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً. ومارسي الرياضة في الأماكن المغلقة متى أمكن، مثل المشي في مراكز التسوق أو السباحة.
استخدام وسائل التبريد: قد تفيد المراوح المحمولة وبخاخات المياه المعدنية ولفافات تبريد الرقبة. وتوصي مافيس شورن، القابلة المسجلة في هيوستن، بلفافات التبريد الرياضية: "حتى إن طبيبة حاملًا ارتدت واحدة حول رقبتها في غرفة العمليات، وكانت فعالة جدًا."
التبريد ليلًا: كثيرًا ما تعطل الحرارة النوم أثناء الحمل. ويُعد تكييف الهواء وماء مثلج بجوار السرير وتقليل الملابس عوامل أساسية. وقد تحتاج بعض النساء إلى النوم بعيدًا عن الشريك لتجنب حرارة الجسم الإضافية.
أخذ حمام بارد: تعاملي مع حوض الاستحمام كمسبح خاص وانقعي جسمك عند الحاجة، حتى في منتصف الليل.
قد يستمر التعرق بعد الولادة
يشير الخبراء إلى أن التعرق لا يتوقف فورًا بعد الولادة. وقالت سيلبر: "ظللت أتعرق كثيرًا بعد ستة أسابيع من ولادة طفلي لأن مستويات الهرمونات وحجم الدم ومخزون الدهون الإضافي كانت لا تزال مرتفعة." وهذه استجابة طبيعية بعد الولادة.
تمثل حرارة الصيف أثناء الحمل مصدر قلق حقيقيًا. ويمكن أن يؤدي تعديل الروتين اليومي والبيئة المحيطة إلى تخفيف الانزعاج والمساعدة على حماية الجنين.
مصدر الخبر:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2025-09-01
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
دليل | السلامة في الصيف أثناء الحمل: خبراء يحذرون من أن الحرارة قد تهدد صحة الأم والجنين
دليل | السلامة في الصيف أثناء الحمل: خبراء يحذرون من أن الحرارة قد تهدد صحة الأم والجنين
مع ارتفاع درجات الحرارة صيفًا، تعاني حوامل كثيرات من مشقة التعرق طوال الحمل. ويحذر خبراء الطب من أن الحرارة الشديدة قد تسبب أكثر من مجرد الانزعاج، وقد تشكل مخاطر على الجنين.
تذكرت راشيل سيلبر، مرافقة الولادة في منطقة واشنطن، حملها في الصيف قائلة: "لم يكن توهج الحمل مطلقًا، بل كان عرقًا." وُلد ابنها خلال الحر الرطب في أواخر يونيو. وأضافت: "كان أسوأ ما في الأمر أنني كنت غارقة في العرق. وكانت ملابسي مبتلة عند وصولي إلى المنزل."
إلى جانب الانزعاج، قد يسبب فرط الحرارة والجفاف مخاطر صحية خطيرة. وتقول الدكتورة سامانثا بويري-جوينر، اختصاصية التوليد في شمال فرجينيا، إن الحوامل في الطقس الحار معرضات لما يأتي:
الإغماء الحراري: فقدان الوعي بسبب انخفاض ضغط الدم؛
التشنجات الحرارية: تصيب عضلات الساق عادة؛
الإنهاك الحراري: العطش والضعف وتشوش الرؤية وسرعة الانفعال والارتباك؛
ضربة الحرارة: حالة طارئة مهددة للحياة يعجز فيها الجسم عن تبريد نفسه بفعالية.
وشددت قائلة: "الجنين شديد الحساسية لتغيرات ضغط دم الأم. فإذا انخفض ضغطها، ينخفض أيضًا تدفق الدم إلى الرحم والمشيمة، مما يعرض الطفل للخطر." وربطت الدراسات أيضًا استخدام الساونا أو أحواض المياه الساخنة أثناء الحمل بارتفاع خطر عيوب الأنبوب العصبي، مما يشير إلى أن فرط الحرارة نفسه قد يثير قلقًا مماثلًا.
طرق عملية للحفاظ على برودة الجسم أثناء الحمل
يوصي الخبراء بعدة استراتيجيات:
اختيار الملابس المناسبة: تجنبي ملابس الحمل الداكنة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الإسباندكس أو النايلون، إذ تحبس هذه الأقمشة الحرارة ولا تسمح بمرور الهواء جيدًا. واختاري القطن فاتح اللون أو أليافًا أخرى تسمح بمرور الهواء. وتقدم بعض العلامات الرياضية أقمشة جيدة ماصة للرطوبة، رغم محدودية خيارات ملابس الحمل.
تجنب الجوارب الطويلة: تنصح بويري-جوينر الحوامل بالحفاظ على برودة أقدامهن صيفًا: "اعتني بأظافر قدميك وارتدي الصنادل."
حمل زجاجة ماء: جمّديها مسبقًا وأخرجيها قبل مغادرة المنزل كي يذوب الثلج تدريجيًا طوال اليوم.
تجنب حر الظهيرة: حددي الأنشطة الخارجية في الصباح الباكر أو المساء، وتجنبي الشمس القوية من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً. ومارسي الرياضة في الأماكن المغلقة متى أمكن، مثل المشي في مراكز التسوق أو السباحة.
استخدام وسائل التبريد: قد تفيد المراوح المحمولة وبخاخات المياه المعدنية ولفافات تبريد الرقبة. وتوصي مافيس شورن، القابلة المسجلة في هيوستن، بلفافات التبريد الرياضية: "حتى إن طبيبة حاملًا ارتدت واحدة حول رقبتها في غرفة العمليات، وكانت فعالة جدًا."
التبريد ليلًا: كثيرًا ما تعطل الحرارة النوم أثناء الحمل. ويُعد تكييف الهواء وماء مثلج بجوار السرير وتقليل الملابس عوامل أساسية. وقد تحتاج بعض النساء إلى النوم بعيدًا عن الشريك لتجنب حرارة الجسم الإضافية.
أخذ حمام بارد: تعاملي مع حوض الاستحمام كمسبح خاص وانقعي جسمك عند الحاجة، حتى في منتصف الليل.
قد يستمر التعرق بعد الولادة
يشير الخبراء إلى أن التعرق لا يتوقف فورًا بعد الولادة. وقالت سيلبر: "ظللت أتعرق كثيرًا بعد ستة أسابيع من ولادة طفلي لأن مستويات الهرمونات وحجم الدم ومخزون الدهون الإضافي كانت لا تزال مرتفعة." وهذه استجابة طبيعية بعد الولادة.
تمثل حرارة الصيف أثناء الحمل مصدر قلق حقيقيًا. ويمكن أن يؤدي تعديل الروتين اليومي والبيئة المحيطة إلى تخفيف الانزعاج والمساعدة على حماية الجنين.
مصدر الخبر:
جُمعت من الإنترنت