新闻 | 饮食真的影响怀孕吗？一项肠道评分研究揭示“过度健康”反而可能增加不孕风险
“原以为吃得越健康，越能提高怀孕几率。但研究却发现，饮食健康‘过了头’，反而可能适得其反。”
一项发表于《Frontiers in Nutrition》的研究显示，肠道友好型饮食虽然可以降低女性不孕风险，但当健康饮食程度超过一定阈值后，这种保护作用反而消失甚至逆转。研究团队指出，这一发现颠覆了“越健康越好”的传统观念，强调营养平衡比极端追求‘完美饮食’更重要。
背景：不孕症已成全球公共健康“隐性流行病”
研究引用了2013-2018年间美国国家健康与营养调查（NHANES）中3053名18至45岁的非孕期女性数据。结果发现，其中约12.1%（370人）报告存在不孕问题。
不孕症已被多个卫生组织列为继心血管疾病与癌症之后，全球第三大公共健康威胁。其病因复杂，包括排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、免疫系统异常等，但近年来，饮食因素作为一种可调节性行为，被越来越多研究证实与生育功能密切相关。
什么是DI-GM评分？
本研究采用的肠道微生态饮食评分（DI-GM）由Kase等人提出，旨在量化饮食对肠道菌群的友好度。
DI-GM共包含14项成分：
10项有益食物：鳄梨、花椰菜、鹰嘴豆、咖啡、蔓越莓、发酵乳制品、膳食纤维、绿茶、大豆、全谷类；
4项不利成分：红肉、加工肉类、精制谷物、高脂饮食。
每位参与者通过2次24小时饮食回忆问卷，计算得出0至13分的综合评分。
DI-GM评分与不孕之间呈“拐点型”关系
研究首先发现，不孕女性的DI-GM平均分显著低于已育女性。
进一步回归分析显示：
当DI-GM评分小于8分时，得分越高，不孕风险越低；
但一旦超过8分，不孕风险竟然反而上升！
这意味着：饮食太不健康有害，太健康也未必有益，关键在于维持“黄金区间”。
肠道菌群、代谢与生育三者存在潜在互联
研究还观察到，不孕女性通常伴随：
更高的三酸甘油酯与空腹血糖水平；
更低的高密度脂蛋白（HDL-C）；
更高概率的肥胖、骨盆炎、代谢性疾病。
这些都与肠道微生态失调密切相关。而饮食结构对肠道菌群有直接影响，因此合理调整饮食成为未来对抗不孕的非药物干预路径。
医学启示：不是拼命吃“健康食物”，而是吃“刚刚好”
“DI-GM为我们提供了一个关于饮食质量与肠道健康的新视角。我们不该一味追求极致健康饮食，而应当追求平衡与适度。”研究作者在结论中指出。
研究提出，未来制定针对女性不孕的营养干预策略时，应优先考虑如何帮助女性达到‘最优DI-GM区间’，而非盲目最大化分数。
故事来源：
网络收集
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“原以为吃得越健康，越能提高怀孕几率。但研究却发现，饮食健康‘过了头’，反而可能适得其反。”
一项发表于《Frontiers in Nutrition》的研究显示，肠道友好型饮食虽然可以降低女性不孕风险，但当健康饮食程度超过一定阈值后，这种保护作用反而消失甚至逆转。研究团队指出，这一发现颠覆了“越健康越好”的传统观念，强调营养平衡比极端追求‘完美饮食’更重要。
背景：不孕症已成全球公共健康“隐性流行病”
研究引用了2013-2018年间美国国家健康与营养调查（NHANES）中3053名18至45岁的非孕期女性数据。结果发现，其中约12.1%（370人）报告存在不孕问题。
不孕症已被多个卫生组织列为继心血管疾病与癌症之后，全球第三大公共健康威胁。其病因复杂，包括排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、免疫系统异常等，但近年来，饮食因素作为一种可调节性行为，被越来越多研究证实与生育功能密切相关。
什么是DI-GM评分？
本研究采用的肠道微生态饮食评分（DI-GM）由Kase等人提出，旨在量化饮食对肠道菌群的友好度。
DI-GM共包含14项成分：
10项有益食物：鳄梨、花椰菜、鹰嘴豆、咖啡、蔓越莓、发酵乳制品、膳食纤维、绿茶、大豆、全谷类；
4项不利成分：红肉、加工肉类、精制谷物、高脂饮食。
每位参与者通过2次24小时饮食回忆问卷，计算得出0至13分的综合评分。
DI-GM评分与不孕之间呈“拐点型”关系
研究首先发现，不孕女性的DI-GM平均分显著低于已育女性。
进一步回归分析显示：
当DI-GM评分小于8分时，得分越高，不孕风险越低；
但一旦超过8分，不孕风险竟然反而上升！
这意味着：饮食太不健康有害，太健康也未必有益，关键在于维持“黄金区间”。
肠道菌群、代谢与生育三者存在潜在互联
研究还观察到，不孕女性通常伴随：
更高的三酸甘油酯与空腹血糖水平；
更低的高密度脂蛋白（HDL-C）；
更高概率的肥胖、骨盆炎、代谢性疾病。
这些都与肠道微生态失调密切相关。而饮食结构对肠道菌群有直接影响，因此合理调整饮食成为未来对抗不孕的非药物干预路径。
医学启示：不是拼命吃“健康食物”，而是吃“刚刚好”
“DI-GM为我们提供了一个关于饮食质量与肠道健康的新视角。我们不该一味追求极致健康饮食，而应当追求平衡与适度。”研究作者在结论中指出。
研究提出，未来制定针对女性不孕的营养干预策略时，应优先考虑如何帮助女性达到‘最优DI-GM区间’，而非盲目最大化分数。
故事来源：
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