新闻 | 全球长寿峰会发布四大原则：科学与文化共同延长健康寿命
全球首次长寿峰会近日在日本京丹后举行，来自世界各地的科学家、临床专家、政策制定者与社区领袖共同提出：通过整合生物学、生活方式改变与文化实践，人类可以在延长寿命的同时，使晚年生活保持健康、独立与目标感。这份大会报告已发表于 npj Aging。
峰会提出的核心观点清晰直白：保持社交连结、践行感恩、坚持规律运动、采用以植物蛋白与膳食纤维为基础的饮食，是实现健康长寿的四大支柱。这套框架以日本京丹后的现实案例为基础——该地区百岁老人密度极高，被视为全球“真实的长寿实验室”。
全球人口快速老龄化，健康寿命成为关键议题
随着全球寿命延长、生育率下滑，各国人口结构正在急速变化。虽然人类比以往活得更久，但许多人在生命后期被慢性疾病与功能退化困扰。如何确保“多出来的生命年份”是真正的健康岁月，是此次峰会的核心命题。
日本的情况尤为典型——全国近三分之一人口已年满 65 岁。京丹后地区的极高寿龄现象，为理解长寿背后的生物因素、社会结构与文化习惯提供了独特窗口。
分子长寿科学：从表观遗传钟到自噬与肠道微生态
在分子层面，多个研究团队在峰会上分享了全球前沿发现。
表观遗传老化：器官老化速度不同，生活方式影响有限但可测
老化生物学先驱 Steve Horvath 展示了基于 DNA 甲基化的“表观遗传时钟”，用于推算器官生物学年龄。他指出：
百岁老人家族往往呈现更缓慢的表观遗传老化节奏；
小脑和视网膜等器官老得最慢，而血液、骨骼衰老更快；
生活方式影响生物学年龄，但幅度温和；
Omega-3 等干预带来可测但轻微的改善；
肥胖显著加速肝脏老化；
西语裔群体“健康悖论”及南美 Tsimane 人的低生物学年龄为老化研究提供了新的族群线索。
自噬作为细胞维护核心机制：抑制 Rubicon 可延长寿命
Tamotsu Yoshimori 强调，自噬是维持细胞稳态、回收受损成分的中心机制。他指出，一种随年龄升高的蛋白 Rubicon 会抑制自噬。动物实验显示，抑制 Rubicon 可延长寿命并改善神经功能。
他提到早期探索方向，包括发酵茶提取物以及旨在促进自噬的生活干预。但所有策略仍需严谨验证。Rubicon 在衰老信号通过外泌体传播中的作用，也被视为潜在突破点。
基于这些研究，Yoshimori 已推动成立研究型企业及“日本自噬联盟”，尝试将科研推进到公众可接触层面。
肠道微生态：百岁老人拥有“不是年轻，而是独特”的微生物组
Francis Chan 的报告聚焦肠道微生物。他指出：
随年龄增长：微生物多样性下降、屏障功能变弱、炎症上升；
百岁老人并非拥有“年轻的微生物组”，而是更稀有、更多小众有益菌的结构；
早期生活微生态失衡会影响长期健康；
针对长新冠的益生元+益生菌（synbiotic）试验显示改善疲劳与认知症状的潜力；
微生物组老化可从四个维度监测：多样性、种群结构、代谢物、功能表现。
从社区到政策：构建可持续的“长寿社会”
峰会的另一个核心议题，是如何通过社会系统让老年人继续保持连接感、力量感与目标感。
“白金社会”愿景：把老龄化从负担转为社会资本
Tomoo Matsuda 提倡“白金社会”概念，将老年人视为价值创造者而非被动的护理对象。会议展示了多个成功的社区模式：
“Exadon” 项目：结合运动与太鼓节奏训练；
多功能社区中心：促进跨年龄交流；
生活空间改造：降低跌倒风险、增强自主性。
但峰会也指出，许多项目证据仍以观察性为主，未来需建立更规范的评估框架。
农村老龄化：数字工具与传统文化并行
来自意大利与日本农村的案例显示，人口外流、知识断层和服务匮乏是区域普遍问题。Stefania Bandini 提示，数字化工具能够识别脆弱性，如步行路径不安全、医疗设施距离过长、照护网络不足。
她强调：科技必须与当地文化和社会结构结合，才能真正提升老年人福祉。
四大长寿原则：峰会联合声明
会议最终形成联合声明，明确四项健康长寿原则：
保持强韧的社会连结
以植物蛋白与膳食纤维为核心的饮食结构
融入规律性活动的日常节奏
以感恩和“生之意义”（Ikigai）为精神基础
声明指出：健康长寿必须同时依赖科学证据、文化敏感性与跨领域合作。
全球协作，迈向可延展的健康寿命
世界长寿峰会强调：延长健康寿命不是单一领域的任务，而是生物机制、临床转化、早期介入、社区设计与公共政策的系统工程。
全球合作与文化智慧的结合，将决定人类是否能在未来真正实现“更长、更健康、更有意义”的生命。
故事来源：
网络收集
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新闻 | 全球长寿峰会发布四大原则：科学与文化共同延长健康寿命
新闻 | 全球长寿峰会发布四大原则：科学与文化共同延长健康寿命
全球首次长寿峰会近日在日本京丹后举行，来自世界各地的科学家、临床专家、政策制定者与社区领袖共同提出：通过整合生物学、生活方式改变与文化实践，人类可以在延长寿命的同时，使晚年生活保持健康、独立与目标感。这份大会报告已发表于 npj Aging。
峰会提出的核心观点清晰直白：保持社交连结、践行感恩、坚持规律运动、采用以植物蛋白与膳食纤维为基础的饮食，是实现健康长寿的四大支柱。这套框架以日本京丹后的现实案例为基础——该地区百岁老人密度极高，被视为全球“真实的长寿实验室”。
全球人口快速老龄化，健康寿命成为关键议题
随着全球寿命延长、生育率下滑，各国人口结构正在急速变化。虽然人类比以往活得更久，但许多人在生命后期被慢性疾病与功能退化困扰。如何确保“多出来的生命年份”是真正的健康岁月，是此次峰会的核心命题。
日本的情况尤为典型——全国近三分之一人口已年满 65 岁。京丹后地区的极高寿龄现象，为理解长寿背后的生物因素、社会结构与文化习惯提供了独特窗口。
分子长寿科学：从表观遗传钟到自噬与肠道微生态
在分子层面，多个研究团队在峰会上分享了全球前沿发现。
表观遗传老化：器官老化速度不同，生活方式影响有限但可测
老化生物学先驱 Steve Horvath 展示了基于 DNA 甲基化的“表观遗传时钟”，用于推算器官生物学年龄。他指出：
百岁老人家族往往呈现更缓慢的表观遗传老化节奏；
小脑和视网膜等器官老得最慢，而血液、骨骼衰老更快；
生活方式影响生物学年龄，但幅度温和；
Omega-3 等干预带来可测但轻微的改善；
肥胖显著加速肝脏老化；
西语裔群体“健康悖论”及南美 Tsimane 人的低生物学年龄为老化研究提供了新的族群线索。
自噬作为细胞维护核心机制：抑制 Rubicon 可延长寿命
Tamotsu Yoshimori 强调，自噬是维持细胞稳态、回收受损成分的中心机制。他指出，一种随年龄升高的蛋白 Rubicon 会抑制自噬。动物实验显示，抑制 Rubicon 可延长寿命并改善神经功能。
他提到早期探索方向，包括发酵茶提取物以及旨在促进自噬的生活干预。但所有策略仍需严谨验证。Rubicon 在衰老信号通过外泌体传播中的作用，也被视为潜在突破点。
基于这些研究，Yoshimori 已推动成立研究型企业及“日本自噬联盟”，尝试将科研推进到公众可接触层面。
肠道微生态：百岁老人拥有“不是年轻，而是独特”的微生物组
Francis Chan 的报告聚焦肠道微生物。他指出：
随年龄增长：微生物多样性下降、屏障功能变弱、炎症上升；
百岁老人并非拥有“年轻的微生物组”，而是更稀有、更多小众有益菌的结构；
早期生活微生态失衡会影响长期健康；
针对长新冠的益生元+益生菌（synbiotic）试验显示改善疲劳与认知症状的潜力；
微生物组老化可从四个维度监测：多样性、种群结构、代谢物、功能表现。
从社区到政策：构建可持续的“长寿社会”
峰会的另一个核心议题，是如何通过社会系统让老年人继续保持连接感、力量感与目标感。
“白金社会”愿景：把老龄化从负担转为社会资本
Tomoo Matsuda 提倡“白金社会”概念，将老年人视为价值创造者而非被动的护理对象。会议展示了多个成功的社区模式：
“Exadon” 项目：结合运动与太鼓节奏训练；
多功能社区中心：促进跨年龄交流；
生活空间改造：降低跌倒风险、增强自主性。
但峰会也指出，许多项目证据仍以观察性为主，未来需建立更规范的评估框架。
农村老龄化：数字工具与传统文化并行
来自意大利与日本农村的案例显示，人口外流、知识断层和服务匮乏是区域普遍问题。Stefania Bandini 提示，数字化工具能够识别脆弱性，如步行路径不安全、医疗设施距离过长、照护网络不足。
她强调：科技必须与当地文化和社会结构结合，才能真正提升老年人福祉。
四大长寿原则：峰会联合声明
会议最终形成联合声明，明确四项健康长寿原则：
保持强韧的社会连结
以植物蛋白与膳食纤维为核心的饮食结构
融入规律性活动的日常节奏
以感恩和“生之意义”（Ikigai）为精神基础
声明指出：健康长寿必须同时依赖科学证据、文化敏感性与跨领域合作。
全球协作，迈向可延展的健康寿命
世界长寿峰会强调：延长健康寿命不是单一领域的任务，而是生物机制、临床转化、早期介入、社区设计与公共政策的系统工程。
全球合作与文化智慧的结合，将决定人类是否能在未来真正实现“更长、更健康、更有意义”的生命。
故事来源：
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