Знания | Отслеживание овуляции для повышения вероятности естественного зачатия: практические советы и меры предосторожности от экспертов в области гинекологии

Знания | Отслеживание овуляции для повышения вероятности естественного зачатия: практические советы и меры предосторожности от экспертов по гинекологии

Не получается повысить вероятность беременности? Систематическое отслеживание овуляции может помочь. По словам экспертов, понимание ежемесячных изменений позволяет определить время овуляции и наиболее благоприятное фертильное окно, повышая вероятность естественного зачатия.

Отслеживание овуляции — это больше, чем подсчет дней

Отслеживание овуляции включает не только запись начала и конца менструации. Оно состоит из пяти основных компонентов:

определение того, происходит ли овуляция и когда именно;

измерение базальной температуры тела (БТТ);

наблюдение за изменениями цервикальной слизи;

ведение записей о менструальном цикле;

отметка времени половых контактов.

Хотя в среднем парам требуется от 5 до 6 месяцев для зачатия, у тех, кто знает время овуляции и регулярно занимается сексом в этот период, вероятность беременности выше.

Инструменты для прогнозирования овуляции: стоимость, методы, преимущества и ограничения

Некоторые инструменты можно использовать отдельно или вместе с наблюдением за физическими признаками:

Тесты для прогнозирования овуляции (OPK)

Это один из самых распространенных инструментов; они стоят около $25–$75 в месяц. Анализы мочи выявляют всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), предшествующий овуляции. После обнаружения всплеска ЛГ рекомендуется вступить в половой контакт в течение 24–36 часов. Поскольку сперматозоиды могут сохраняться в женских половых путях несколько дней, такое планирование может повысить вероятность зачатия.

Тесты на метаболиты прогестерона

Эти тесты стоят около $40 в месяц. Анализ изменений метаболитов прогестерона в моче в течение нескольких дней подряд помогает определить, произошла ли овуляция. Обычно уровень прогестерона повышается через 24–36 часов после овуляции, поэтому тест может служить дополнительным подтверждением.

Микроскопы для определения «папоротника» в слюне

Эти небольшие микроскопы, часто выполненные в форме губной помады, показывают характер кристаллизации солей в слюне. Перед овуляцией повышение уровня эстрогена увеличивает содержание солей в слюне, создавая под микроскопом рисунок, похожий на папоротник. Производители заявляют, что приборы предсказывают овуляцию за 24–72 часов, однако исследования показывают меньшую точность и субъективность интерпретации, поэтому они подходят не всем.

Умные мониторы фертильности

Хотя эти устройства дороже, они могут прогнозировать фертильное окно продолжительностью 6–7 дней и быть точнее стандартных анализов мочи. С помощью алгоритмов они оценивают время овуляции по базальной температуре тела, температуре кожи, выделениям из влагалища и другим данным. Заявленная точность составляет 89%–99%. Они подходят пользователям, которым нужен более комплексный мониторинг.

Эксперты предупреждают, что такие состояния, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), и некоторые лекарства могут снижать точность тестов на овуляцию. При выборе инструмента проконсультируйтесь с врачом.

Базальная температура тела: традиционный, но по-прежнему полезный метод

До овуляции базальная температура тела обычно составляет 97°F–97.5°F (примерно 36.1°C–36.4°C). После овуляции прогестерон обычно повышает ее примерно на 0.5°F (0.3°C), и она остается повышенной до следующего цикла.

Для эффективного построения температурного графика:

измеряйте температуру ежедневно с первого дня менструации;

используйте термометр с точностью до одного знака после запятой;

измеряйте ее каждый день в одно и то же время, до подъема с постели, еды, разговора или движения;

последовательно используйте оральный, ректальный или вагинальный метод;

записывайте температуру каждого дня и наносите значения на график.

Поскольку повышение температуры происходит после овуляции, оптимальное время для зачатия в этом месяце уже могло пройти. Однако отслеживание нескольких циклов помогает выявить закономерности и прогнозировать будущие фертильные окна.

Цервикальная слизь: точный, но недооцененный сигнал

Исследования показывают, что цервикальная слизь точнее предсказывает овуляцию, чем базальная температура тела. Вне фертильного периода слизи мало, и она густая, поэтому препятствует проникновению сперматозоидов в матку. В период овуляции она становится прозрачной, влажной и тягучей, как сырой яичный белок, помогая сперматозоидам продвигаться.

В цикле продолжительностью 28 дней изменения примерно таковы:

Дни 1–5: менструация;

Дни 6–9: сухость во влагалище, почти без выделений;

Дни 10–12: густые белые выделения;

Дни 13–15: прозрачные, скользкие, тягучие выделения и максимальная фертильность;

Дни 16–21: слизь снова становится густой;

Дни 22–28: преимущественно сухо.

Характер изменений у разных людей различается. Ежедневные записи позволяют составить индивидуальный график овуляции.

Положение шейки матки: дополнительная подсказка

Опытные женщины могут оценивать овуляцию, ощупывая шейку матки. Вне овуляции она расположена ниже, сухая и твердая, как кончик носа; во время овуляции она поднимается, становится мягкой и влажной. Поскольку этот метод относительно сложен, новичкам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем его применять.

Медицинское напоминание: ни один метод не работает идеально

Ни один метод прогнозирования овуляции не является точным на 100%. У некоторых женщин закономерность может быть непостоянной, а циклы — слишком нерегулярными для однозначной интерпретации.

Если естественное зачатие не произошло через несколько месяцев, пройдите медицинское обследование и составьте индивидуальный план повышения фертильности.

Источник материала:

Собрано в интернете