นพ. Michael Zinaman ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์และต่อมไร้ท่อที่ Loyola University Medical Center ในชิคาโก แนะนำว่า "ผู้หญิงอายุ 35 ขึ้นไปควรปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ หากพยายามสามเดือนแล้วยังไม่ตั้งครรภ์หรือมีรอบเดือนผิดปกติ หากทุกอย่างดูปกติ อาจรอหกเดือนก่อนขอความช่วยเหลือ"
ปัจจัยทางจิตใจก็อาจสำคัญ แม้ยังไม่ทราบผลโดยตรงของความเครียดต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างชัดเจน แต่การผ่อนคลายและลดความเครียดส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้ ดร. Alice D. Domar นักจิตวิทยาที่ Beth Israel Deaconess Medical Center ในบอสตัน กล่าวว่า "บางคู่ตั้งครรภ์หลังผ่อนคลาย ลองทำสมาธิ หรือใช้เทคนิคอื่นเพื่อลดความเครียด ซึ่งอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ"
คู่มือ | เส้นทางสู่การมีบุตร: เหตุใดการตั้งครรภ์จึงอาจยากกว่าที่คาด
คู่มือ | เส้นทางสู่การมีบุตร: เหตุใดการตั้งครรภ์จึงอาจยากกว่าที่คาด
Nancy Karabaic และ Chris LaChat สามีของเธอเรียกตัวเองว่า "คนที่ลงหลักปักฐานช้า" ทั้งคู่คบกันห้าปีก่อนแต่งงาน แต่เส้นทางสู่การเป็นพ่อแม่ยิ่งทดสอบความอดทน เพราะต้องพยายามนานสามปีกว่าจะตั้งครรภ์ ประสบการณ์นี้ยังฝังใจ Karabaic ซึ่งเล่าว่า "ฉันคิดว่าจะตั้งครรภ์ไม่นานหลังหยุดคุมกำเนิด แต่กลับไม่เป็นอย่างนั้น"
ตรงข้ามกับคำเตือนที่หลายคนเคยได้ยินในชั้นเรียนเพศศึกษา การตั้งครรภ์ไม่ได้เกิดขึ้นทันทีเสมอไป วิถีชีวิตสมัยใหม่ อายุ และปัจจัยทางร่างกายกับจิตใจหลายด้าน อาจทำให้การตั้งครรภ์ซับซ้อนกว่าที่หลายคนคาด
โอกาสตั้งครรภ์และความท้าทายในทางปฏิบัติ
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่าคู่ประมาณ 85% ตั้งครรภ์ได้ภายในหนึ่งปี แต่โดยเฉลี่ยต้องพยายามประมาณหกเดือน อายุของฝ่ายหญิงเป็นปัจจัยสำคัญต่อภาวะเจริญพันธุ์ และโอกาสตั้งครรภ์จะลดลงอย่างมากเมื่ออายุ 35 ขึ้นไป
นพ. Michael Zinaman ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์และต่อมไร้ท่อที่ Loyola University Medical Center ในชิคาโก แนะนำว่า "ผู้หญิงอายุ 35 ขึ้นไปควรปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่น ๆ หากพยายามสามเดือนแล้วยังไม่ตั้งครรภ์หรือมีรอบเดือนผิดปกติ หากทุกอย่างดูปกติ อาจรอหกเดือนก่อนขอความช่วยเหลือ"
นพ. A.F. Haney ผู้อำนวยการด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ต่อมไร้ท่อ และภาวะมีบุตรยากแห่งมหาวิทยาลัยดุ๊ก เตือนว่าผู้หญิงจำนวนมากชะลอการมีบุตรด้วยเหตุผลด้านอาชีพหรือการวางแผนชีวิต โดยไม่เข้าใจผลของอายุต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างถ่องแท้ "หลายคนเห็นคนดังตั้งครรภ์หลังอายุ 40 และคิดว่าจะเป็นเรื่องง่าย แต่ในความเป็นจริง การชะลอการมีบุตรเพิ่มความเสี่ยงที่จะไม่ตั้งครรภ์อย่างมาก"
"เคล็ดลับ" ช่วยให้ตั้งครรภ์ได้จริงหรือไม่
ระหว่างรอการตั้งครรภ์เป็นเวลานาน บางคู่ลองใช้ "เคล็ดลับช่วยให้ตั้งครรภ์" หลายวิธี ตั้งแต่ยืนกลับหัวไปจนถึงกำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์ในช่วงใดช่วงหนึ่งของวัน งานวิจัยบางชิ้นถึงกับเสนอว่าช่วงบ่ายแก่ ๆ อาจดีที่สุด เพราะฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับภาวะเจริญพันธุ์อยู่ในระดับสูงสุด โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่าวิธีเหล่านี้มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนจำกัด
นพ. Robert Stillman ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของ Shady Grove Fertility กล่าวว่า "นอนราบเพียงไม่กี่นาทีหลังมีเพศสัมพันธ์ก็เพียงพอแล้ว" กิจกรรมโรแมนติก ไม่ว่าจะเป็นมื้อค่ำใต้แสงเทียนหรือการพักผ่อนหรูหรา อาจมีความหมายแต่เกี่ยวข้องกับโอกาสตั้งครรภ์เพียงเล็กน้อย
ในทางชีววิทยา การตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับการที่อสุจิปฏิสนธิกับไข่ และช่วงที่ไข่เหมาะต่อการปฏิสนธิมากที่สุดมีเพียง 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังตกไข่ สำหรับผู้หญิงที่ตกไข่ไม่สม่ำเสมอ เครื่องมืออย่างชุดตรวจการตกไข่อาจช่วยได้ อุปกรณ์เหล่านี้ตรวจหาฮอร์โมนลูทิไนซิง (LH) ในปัสสาวะและช่วยให้คู่ระบุช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด
การปรับวิถีชีวิตและจัดการความเครียด
ปัจจัยด้านวิถีชีวิตบางอย่างที่ปรับเปลี่ยนได้อาจทำให้ตั้งครรภ์ยากขึ้น ในผู้หญิง การลดน้ำหนักมากเกินไป โรคอ้วน ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายมากเกินไป การสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ อาจลดภาวะเจริญพันธุ์ ในผู้ชาย การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้กัญชา และแม้แต่อ่างน้ำร้อน อาจส่งผลต่อคุณภาพอสุจิ
ปัจจัยทางจิตใจก็อาจสำคัญ แม้ยังไม่ทราบผลโดยตรงของความเครียดต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างชัดเจน แต่การผ่อนคลายและลดความเครียดส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้ ดร. Alice D. Domar นักจิตวิทยาที่ Beth Israel Deaconess Medical Center ในบอสตัน กล่าวว่า "บางคู่ตั้งครรภ์หลังผ่อนคลาย ลองทำสมาธิ หรือใช้เทคนิคอื่นเพื่อลดความเครียด ซึ่งอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ"
แม้เส้นทางสู่การตั้งครรภ์อาจท้าทาย แต่การดูแลตามหลักฐาน การเลือกวิถีชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพ และทัศนคติที่สร้างสรรค์ สามารถช่วยให้หลายคู่ได้เป็นพ่อแม่
ที่มาของเรื่อง:
รวบรวมจากออนไลน์