أخبار | الأكل المقيّد زمنيًا: فقدان الوزن دون تغير مستويات الهرمونات الجنسية
الأكل المقيّد زمنيًا: فقدان الوزن دون تغير مستويات الهرمونات الجنسية
قيّمت دراسة حديثة منشورة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية آثار الأكل المقيّد زمنيًا (TRE) وتقييد السعرات الحرارية (CR) في الهرمونات الجنسية.
الخلفية
الأكل المقيّد زمنيًا (TRE) تدخل لإنقاص الوزن يحصر تناول الطعام في نافذة مدتها 4–10 ساعات، يعقبها صيام لا يُسمح فيه إلا بالمشروبات الخالية من السعرات. ورغم فوائده الصحية المحتملة، تظل هناك مخاوف بشأن أثره في الهرمونات الجنسية. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يؤثر سلبًا في الإستروجين، مسببًا اضطراب الدورة ومشكلات الخصوبة. وترى أخرى أنه قد يخفض التستوستيرون وكتلة العضلات والرغبة الجنسية لدى الرجال. ولا تزال الأدلة محدودة؛ إذ كانت عينات الدراسات السابقة صغيرة، وافتقرت إلى مجموعات ضابطة، واستمرت فترات قصيرة، ولم تقيّم الآثار بعد شهرين.
نظرة عامة على الدراسة
قارن الباحثون آثار TRE وCR في الهرمونات التناسلية لدى الرجال والنساء قبل انقطاع الطمث وبعده على مدى 12 أشهر. وكان هذا تحليلًا ثانويًا لتجربة منشورة قارنت أثر CR وTRE في عوامل الخطر الأيضية ووزن الجسم. وتراوحت أعمار المشاركين بين 18 و65، ومؤشر كتلة الجسم بين 30 و50 كغ/م².
استبعدت الدراسة المدخنين والحوامل والمصابين بالسكري والعاملين بنظام المناوبات والنساء في مرحلة ما حول انقطاع الطمث ومستخدمات اللولب أو العلاج الهرموني البديل ومن لم يستقر وزنهم خلال الأشهر الثلاثة السابقة. ووُزع المشاركون عشوائيًا على CR أو TRE أو مجموعة ضابطة. وشملت التجربة مرحلة إنقاص وزن مدتها ستة أشهر ومرحلة محافظة مدتها ستة أشهر.
خلال إنقاص الوزن، تناولت مجموعة TRE الطعام بحرية من الساعة 12 مساءً حتى 8 مساءً، ثم صامت حتى ظهر اليوم التالي مع السماح بالمشروبات الخالية من السعرات فقط. وخلال المحافظة، مُددت نافذة الأكل من 10 صباحًا إلى 8 مساءً. وخفضت مجموعة CR مدخول الطاقة اليومي بمقدار 25% مدة ستة أشهر، ثم استهلكت حاجتها المحسوبة من الطاقة مدة ستة أشهر. وحافظت المجموعة الضابطة على نشاطها ونظامها الغذائي ووزنها المعتاد.
استُخدمت عينات دم صيامية لقياس التستوستيرون الكلي المتداول، وديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)، والبروجستيرون، والإسترون، والإستراديول، والغلوبيولين الرابط للهرمونات الجنسية (SHBG). وقورنت التغيرات بين المجموعات بتحليل التغاير، وقُيّمت الارتباطات بين الهرمونات الجنسية والوزن بمعاملات ارتباط سبيرمان أو بيرسون.
النتائج
من بين 126 شخصًا خضعوا للفحص، وُزع 30 عشوائيًا على مجموعات الدراسة. وأكمل 77 مشاركًا في النهاية 12 شهرًا، وشمل التحليل 73 ممن أكملوا الدراسة وكانت لديهم عينات دم كافية. وضمت العينة 10 رجلًا و44 امرأة قبل انقطاع الطمث و19 امرأة بعده، بمتوسط أعمار 42 و39 و56 على التوالي. وبعد 12 شهرًا، انخفض الوزن بوضوح في مجموعتي TRE وCR مقارنة بالضبط، دون فرق بينهما. ولم تتغير مستويات SHBG وDHEA والتستوستيرون الكلي بمرور الوقت أو بين المجموعات لدى النساء أو الرجال. كما لم تتغير مستويات البروجستيرون والإستراديول والإسترون لدى النساء بعد انقطاع الطمث في أي من مجموعتي التدخل. ولم يرتبط فقدان الوزن بتغير الهرمونات الجنسية.
الخلاصة
عمومًا، خفّض TRE الوزن بدرجة ملحوظة خلال 12 شهرًا، لكنه لم يؤثر في الهرمونات الجنسية لدى الرجال أو النساء المصابين بالسمنة مقارنة بـCR أو المجموعة الضابطة. وقد تحدث تغيرات هرمونية في الأشهر الأولى من التدخل ثم تعود نحو خط الأساس مع استقرار الوزن. ويلزم مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
المصدر:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2024-06-17
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
أخبار | الأكل المقيّد زمنيًا: فقدان الوزن دون تغير مستويات الهرمونات الجنسية
أخبار | الأكل المقيّد زمنيًا: فقدان الوزن دون تغير مستويات الهرمونات الجنسية
الأكل المقيّد زمنيًا: فقدان الوزن دون تغير مستويات الهرمونات الجنسية
قيّمت دراسة حديثة منشورة في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية آثار الأكل المقيّد زمنيًا (TRE) وتقييد السعرات الحرارية (CR) في الهرمونات الجنسية.
الخلفية
الأكل المقيّد زمنيًا (TRE) تدخل لإنقاص الوزن يحصر تناول الطعام في نافذة مدتها 4–10 ساعات، يعقبها صيام لا يُسمح فيه إلا بالمشروبات الخالية من السعرات. ورغم فوائده الصحية المحتملة، تظل هناك مخاوف بشأن أثره في الهرمونات الجنسية. وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يؤثر سلبًا في الإستروجين، مسببًا اضطراب الدورة ومشكلات الخصوبة. وترى أخرى أنه قد يخفض التستوستيرون وكتلة العضلات والرغبة الجنسية لدى الرجال. ولا تزال الأدلة محدودة؛ إذ كانت عينات الدراسات السابقة صغيرة، وافتقرت إلى مجموعات ضابطة، واستمرت فترات قصيرة، ولم تقيّم الآثار بعد شهرين.
نظرة عامة على الدراسة
قارن الباحثون آثار TRE وCR في الهرمونات التناسلية لدى الرجال والنساء قبل انقطاع الطمث وبعده على مدى 12 أشهر. وكان هذا تحليلًا ثانويًا لتجربة منشورة قارنت أثر CR وTRE في عوامل الخطر الأيضية ووزن الجسم. وتراوحت أعمار المشاركين بين 18 و65، ومؤشر كتلة الجسم بين 30 و50 كغ/م².
استبعدت الدراسة المدخنين والحوامل والمصابين بالسكري والعاملين بنظام المناوبات والنساء في مرحلة ما حول انقطاع الطمث ومستخدمات اللولب أو العلاج الهرموني البديل ومن لم يستقر وزنهم خلال الأشهر الثلاثة السابقة. ووُزع المشاركون عشوائيًا على CR أو TRE أو مجموعة ضابطة. وشملت التجربة مرحلة إنقاص وزن مدتها ستة أشهر ومرحلة محافظة مدتها ستة أشهر.
خلال إنقاص الوزن، تناولت مجموعة TRE الطعام بحرية من الساعة 12 مساءً حتى 8 مساءً، ثم صامت حتى ظهر اليوم التالي مع السماح بالمشروبات الخالية من السعرات فقط. وخلال المحافظة، مُددت نافذة الأكل من 10 صباحًا إلى 8 مساءً. وخفضت مجموعة CR مدخول الطاقة اليومي بمقدار 25% مدة ستة أشهر، ثم استهلكت حاجتها المحسوبة من الطاقة مدة ستة أشهر. وحافظت المجموعة الضابطة على نشاطها ونظامها الغذائي ووزنها المعتاد.
استُخدمت عينات دم صيامية لقياس التستوستيرون الكلي المتداول، وديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA)، والبروجستيرون، والإسترون، والإستراديول، والغلوبيولين الرابط للهرمونات الجنسية (SHBG). وقورنت التغيرات بين المجموعات بتحليل التغاير، وقُيّمت الارتباطات بين الهرمونات الجنسية والوزن بمعاملات ارتباط سبيرمان أو بيرسون.
النتائج
من بين 126 شخصًا خضعوا للفحص، وُزع 30 عشوائيًا على مجموعات الدراسة. وأكمل 77 مشاركًا في النهاية 12 شهرًا، وشمل التحليل 73 ممن أكملوا الدراسة وكانت لديهم عينات دم كافية. وضمت العينة 10 رجلًا و44 امرأة قبل انقطاع الطمث و19 امرأة بعده، بمتوسط أعمار 42 و39 و56 على التوالي. وبعد 12 شهرًا، انخفض الوزن بوضوح في مجموعتي TRE وCR مقارنة بالضبط، دون فرق بينهما. ولم تتغير مستويات SHBG وDHEA والتستوستيرون الكلي بمرور الوقت أو بين المجموعات لدى النساء أو الرجال. كما لم تتغير مستويات البروجستيرون والإستراديول والإسترون لدى النساء بعد انقطاع الطمث في أي من مجموعتي التدخل. ولم يرتبط فقدان الوزن بتغير الهرمونات الجنسية.
الخلاصة
عمومًا، خفّض TRE الوزن بدرجة ملحوظة خلال 12 شهرًا، لكنه لم يؤثر في الهرمونات الجنسية لدى الرجال أو النساء المصابين بالسمنة مقارنة بـCR أو المجموعة الضابطة. وقد تحدث تغيرات هرمونية في الأشهر الأولى من التدخل ثم تعود نحو خط الأساس مع استقرار الوزن. ويلزم مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
المصدر:
جُمعت من الإنترنت