معرفة | هل أصبحت الأطعمة المفضلة تسبب الغثيان فجأة أثناء الحمل؟ أطباء يوضحون دور الهرمونات المحتمل
هل مررت بهذا في بداية الحمل: القهوة التي لم يكن يمر يوم من دونها أصبحت الآن تشعرك بالغثيان بمجرد شم رائحتها؟ لست وحدك. فنحو نصف الحوامل يختبرن ظاهرة غامضة لكنها شائعة تُعرف بالنفور من الطعام.
وقد يشمل ذلك حتى الأطعمة المفضلة. قالت الدكتورة جينيفر وو، اختصاصية النساء والتوليد في مستشفى لينوكس هيل بنيويورك: «يختلف النفور من الطعام من شخص إلى آخر. فبعض الأشخاص لا يتحملون القهوة، بينما ينفر آخرون فجأة من اللحوم أو البيض أو الأطعمة الحارة أو الدسمة».
ووفقًا للدكتورة أنجالي كايمال، اختصاصية التوليد في مستشفى ماساتشوستس العام، يُرجح أن ترتبط هذه التفاعلات ارتباطًا وثيقًا بهرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (hCG)، وهو هرمون خاص بالحمل.
يبدأ النفور من الطعام عادة في بداية الحمل وغالبًا ما يصاحب غثيان الصباح
في بداية الحمل، ترتفع مستويات hCG سريعًا وتبلغ ذروتها قرابة الأسبوع 11، وهي أيضًا الفترة التي يشتد فيها عادة غثيان الصباح والنفور من الطعام. وقالت الدكتورة كايمال: «نعتقد أن الاثنين يعملان معًا».
إضافة إلى hCG، قد تزيد تقلبات هرمونات الحمل الأخرى الحساسية للشم والتذوق، فتجعل بعض الروائح مسببة للغثيان. وأشارت الدكتورة وو: «بعض الأطعمة ليست قوية الرائحة، مثل الدجاج، ومع ذلك تقول كثير من الحوامل إنهن لا يستطعن تحمله».
وقد تؤدي زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل أيضًا إلى مذاق معدني مستمر. وقالت الدكتورة كايمال: «قد لا يسبب المذاق المعدني نفورًا مباشرًا من طعام محدد، لكنه قد يجعل الشخص لا يرغب في الأكل إطلاقًا».
قد تكون آلية وقائية بدائية
يرى بعض الخبراء أن النفور من الطعام وغثيان الصباح ليسا مجرد أثرين جانبيين للهرمونات، بل ربما يمثلان استجابة تطورية تحمي صحة الأم والجنين. وأوضحت الدكتورة كايمال: «إذا استطعت اكتشاف مذاق الطعام الفاسد بسرعة، فستتجنبين تلقائيًا الأطعمة التي قد تحتوي على بكتيريا أو سموم».
وتدعم بعض البيانات هذه النظرية؛ إذ تقل معدلات الإجهاض التلقائي وولادة الجنين ميتًا والولادة المبكرة لدى النساء اللاتي يعانين غثيان الصباح.
وقد يكون تجنب المواد الضارة المحتملة أكثر أمانًا بالفعل في بداية الحمل، حين يكون الجنين في أكثر مراحل نموه هشاشة.
لا يسبب ضررًا عادة، لكن التغذية المتوازنة تظل مهمة
لا يشكل النفور من الطعام عادة تهديدًا مباشرًا للحامل أو الجنين. لكن قد يلزم تدخل إضافي إذا أدى إلى تجنب مصادر غذائية مهمة.
قالت الدكتورة كايمال: «نقيّم النظام الغذائي ككل ونحترم النفور. فإذا تعذر الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من السمك، يمكن النظر في مكملات زيت السمك؛ وإذا لم تأكل المرأة اللحوم الحمراء، فيمكن أن توفر مكملات الحديد ما تحتاجه».
وأضافت الدكتورة وو: «ما يقلقنا أساسًا هو حصول الحامل على سعرات حرارية كافية. الإفراط في الخبز الأبيض ليس مثاليًا، لكن إذا كانت لا تتحمل شيئًا آخر فعلًا، فنظل نريدها أن تأكل شيئًا».
أصغي إلى جسدك أثناء الحمل
مع أن عبارة «يجب أن تتناولي هذه الأطعمة لأنها مفيدة لك» قد تبدو منطقية، يميل الأطباء في الممارسة السريرية إلى مساعدة الحوامل على إيجاد توازن بين الراحة والتغذية.
قالت الدكتورة وو: «أنصحهن بالإصغاء إلى أجسادهن. وفي بداية الحمل تحديدًا، تُعد القدرة على تناول أي شيء بداية جيدة. والأهم هو ضمان الحد الأساسي من التغذية والسعرات الحرارية».
المصدر:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2025-06-05
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
معرفة | هل أصبحت الأطعمة المفضلة تسبب الغثيان فجأة أثناء الحمل؟ أطباء يوضحون دور الهرمونات المحتمل
معرفة | هل أصبحت الأطعمة المفضلة تسبب الغثيان فجأة أثناء الحمل؟ أطباء يوضحون دور الهرمونات المحتمل
هل مررت بهذا في بداية الحمل: القهوة التي لم يكن يمر يوم من دونها أصبحت الآن تشعرك بالغثيان بمجرد شم رائحتها؟ لست وحدك. فنحو نصف الحوامل يختبرن ظاهرة غامضة لكنها شائعة تُعرف بالنفور من الطعام.
وقد يشمل ذلك حتى الأطعمة المفضلة. قالت الدكتورة جينيفر وو، اختصاصية النساء والتوليد في مستشفى لينوكس هيل بنيويورك: «يختلف النفور من الطعام من شخص إلى آخر. فبعض الأشخاص لا يتحملون القهوة، بينما ينفر آخرون فجأة من اللحوم أو البيض أو الأطعمة الحارة أو الدسمة».
ووفقًا للدكتورة أنجالي كايمال، اختصاصية التوليد في مستشفى ماساتشوستس العام، يُرجح أن ترتبط هذه التفاعلات ارتباطًا وثيقًا بهرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (hCG)، وهو هرمون خاص بالحمل.
يبدأ النفور من الطعام عادة في بداية الحمل وغالبًا ما يصاحب غثيان الصباح
في بداية الحمل، ترتفع مستويات hCG سريعًا وتبلغ ذروتها قرابة الأسبوع 11، وهي أيضًا الفترة التي يشتد فيها عادة غثيان الصباح والنفور من الطعام. وقالت الدكتورة كايمال: «نعتقد أن الاثنين يعملان معًا».
إضافة إلى hCG، قد تزيد تقلبات هرمونات الحمل الأخرى الحساسية للشم والتذوق، فتجعل بعض الروائح مسببة للغثيان. وأشارت الدكتورة وو: «بعض الأطعمة ليست قوية الرائحة، مثل الدجاج، ومع ذلك تقول كثير من الحوامل إنهن لا يستطعن تحمله».
وقد تؤدي زيادة إفراز اللعاب أثناء الحمل أيضًا إلى مذاق معدني مستمر. وقالت الدكتورة كايمال: «قد لا يسبب المذاق المعدني نفورًا مباشرًا من طعام محدد، لكنه قد يجعل الشخص لا يرغب في الأكل إطلاقًا».
قد تكون آلية وقائية بدائية
يرى بعض الخبراء أن النفور من الطعام وغثيان الصباح ليسا مجرد أثرين جانبيين للهرمونات، بل ربما يمثلان استجابة تطورية تحمي صحة الأم والجنين. وأوضحت الدكتورة كايمال: «إذا استطعت اكتشاف مذاق الطعام الفاسد بسرعة، فستتجنبين تلقائيًا الأطعمة التي قد تحتوي على بكتيريا أو سموم».
وتدعم بعض البيانات هذه النظرية؛ إذ تقل معدلات الإجهاض التلقائي وولادة الجنين ميتًا والولادة المبكرة لدى النساء اللاتي يعانين غثيان الصباح.
وقد يكون تجنب المواد الضارة المحتملة أكثر أمانًا بالفعل في بداية الحمل، حين يكون الجنين في أكثر مراحل نموه هشاشة.
لا يسبب ضررًا عادة، لكن التغذية المتوازنة تظل مهمة
لا يشكل النفور من الطعام عادة تهديدًا مباشرًا للحامل أو الجنين. لكن قد يلزم تدخل إضافي إذا أدى إلى تجنب مصادر غذائية مهمة.
قالت الدكتورة كايمال: «نقيّم النظام الغذائي ككل ونحترم النفور. فإذا تعذر الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من السمك، يمكن النظر في مكملات زيت السمك؛ وإذا لم تأكل المرأة اللحوم الحمراء، فيمكن أن توفر مكملات الحديد ما تحتاجه».
وأضافت الدكتورة وو: «ما يقلقنا أساسًا هو حصول الحامل على سعرات حرارية كافية. الإفراط في الخبز الأبيض ليس مثاليًا، لكن إذا كانت لا تتحمل شيئًا آخر فعلًا، فنظل نريدها أن تأكل شيئًا».
أصغي إلى جسدك أثناء الحمل
مع أن عبارة «يجب أن تتناولي هذه الأطعمة لأنها مفيدة لك» قد تبدو منطقية، يميل الأطباء في الممارسة السريرية إلى مساعدة الحوامل على إيجاد توازن بين الراحة والتغذية.
قالت الدكتورة وو: «أنصحهن بالإصغاء إلى أجسادهن. وفي بداية الحمل تحديدًا، تُعد القدرة على تناول أي شيء بداية جيدة. والأهم هو ضمان الحد الأساسي من التغذية والسعرات الحرارية».
المصدر:
جُمعت من الإنترنت