知识 | 怀孕期间喜欢的食物突然变“恶心”？医生告诉你真相可能是激素作怪
你是否在怀孕初期经历过这样的困惑——明明以前天天离不开的咖啡，如今一闻到就想吐？你不是一个人。事实上，大约有一半的孕妇会出现一种神秘却普遍的现象：食物厌恶（food aversion）。
这种现象甚至可能发生在你最爱的食物上。纽约列诺克斯山医院妇产科医生Jennifer Wu博士指出：“大家的食物厌恶都不一样，有些人不想碰咖啡，有些人则突然无法忍受肉类、鸡蛋，或者辛辣油腻的食物。”
根据美国马萨诸塞总医院产科专家Anjali Kaimal博士的说法，这些反应很可能和一种孕期特有的激素——人绒毛膜促性腺激素（hCG）密切相关。
食物厌恶多半在孕早期发作，和孕吐一前一后“联手出击”
怀孕早期，孕妇体内的hCG水平迅速升高，在第11周左右达到高峰，这也恰恰是孕吐和食物厌恶最严重的阶段。Kaimal博士表示：“我们认为，这两者是共同作用的结果。”
除了hCG，怀孕期间其他激素的波动也会增强嗅觉和味觉敏感度，导致某些气味令人反胃。Wu博士指出：“有些食物的气味并不强烈，比如鸡肉，但还是很多孕妇表示无法接受。”
此外，孕妇唾液分泌增多，还可能带来口腔中挥之不去的金属味。Kaimal博士称：“这种金属味不一定直接导致厌恶某种食物，但确实会让人根本不想进食。”
也许，这是一种“原始的保护机制”
有专家认为，食物厌恶和孕吐并非只是激素的副作用，而是一种进化上对母婴健康的保护反应。Kaimal博士解释：“如果你能迅速察觉食物变质的味道，自然能远离可能带来细菌、毒素的食物。”
这一观点也得到部分数据支持：经历孕吐的女性发生流产、死胎和早产的几率更低。
毕竟，在孕早期——胎儿最脆弱的发展阶段——能避免吃下潜在有害物质，可能确实更安全。
多数情况无害，但注意营养均衡
食物厌恶通常不会对孕妇或胎儿构成直接威胁。但如果孕妇因此回避重要营养来源，就可能需要额外干预。
Kaimal博士指出：“我们会评估整体饮食结构，尊重她的厌恶感。如果无法从鱼类获得所需营养，可以考虑鱼油补充剂；不吃红肉，则可以用铁剂补充铁元素。”
Wu博士也提醒道：“我们最关注的是孕妇是否摄入了足够热量。吃太多白面包当然不理想，但如果她实在吃不下别的，我们也希望至少她在吃点东西。”
怀孕期间身体的声音值得倾听
虽然“你必须吃下这些对你好的食物”听起来合理，但在实际临床中，医生们更倾向于帮助孕妇找到舒适、营养兼顾的平衡点。
“我会建议她们听从身体的声音，”Wu博士说，“尤其是在孕早期，能吃下就不错了，最重要的是确保基本的营养和热量。”
故事来源：
网络收集
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知识 | 怀孕期间喜欢的食物突然变“恶心”？医生告诉你真相可能是激素作怪
你是否在怀孕初期经历过这样的困惑——明明以前天天离不开的咖啡，如今一闻到就想吐？你不是一个人。事实上，大约有一半的孕妇会出现一种神秘却普遍的现象：食物厌恶（food aversion）。
这种现象甚至可能发生在你最爱的食物上。纽约列诺克斯山医院妇产科医生Jennifer Wu博士指出：“大家的食物厌恶都不一样，有些人不想碰咖啡，有些人则突然无法忍受肉类、鸡蛋，或者辛辣油腻的食物。”
根据美国马萨诸塞总医院产科专家Anjali Kaimal博士的说法，这些反应很可能和一种孕期特有的激素——人绒毛膜促性腺激素（hCG）密切相关。
食物厌恶多半在孕早期发作，和孕吐一前一后“联手出击”
怀孕早期，孕妇体内的hCG水平迅速升高，在第11周左右达到高峰，这也恰恰是孕吐和食物厌恶最严重的阶段。Kaimal博士表示：“我们认为，这两者是共同作用的结果。”
除了hCG，怀孕期间其他激素的波动也会增强嗅觉和味觉敏感度，导致某些气味令人反胃。Wu博士指出：“有些食物的气味并不强烈，比如鸡肉，但还是很多孕妇表示无法接受。”
此外，孕妇唾液分泌增多，还可能带来口腔中挥之不去的金属味。Kaimal博士称：“这种金属味不一定直接导致厌恶某种食物，但确实会让人根本不想进食。”
也许，这是一种“原始的保护机制”
有专家认为，食物厌恶和孕吐并非只是激素的副作用，而是一种进化上对母婴健康的保护反应。Kaimal博士解释：“如果你能迅速察觉食物变质的味道，自然能远离可能带来细菌、毒素的食物。”
这一观点也得到部分数据支持：经历孕吐的女性发生流产、死胎和早产的几率更低。
毕竟，在孕早期——胎儿最脆弱的发展阶段——能避免吃下潜在有害物质，可能确实更安全。
多数情况无害，但注意营养均衡
食物厌恶通常不会对孕妇或胎儿构成直接威胁。但如果孕妇因此回避重要营养来源，就可能需要额外干预。
Kaimal博士指出：“我们会评估整体饮食结构，尊重她的厌恶感。如果无法从鱼类获得所需营养，可以考虑鱼油补充剂；不吃红肉，则可以用铁剂补充铁元素。”
Wu博士也提醒道：“我们最关注的是孕妇是否摄入了足够热量。吃太多白面包当然不理想，但如果她实在吃不下别的，我们也希望至少她在吃点东西。”
怀孕期间身体的声音值得倾听
虽然“你必须吃下这些对你好的食物”听起来合理，但在实际临床中，医生们更倾向于帮助孕妇找到舒适、营养兼顾的平衡点。
“我会建议她们听从身体的声音，”Wu博士说，“尤其是在孕早期，能吃下就不错了，最重要的是确保基本的营养和热量。”
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