معرفة | هل تخططين للحمل؟ يوصي الأطباء بإنقاص الوزن أولًا لدعم صحة طفلك
بينما تخططين لإحدى أهم محطات الحياة، وهي استقبال مولود جديد، لا تغفلي السؤال الأهم: هل جسمك مستعد؟
ينصح خبراء أمريكيون بأنه إذا كنت تعانين زيادة الوزن حاليًا، فإن فقدان الوزن الزائد قبل الحمل قد يفيد بدرجة كبيرة صحتك وصحة طفلك مستقبلًا. فالوزن الزائد قد يقلل فرصة حدوث الحمل ويزيد خطر مضاعفاته، وربما يؤثر في صحة الطفل مدى الحياة.
قد يؤثر الوزن الزائد في حدوث الحمل وصحة الطفل مدى الحياة
قال **الدكتور آلان إم. بيسمان**، مدير طب الأم والجنين في مستشفى نورث وسترن ميموريال بشيكاغو: «وجدت الدراسات أن النساء ذوات الوزن الزائد يواجهن مخاطر أعلى للإجهاض التلقائي وولادة الجنين ميتًا وعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة أثناء الحمل. والأكثر إثارة للقلق أن الجنين قد يصبح مهيأ داخل الرحم للإصابة بالسمنة لاحقًا، بل وبسكري الأطفال».
كما يشيع ارتفاع ضغط الدم، بما فيه ارتفاع ضغط الدم الحملي، وسكري الحمل بدرجة أكبر بكثير لدى الحوامل ذوات الوزن الزائد، ما يؤثر مباشرة في سلامة الأم والجنين.
كل رطل يُفقد قبل الحمل مهم
قالت الدكتورة أليسون جي. كاهيل، الأستاذة المساعدة في طب النساء والتوليد بجامعة واشنطن في سانت لويس: «من المثالي أن تصل المرأة إلى وزن صحي قبل الحمل، لكن حتى إن لم تتمكن من بلوغ الهدف كاملًا، فإن فقدان نصف المقدار المستهدف قد يحقق آثارًا صحية إيجابية».
ما مقدار الوزن الذي ينبغي فقدانه قبل الحمل؟ يجيب الدكتور بيسمان: «اقتربي قدر الإمكان من وزنك الصحي، لكن أي فقدان للوزن مفيد». وشدد على أن الأوان لا يفوت أبدًا لاتخاذ الخطوة الأولى.
إنقاص الوزن القائم على الأدلة: الغذاء + التمارين
على الرغم من تعدد طرق إنقاص الوزن المتاحة، لا يزال الأطباء يوصون بالنهج الأساسي والأكثر فاعلية: نظام غذائي متوازن وتمارين منتظمة.
نصحت الدكتورة كاهيل: «إذا كنت غير نشطة، فابدئي بالمشي السريع مدة 30 دقيقة يوميًا. لا تخططي لإنقاص وزنك أثناء الحمل، لكن يمكنك ضبط مقدار الزيادة».
وأشارت إلى أن النساء اللاتي يتراوح مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن بين 25 و29.9 عند بدء الحمل يُصنفن ضمن ذوات الوزن الزائد، وينبغي ألا يزدن أكثر من 25 رطلًا (نحو 11.3 كيلوغرامات) خلال الحمل. أما من يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهن ≥30 فيُصنفن ضمن المصابات بالسمنة، وينبغي ألا يزدن أكثر من 20 رطلًا (نحو 9 كيلوغرامات).
الهدف هو أساس صحي للأم والطفل
شدد الدكتور بيسمان: «لا نطلب من النساء أن يكنّ مثاليات. نريد منهن الاستعداد قبل الحمل كي تبدأ الأم والطفل في أفضل حالة ممكنة». فالوزن الصحي قبل الحمل قد يحسن صحة الحمل وسلامة الولادة ويمنح الطفل بداية أكثر صحة.
يوصي الخبراء بالتحدث مع طبيب التوليد أو اختصاصي التغذية قبل محاولة الحمل لوضع خطة صحية فردية والاستعداد للأمومة بثقة.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2025-06-09
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
معرفة | هل تخططين للحمل؟ يوصي الأطباء بإنقاص الوزن أولًا لدعم صحة طفلك
معرفة | هل تخططين للحمل؟ يوصي الأطباء بإنقاص الوزن أولًا لدعم صحة طفلك
بينما تخططين لإحدى أهم محطات الحياة، وهي استقبال مولود جديد، لا تغفلي السؤال الأهم: هل جسمك مستعد؟
ينصح خبراء أمريكيون بأنه إذا كنت تعانين زيادة الوزن حاليًا، فإن فقدان الوزن الزائد قبل الحمل قد يفيد بدرجة كبيرة صحتك وصحة طفلك مستقبلًا. فالوزن الزائد قد يقلل فرصة حدوث الحمل ويزيد خطر مضاعفاته، وربما يؤثر في صحة الطفل مدى الحياة.
قد يؤثر الوزن الزائد في حدوث الحمل وصحة الطفل مدى الحياة
قال **الدكتور آلان إم. بيسمان**، مدير طب الأم والجنين في مستشفى نورث وسترن ميموريال بشيكاغو: «وجدت الدراسات أن النساء ذوات الوزن الزائد يواجهن مخاطر أعلى للإجهاض التلقائي وولادة الجنين ميتًا وعيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة أثناء الحمل. والأكثر إثارة للقلق أن الجنين قد يصبح مهيأ داخل الرحم للإصابة بالسمنة لاحقًا، بل وبسكري الأطفال».
كما يشيع ارتفاع ضغط الدم، بما فيه ارتفاع ضغط الدم الحملي، وسكري الحمل بدرجة أكبر بكثير لدى الحوامل ذوات الوزن الزائد، ما يؤثر مباشرة في سلامة الأم والجنين.
كل رطل يُفقد قبل الحمل مهم
قالت الدكتورة أليسون جي. كاهيل، الأستاذة المساعدة في طب النساء والتوليد بجامعة واشنطن في سانت لويس: «من المثالي أن تصل المرأة إلى وزن صحي قبل الحمل، لكن حتى إن لم تتمكن من بلوغ الهدف كاملًا، فإن فقدان نصف المقدار المستهدف قد يحقق آثارًا صحية إيجابية».
ما مقدار الوزن الذي ينبغي فقدانه قبل الحمل؟ يجيب الدكتور بيسمان: «اقتربي قدر الإمكان من وزنك الصحي، لكن أي فقدان للوزن مفيد». وشدد على أن الأوان لا يفوت أبدًا لاتخاذ الخطوة الأولى.
إنقاص الوزن القائم على الأدلة: الغذاء + التمارين
على الرغم من تعدد طرق إنقاص الوزن المتاحة، لا يزال الأطباء يوصون بالنهج الأساسي والأكثر فاعلية: نظام غذائي متوازن وتمارين منتظمة.
نصحت الدكتورة كاهيل: «إذا كنت غير نشطة، فابدئي بالمشي السريع مدة 30 دقيقة يوميًا. لا تخططي لإنقاص وزنك أثناء الحمل، لكن يمكنك ضبط مقدار الزيادة».
وأشارت إلى أن النساء اللاتي يتراوح مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن بين 25 و29.9 عند بدء الحمل يُصنفن ضمن ذوات الوزن الزائد، وينبغي ألا يزدن أكثر من 25 رطلًا (نحو 11.3 كيلوغرامات) خلال الحمل. أما من يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهن ≥30 فيُصنفن ضمن المصابات بالسمنة، وينبغي ألا يزدن أكثر من 20 رطلًا (نحو 9 كيلوغرامات).
الهدف هو أساس صحي للأم والطفل
شدد الدكتور بيسمان: «لا نطلب من النساء أن يكنّ مثاليات. نريد منهن الاستعداد قبل الحمل كي تبدأ الأم والطفل في أفضل حالة ممكنة». فالوزن الصحي قبل الحمل قد يحسن صحة الحمل وسلامة الولادة ويمنح الطفل بداية أكثر صحة.
يوصي الخبراء بالتحدث مع طبيب التوليد أو اختصاصي التغذية قبل محاولة الحمل لوضع خطة صحية فردية والاستعداد للأمومة بثقة.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت