“研究已经发现，超重女性在孕期面临更高的流产、死胎、神经管缺陷（如脊柱裂）等风险。”芝加哥西北纪念医院（Northwestern Memorial Hospital）母胎医学主任**艾伦·皮斯曼医学博士（Alan M. Peaceman, MD）**指出，“更令人担忧的是，胎儿在子宫内就可能被‘预设’为未来的肥胖体质，甚至易患童年糖尿病。”
此外，高血压（如妊娠高血压）与妊娠糖尿病在超重孕妇中的发病率也显著上升，直接威胁母婴安全。
怀孕前的每一磅减重都有意义
“我们当然希望女性能在怀孕前达到理想体重，但即便无法完全达标，哪怕只减掉目标体重的一半，也会对健康产生积极影响。”圣路易斯华盛顿大学妇产科助理教授艾莉森·卡希尔医学博士（Alison G. Cahill, MD）表示。
知识 | 准备怀孕？医生建议：先减重，为宝宝打下健康基础
知识 | 准备怀孕？医生建议：先减重，为宝宝打下健康基础
当你开始筹划人生中最重要的“工程”之一——迎接一个新生命时，除了考虑房间是否足够、经济是否稳定，别忽略了最关键的一点：你的身体准备好了吗？
美国专家提醒，如果你目前体重超标，那么在怀孕之前减掉多余体重，将会对你和未来宝宝的健康都带来显著好处。超重不仅会降低怀孕几率，还会增加妊娠期并发症风险，并可能影响孩子一生的健康状况。
超重不仅难怀，还影响宝宝一生
“研究已经发现，超重女性在孕期面临更高的流产、死胎、神经管缺陷（如脊柱裂）等风险。”芝加哥西北纪念医院（Northwestern Memorial Hospital）母胎医学主任**艾伦·皮斯曼医学博士（Alan M. Peaceman, MD）**指出，“更令人担忧的是，胎儿在子宫内就可能被‘预设’为未来的肥胖体质，甚至易患童年糖尿病。”
此外，高血压（如妊娠高血压）与妊娠糖尿病在超重孕妇中的发病率也显著上升，直接威胁母婴安全。
怀孕前的每一磅减重都有意义
“我们当然希望女性能在怀孕前达到理想体重，但即便无法完全达标，哪怕只减掉目标体重的一半，也会对健康产生积极影响。”圣路易斯华盛顿大学妇产科助理教授艾莉森·卡希尔医学博士（Alison G. Cahill, MD）表示。
那么，怀孕前到底要减多少体重才合适？皮斯曼博士给出的答案是：“尽可能接近你的健康体重水平，但任何减重都有帮助。”他强调，从现在开始迈出改变第一步永远不嫌晚。
科学减重：饮食+运动=关键组合
尽管市面上减肥方式层出不穷，医生们仍推荐最基本也是最有效的策略：均衡饮食和规律运动。
“如果你一直不爱动，那就从每天快走30分钟开始，”卡希尔医生建议，“不要指望怀孕期间再减重，但你可以控制体重增长范围。”
她提醒，如果女性在怀孕初期体重指数（BMI）在25到29.9之间，属于超重人群，那么整个孕期的体重增长不应超过25磅（约11.3公斤）；若BMI≥30，属于肥胖人群，则不应超过20磅（约9公斤）。
不是苛刻，而是为母婴健康打好基础
“我们不是让女性变得完美，而是希望在孕前做好准备，让你和宝宝都能以最好的状态迎接未来。”皮斯曼医生强调，一个健康的孕前体重，将极大提升怀孕质量与分娩安全，也能让宝宝从出生那一刻起就赢在健康的起跑线上。
最后，专家们建议女性在计划怀孕前，主动与产科医生或营养师沟通，制定适合自己的健康管理计划，这样才更有底气地走进母亲的角色。
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