معرفة | هل يصاب الرجال باكتئاب ما بعد الولادة؟ ليس نادرًا
عند ولادة طفل يتركز الاهتمام غالبًا على الأم، ويركز الجمهور والطب على خطر اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء. لكن بحوثًا متزايدة تبين أن الآباء قد يصابون بالاكتئاب قبل ولادة طفلهم أو بعدها.
وجدت دراسة في 2010 أن 1 من كل 10 رجال أصيبوا بالاكتئاب قبل ولادة طفلهم أو بعدها، وهي نسبة أدنى قليلًا من النساء. ووجدت دراسة نُشرت في أبريل 2024 أيضًا أن الآباء الشباب ظلوا أكثر عرضة للاكتئاب خلال السنوات الأولى بعد الولادة.
رغم اعتراف الطب بالحالة، لا يُعرف الكثير عن آلياتها. وقال مايكل دبليو. أو'هارا، أستاذ علم النفس بجامعة آيوا: «بدأ بحث اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال في السنوات الأخيرة، لكنه لم يدخل الوعي العام بعد».
ولا يزال غير واضح إن كان مرتبطًا مباشرة بالولادة؛ فقد يكون الحرمان من النوم وتغير أدوار الأسرة والمسؤوليات الكبرى المفاجئة محفزات مهمة.
علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال: لا تتجاهل هذه التغيرات
إذا كنت أبًا جديدًا أو مرتقبًا، انتبه إلى شعورك. فهذا يؤثر في صحتك النفسية وسلامة طفلك. وأوضح أوهارا أن الاكتئاب يصعّب التركيز عند رعاية الرضيع وقد يخلق مخاطر سلامة.
تشمل العلامات المهمة:
اضطراب النوم والأكل: هل تعاني الأرق أو الإفراط في الأكل؟ وهل انخفضت طاقتك بوضوح؟
فقدان الاهتمام: هل صارت الأشياء التي استمتعت بها غير ممتعة؟
تغير المزاج: إذا استمر انخفاض المزاج أكثر من عدة أسابيع، ففكر في طلب مساعدة مهنية.
استراتيجيات التكيف: النوم والتواصل والوعي الذاتي
نصح أوهارا الآباء الجدد بجدول نوم منتظم قدر الإمكان. ويمكن التناوب مع الشريك في رعاية الطفل وأخذ قيلولات قصيرة لتخفيف الضغط النفسي.
التواصل المفتوح مهم أيضًا. وقال: «رغم صعوبة الأمر، حاول أن تنفتح على شريكك وتتحدث عن مشاعرك وضغوطك».
أسئلة وأجوبة الخبراء: كيف يستعد من لديه تاريخ اكتئاب؟
سأل برايان جونز، طالب دكتوراه في علوم الأعصاب عمره 37 عامًا في بورتلاند بأوريغون:
«نخطط أنا وزوجتي لطفل، لكن لدي تاريخ من الاكتئاب الشديد. فهل يزيد ذلك احتمال إصابتي باكتئاب ما بعد الولادة؟»
أجابت الدكتورة باميلا س. ويغارتز، الأستاذة المشاركة لعلم النفس في كلية هارفارد للطب ومؤلفة The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook:
«تاريخك مع الاكتئاب سبب للبقاء يقظًا. وإلى جانب مراقبة تغيرات المزاج والسلوك بعد ولادة الطفل، أنشئ بيئة داعمة: قوِّ شبكة دعمك الاجتماعي، وابنِ علاقة تعاونية مع شريكتك، وخطط مسبقًا للعناية بنفسك.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت
تاريخ النشر 2025-07-31
أُعد هذا المقال بمساعدة الذكاء الاصطناعي وراجعه فريق التحرير قبل النشر.
معرفة | هل يصاب الرجال باكتئاب ما بعد الولادة؟ ليس نادرًا
معرفة | هل يصاب الرجال باكتئاب ما بعد الولادة؟ ليس نادرًا
عند ولادة طفل يتركز الاهتمام غالبًا على الأم، ويركز الجمهور والطب على خطر اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء. لكن بحوثًا متزايدة تبين أن الآباء قد يصابون بالاكتئاب قبل ولادة طفلهم أو بعدها.
وجدت دراسة في 2010 أن 1 من كل 10 رجال أصيبوا بالاكتئاب قبل ولادة طفلهم أو بعدها، وهي نسبة أدنى قليلًا من النساء. ووجدت دراسة نُشرت في أبريل 2024 أيضًا أن الآباء الشباب ظلوا أكثر عرضة للاكتئاب خلال السنوات الأولى بعد الولادة.
رغم اعتراف الطب بالحالة، لا يُعرف الكثير عن آلياتها. وقال مايكل دبليو. أو'هارا، أستاذ علم النفس بجامعة آيوا: «بدأ بحث اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال في السنوات الأخيرة، لكنه لم يدخل الوعي العام بعد».
ولا يزال غير واضح إن كان مرتبطًا مباشرة بالولادة؛ فقد يكون الحرمان من النوم وتغير أدوار الأسرة والمسؤوليات الكبرى المفاجئة محفزات مهمة.
علامات اكتئاب ما بعد الولادة لدى الرجال: لا تتجاهل هذه التغيرات
إذا كنت أبًا جديدًا أو مرتقبًا، انتبه إلى شعورك. فهذا يؤثر في صحتك النفسية وسلامة طفلك. وأوضح أوهارا أن الاكتئاب يصعّب التركيز عند رعاية الرضيع وقد يخلق مخاطر سلامة.
تشمل العلامات المهمة:
اضطراب النوم والأكل: هل تعاني الأرق أو الإفراط في الأكل؟ وهل انخفضت طاقتك بوضوح؟
فقدان الاهتمام: هل صارت الأشياء التي استمتعت بها غير ممتعة؟
تغير المزاج: إذا استمر انخفاض المزاج أكثر من عدة أسابيع، ففكر في طلب مساعدة مهنية.
استراتيجيات التكيف: النوم والتواصل والوعي الذاتي
نصح أوهارا الآباء الجدد بجدول نوم منتظم قدر الإمكان. ويمكن التناوب مع الشريك في رعاية الطفل وأخذ قيلولات قصيرة لتخفيف الضغط النفسي.
التواصل المفتوح مهم أيضًا. وقال: «رغم صعوبة الأمر، حاول أن تنفتح على شريكك وتتحدث عن مشاعرك وضغوطك».
أسئلة وأجوبة الخبراء: كيف يستعد من لديه تاريخ اكتئاب؟
سأل برايان جونز، طالب دكتوراه في علوم الأعصاب عمره 37 عامًا في بورتلاند بأوريغون:
«نخطط أنا وزوجتي لطفل، لكن لدي تاريخ من الاكتئاب الشديد. فهل يزيد ذلك احتمال إصابتي باكتئاب ما بعد الولادة؟»
أجابت الدكتورة باميلا س. ويغارتز، الأستاذة المشاركة لعلم النفس في كلية هارفارد للطب ومؤلفة The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook:
«تاريخك مع الاكتئاب سبب للبقاء يقظًا. وإلى جانب مراقبة تغيرات المزاج والسلوك بعد ولادة الطفل، أنشئ بيئة داعمة: قوِّ شبكة دعمك الاجتماعي، وابنِ علاقة تعاونية مع شريكتك، وخطط مسبقًا للعناية بنفسك.
مصدر القصة:
جُمعت من الإنترنت