Guide | Les femmes enceintes doivent-elles éviter le sauna et le bain à remous ? Comprendre les risques liés à la chaleur

Guide | Les femmes enceintes doivent-elles éviter le sauna et le bain à remous ? Comprendre les risques liés à la chaleur

Bien que le sauna et le bain à remous puissent sembler sans danger, leur utilisation pendant la grossesse peut présenter des risques pour la femme enceinte et le fœtus. Les changements hormonaux rendent les femmes enceintes plus sensibles à la chaleur, ce qui peut entraîner une hyperthermie, un évanouissement, des vertiges et une déshydratation. Les experts médicaux recommandent une prudence particulière afin de réduire ces risques.

Une forte chaleur peut porter la température corporelle d’une femme enceinte à 38 °C ou plus, comme lors d’une fièvre, et avoir des effets néfastes sur le fœtus. Les recherches indiquent qu’une température corporelle élevée au début de la grossesse peut accroître le risque d’anomalies du tube neural, qui touchent le développement du cerveau ou de la moelle épinière du fœtus et comprennent le spina-bifida, l’anencéphalie et l’encéphalocèle. Comme ces anomalies apparaissent généralement tôt, les experts conseillent d’éviter le sauna et le bain à remous pendant les six premières semaines de grossesse.

Réduire les risques pendant la grossesse

Aux femmes enceintes qui souhaitent malgré tout utiliser un sauna ou un bain à remous, les experts recommandent les précautions suivantes :

Réduire la température de l’eau : maintenir l’eau du bain à remous en dessous de 35 °C pour limiter le risque d’hyperthermie.

Éviter l’immersion complète : garder le haut du corps hors de l’eau.

Limiter l’exposition : ne pas rester plus de 10 minutes dans le bain.

Surveiller les symptômes : sortir immédiatement et se rafraîchir en cas de vertiges, de nausées ou d’élévation de la température corporelle.

S’éloigner des sources de chaleur : ne pas s’asseoir près des buses chauffantes du bain à remous.

Les risques diminuent après le premier trimestre, mais il convient de continuer à surveiller attentivement la température corporelle et les symptômes.

Que faire après une exposition accidentelle ?

En cas d’utilisation d’un sauna ou d’un bain à remous au début de la grossesse, consultez un médecin pour une évaluation prénatale. Selon l’élévation de la température et les symptômes, le médecin pourra déterminer si des examens complémentaires sont nécessaires pour évaluer le risque d’anomalies du tube neural chez le fœtus. L’évaluation comprend généralement des analyses de sang et une échographie. Une supplémentation en acide folique peut également contribuer à réduire ce risque.

Les experts proposent d’autres moyens de se détendre, comme un massage doux ou un bain tiède, afin de réduire les risques potentiels liés à la chaleur pour la femme enceinte et le fœtus.

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