Guide | Peut-on boire de l’alcool pendant l’allaitement sans risque ? L’avis des experts

Guide | Peut-on boire de l’alcool pendant l’allaitement ? L’avis d’un expert

L’arrivée d’un bébé apporte beaucoup de joie, mais aussi de nombreux changements physiques et de mode de vie. Durant cette période, certaines mères peuvent se demander si elles peuvent boire un verre de temps en temps. Si les effets nocifs de l’alcool pendant la grossesse sur le fœtus sont connus, aucune preuve concluante n’établit qu’une consommation modérée pendant l’allaitement — pas plus d’un verre par jour — soit nocive pour le nourrisson. Cette décision doit généralement être prise avec un médecin, en tenant compte des risques potentiels et des moyens de les réduire.

Alcool et allaitement

Lorsqu’une mère boit, l’alcool passe dans son lait maternel. Le taux atteint généralement son maximum 30 à 60 minutes après la consommation et l’alcool reste présent pendant 2 à 3 heures, parfois plus longtemps. Sa concentration dépend étroitement du poids de la mère, de la quantité consommée, de la vitesse de consommation et du fait qu’elle ait mangé ou non.

Facteurs influant sur le taux d’alcool

Âge du nourrisson : le foie d’un nouveau-né n’est pas complètement développé et métabolise mal l’alcool. Les nourrissons l’éliminent environ deux fois moins vite que les adultes. Cette capacité s’améliore avec la croissance.

Poids de la mère : les personnes de poids plus élevé métabolisent généralement l’alcool plus rapidement, de sorte que ses effets peuvent être moins marqués.

Quantité consommée : la quantité bue par la mère influe directement sur la quantité d’alcool à laquelle le bébé est exposé. Plus elle est importante, plus l’organisme met du temps à l’éliminer et plus l’alcool reste longtemps dans le lait maternel.

Conséquences possibles sur l’allaitement

L’alcool peut nuire à l’allaitement de plusieurs façons, notamment :

Diminution de la production de lait : une consommation importante peut perturber le fonctionnement normal des glandes mammaires, réduire la lactation et altérer le réflexe d’éjection.

Risques pour la santé du nourrisson : la consommation de lait maternel contenant de l’alcool peut entraîner :

Des pleurs plus fréquents

Une agitation accrue

Une diminution de la quantité de lait consommée

Une prise de poids insuffisante

Une augmentation du sommeil paradoxal (REM), lorsque l’activité cérébrale est plus élevée

Des troubles du sommeil, comme un sommeil plus court ou des réveils fréquents

Dans les cas graves, les nourrissons peuvent présenter :

Un retard de croissance

Une altération de la fonction immunitaire

Un retard du développement moteur

Une altération du développement cognitif

Une diminution de la capacité de raisonnement abstrait, affectant la résolution de problèmes à l’âge scolaire

Peut-on boire occasionnellement pendant l’allaitement sans risque ?

Les nouveau-nés métabolisent lentement l’alcool. Si possible, évitez d’en consommer jusqu’à ce que le bébé ait au moins 8 semaines. Si vous choisissez de boire occasionnellement, prenez les précautions suivantes :

Allaiter avant de boire : allaitez le bébé avant de consommer de l’alcool.

Tirer et conserver du lait à l’avance : tirez et conservez du lait maternel avant de boire afin de l’utiliser plus tard.

Limiter l’alcool : ne buvez pas plus d’un verre à la fois.

Attendre après avoir bu : attendez au moins 2 heures avant d’allaiter.

Manger en buvant : accompagnez votre boisson de nourriture ou de jus de fruits.

Effet de l’alcool sur la production de lait

De nombreuses mères entendent dire que la bière ou d’autres boissons alcoolisées augmentent la production de lait. En réalité, l’alcool peut la réduire, car il inhibe l’ocytocine, indispensable au réflexe d’éjection du lait. Plus la consommation d’alcool est élevée, plus cet effet est important.

Tirer son lait après avoir bu n’élimine pas l’alcool

Certaines mères tirent puis jettent leur lait après avoir bu. Cela ne réduit pas le taux d’alcool dans le lait maternel. Celui-ci ne diminue qu’à mesure que l’alcoolémie de la mère baisse. Si une mère se sent mal après avoir bu ou n’a pas complètement métabolisé l’alcool, elle doit éviter d’allaiter.

Autres suggestions et solutions

Boire ou non pendant l’allaitement est une décision personnelle, fondée sur la santé de chaque mère et les besoins de sa famille. Les cocktails sans alcool ou d’autres boissons agréables peuvent constituer de bonnes solutions.

Allaiter et prendre soin d’un nouveau-né sont des expériences joyeuses, mais exigeantes. Les mères doivent penser à demander de l’aide si nécessaire, à prendre du temps pour elles et à s’accorder des moments de plaisir.

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