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À savoir | Projet de grossesse : concilier activité physique, poids et âge
À savoir | Projet de grossesse : concilier activité physique, poids et âge
Facteurs influençant la santé reproductive
Comprendre l’influence de l’activité physique, du poids et de l’âge sur la fertilité peut aider les personnes qui essaient de concevoir ou prévoient une grossesse à prendre des décisions éclairées pour leur santé.
Activité physique et fertilité
Une activité physique modérée favorise la santé reproductive des femmes comme des hommes. Chez les femmes, elle aide à entretenir la forme physique et peut favoriser la conception, tandis qu’une pratique excessive ou intense peut perturber l’ovulation et les règles. Chez les hommes, le surentraînement peut réduire le nombre de spermatozoïdes.
Une activité physique normale n’augmente pas le risque de fausse couche, mais les activités à fort impact ou à haut risque, comme les sports de contact intenses et la plongée, doivent être évitées pendant la grossesse.
Poids et fertilité
Une alimentation équilibrée et un poids sain sont importants pour la fertilité féminine. Le surpoids peut réduire les chances de conception et augmenter les complications pendant la grossesse. Une perte de poids avant d’essayer de concevoir peut être bénéfique aux femmes en surpoids.
Une insuffisance pondérale, ou une perte de poids due à l’anorexie ou à la boulimie, peut perturber les cycles menstruels et réduire les chances de grossesse.
Âge et fertilité
La fertilité féminine atteint son maximum au début de la tranche des 20 ans, commence à diminuer après 32 ans et chute nettement après 40 ans. La fertilité masculine diminue elle aussi progressivement avec l’âge, avec des modifications du taux de testostérone ainsi que du nombre et de la concentration des spermatozoïdes.
Les couples en bonne santé de moins de 30 ans qui ont des rapports sexuels réguliers sans contraception ont chaque mois 25% à 30% de chances de concevoir.
Une planification éclairée et une bonne gestion de la santé favorisent la fertilité.
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