Руководство | Овуляция и фертильность: что важно знать для планирования беременности

Руководство | Овуляция и фертильность: что важно знать при планировании беременности

Овуляция и фертильность тесно связаны, а понимание менструального цикла может значительно повысить вероятность беременности. Информация о развитии яйцеклетки и овуляции, фертильном окне и факторах, влияющих на фертильность, поможет планировать беременность и разобраться в вопросах обследования при бесплодии.

Понимание менструального цикла

Первая фаза менструального цикла начинается в первый день менструации. Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) способствует развитию яйцеклетки в яичниках и утолщению эндометрия, подготавливая его к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Эта фаза называется фолликулярной.

Средняя продолжительность менструального цикла составляет 28-35 дней, а овуляция обычно происходит между 11-м и 21-м днем. Всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ) стимулирует яичник к выходу зрелой яйцеклетки, а цервикальная слизь становится более скользкой, помогая сперматозоидам достичь яйцеклетки.

Определение фертильного окна

За всю жизнь у женщины созревает около 300-400 яйцеклеток, обычно по одной в месяц. После овуляции яйцеклетка проходит по маточной трубе и разрушается, если не оплодотворяется в течение 24 часов. Сперматозоиды могут сохраняться в организме 3-5 дней, поэтому половые контакты за 1-2 дней до овуляции дают наилучшие шансы на зачатие.

Отслеживание менструального цикла, использование калькулятора овуляции или теста на овуляцию помогает определить предполагаемую дату овуляции и оптимальное время для половых контактов.

Методы отслеживания овуляции

Базальная температура тела: прогестерон вызывает небольшое повышение температуры тела после овуляции. Измерение базальной температуры каждое утро помогает определить, когда произошла овуляция.

Мониторинг гормонов: всплеск ЛГ обычно происходит за 36 часов до овуляции. Тесты на овуляцию и мониторы фертильности выявляют это изменение и помогают планировать беременность.

Факторы, влияющие на фертильность

Вес и фертильность

Женщинам с избыточным весом или ожирением может потребоваться вдвое больше времени для зачатия, чем женщинам со здоровым весом, однако снижение массы тела на 5%-10% может значительно улучшить овуляцию и повысить вероятность беременности. Недостаточный вес также может способствовать бесплодию, а ожирение у мужчин может быть связано с низким уровнем тестостерона и бесплодием.

Возраст и фертильность

Фертильность у женщин значительно снижается после 35 лет, а эффективность вспомогательных репродуктивных технологий уменьшается с возрастом. С возрастом у мужчин также может снижаться количество и подвижность сперматозоидов, а партнерам мужчин старше 45 лет может потребоваться больше времени для зачатия.

Образ жизни и мужская фертильность

Мужчины могут поддерживать качество спермы, контролируя стресс, отказавшись от курения, ограничив употребление алкоголя, поддерживая здоровый вес, употребляя продукты, богатые цинком и селеном, и избегая высоких температур, например в джакузи и сауне.

Варианты лечения бесплодия

Если вы и ваш партнер безуспешно пытаетесь зачать ребенка более года или более шести месяцев, если женщине старше 35, обратитесь к специалисту по репродуктивной медицине. Распространенные методы лечения включают препараты для стимуляции овуляции и экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО, IVF).

Ранние признаки беременности

Задержка менструации, частое мочеиспускание, усталость, тошнота и рвота, а также болезненность молочных желез могут быть ранними признаками беременности. Домашние тесты на беременность выявляют гормон ХГЧ в моче и помогают подтвердить беременность.

Планирование беременности на основе научных данных и забота об общем состоянии здоровья могут помочь на пути к беременности.

Источник материала:

Собрано в интернете