رہنما | باخبر حمل کی منصوبہ بندی کے لیے بیضہ بننے کے عمل اور زرخیزی کو سمجھنا

رہنما | باخبر حمل کی منصوبہ بندی کے لیے بیضہ ریزی اور زرخیزی کو سمجھنا

بیضہ ریزی اور زرخیزی کا آپس میں گہرا تعلق ہے، اور ماہواری کے چکر کو سمجھنے سے حمل کے امکانات میں نمایاں اضافہ ہو سکتا ہے۔ بیضے کی نشوونما اور بیضہ ریزی سے لے کر زرخیز مدت اور زرخیزی کو متاثر کرنے والے عوامل تک، یہ معلومات حمل کی منصوبہ بندی میں مدد دے سکتی ہیں اور بانجھ پن کی جانچ کی رہنمائی کر سکتی ہیں۔

ماہواری کے چکر کو سمجھنا

ماہواری کے چکر کا پہلا مرحلہ حیض کے پہلے دن شروع ہوتا ہے۔ فولیکل کو متحرک کرنے والا ہارمون (FSH) بیضہ دانی میں بیضے کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور رحم کی اندرونی تہہ کو موٹا کرتا ہے تاکہ بارآور بیضے کے رحم میں پیوست ہونے کی تیاری ہو سکے۔ اسے فولیکیولر مرحلہ کہتے ہیں۔

ماہواری کا چکر اوسطاً 28-35 دن رہتا ہے، اور بیضہ ریزی عموماً 11 اور 21 دنوں کے درمیان ہوتی ہے۔ لیوٹینائزنگ ہارمون (LH) میں اچانک اضافہ بیضہ دانی کو پختہ بیضہ خارج کرنے پر آمادہ کرتا ہے، جبکہ گریوا کی بلغم زیادہ پھسلن والی ہو جاتی ہے تاکہ نطفے بیضے تک پہنچ سکیں۔

زرخیز مدت کی شناخت

ایک عورت اپنی پوری زندگی میں تقریباً 300-400 بیضے خارج کرتی ہے، عموماً ہر ماہ ایک۔ بیضہ ریزی کے بعد بیضہ فاللوپین نالی سے گزرتا ہے اور اگر 24 گھنٹوں کے اندر بارآور نہ ہو تو تحلیل ہو جاتا ہے۔ نطفے جسم میں 3-5 دن تک زندہ رہ سکتے ہیں، اس لیے بیضہ ریزی سے 1-2 دن پہلے جنسی تعلق قائم کرنا بارآوری کے لیے بہترین وقت فراہم کرتا ہے۔

ماہواری کے معمولات کا ریکارڈ رکھنا اور بیضہ ریزی کا کیلکولیٹر یا بیضہ ریزی کی پیش گوئی کرنے والی کٹ استعمال کرنا بیضہ ریزی کی تاریخ اور جنسی تعلق کے بہترین وقت کا اندازہ لگانے میں مدد دے سکتا ہے۔

بیضہ ریزی کی نگرانی کے طریقے

جسمانی بنیادی درجہ حرارت: بیضہ ریزی کے بعد پروجیسٹرون جسمانی درجہ حرارت میں معمولی اضافہ کرتا ہے۔ ہر صبح جسمانی بنیادی درجہ حرارت ناپنے سے یہ شناخت کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ بیضہ ریزی ہو چکی ہے یا نہیں۔

ہارمون کی نگرانی: بیضہ ریزی سے عموماً 36 گھنٹے پہلے LH میں اضافہ ہوتا ہے۔ بیضہ ریزی کی پیش گوئی کرنے والی کٹس اور زرخیزی کی نگرانی کرنے والے آلات اس تبدیلی کا پتا لگا کر حمل کی منصوبہ بندی میں مدد دے سکتے ہیں۔

زرخیزی کو متاثر کرنے والے عوامل

وزن اور زرخیزی

زیادہ وزن یا موٹاپے کی شکار خواتین کو صحت مند وزن والی خواتین کے مقابلے میں حاملہ ہونے میں دو گنا وقت لگ سکتا ہے، لیکن جسمانی وزن میں 5%-10% کمی سے بیضہ ریزی اور حمل کے امکانات میں نمایاں بہتری آ سکتی ہے۔ کم وزن بھی بانجھ پن میں حصہ ڈال سکتا ہے، جبکہ مردوں میں موٹاپا ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح اور بانجھ پن سے وابستہ ہو سکتا ہے۔

عمر اور زرخیزی

35 سال کی عمر کے بعد خواتین کی زرخیزی میں نمایاں کمی آتی ہے، اور معاون تولیدی علاج کی کامیابی کی شرح عمر کے ساتھ کم ہو جاتی ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ مردوں میں نطفوں کی تعداد اور حرکت بھی کم ہو سکتی ہے، اور 45 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے ساتھیوں کو حاملہ ہونے میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے۔

طرزِ زندگی اور مردانہ زرخیزی

مرد تناؤ پر قابو پا کر، سگریٹ نوشی سے گریز کر کے، شراب نوشی محدود کر کے، مناسب وزن برقرار رکھ کر، زنک اور سیلینیم سے بھرپور غذائیں کھا کر، اور گرم پانی کے ٹب اور سونا جیسے زیادہ درجہ حرارت والے ماحول سے بچ کر نطفوں کے معیار کو بہتر رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

بانجھ پن کے علاج کے اختیارات

اگر آپ اور آپ کے ساتھی نے ایک سال سے زیادہ عرصے تک حمل کی کوشش کی ہو لیکن کامیابی نہ ہوئی ہو، یا اگر خاتون ساتھی کی عمر 35 سال سے زیادہ ہو تو چھ ماہ بعد، زرخیزی کے ماہر سے مشورہ کرنے پر غور کریں۔ عام علاج میں بیضہ ریزی پیدا کرنے والی ادویات اور بیرونِ رحم بارآوری (IVF) شامل ہیں۔

حمل کی ابتدائی علامات

ماہواری کا نہ آنا، بار بار پیشاب آنا، تھکن، متلی اور قے، اور چھاتی میں حساسیت حمل کی ابتدائی علامات ہو سکتی ہیں۔ گھریلو حمل کے ٹیسٹ پیشاب میں hCG ہارمون کا پتا لگاتے ہیں اور حمل کی تصدیق میں مدد دے سکتے ہیں۔

شواہد پر مبنی حمل کی منصوبہ بندی اور مجموعی صحت پر توجہ حمل کی جانب سفر میں مدد دے سکتی ہے۔

مضمون کا ماخذ:

آن لائن جمع کردہ