คู่มือ | แอปมือถือสำหรับติดตามและดูแลทุกช่วงของการตั้งครรภ์

คู่มือ | แอปมือถือสำหรับติดตามและดูแลทุกช่วงของการตั้งครรภ์

ตั้งแต่เตรียมตั้งครรภ์จนถึงคลอดบุตร แอปมือถือเฉพาะทางสามารถช่วยคุณแม่ตั้งครรภ์ได้แทบทุกช่วง ตั้งแต่ช่วยเลือกชื่อทารกไปจนถึงบันทึกการเติบโตของครรภ์

พญ. อะลิสซา ดเว็ก ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่คณะแพทยศาสตร์เมานต์ไซนายในนิวยอร์ก กล่าวว่า “โดยรวมแล้ว การเพิ่มขึ้นของแอปเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ถือเป็นเรื่องดี แอปช่วยให้ผู้หญิงดูแลสุขภาพของตนได้มากขึ้น ให้ความรู้ ช่วยให้เข้าใจร่างกายและสร้างสายสัมพันธ์กับทารก ตลอดจนช่วยให้สบายใจระหว่างตั้งครรภ์” เครื่องมือเหล่านี้ช่วยได้ตลอดกระบวนการ แต่แอปไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ หากไม่แน่ใจว่าแอปใดเหมาะสมหรือไม่ ควรสอบถามแพทย์

ติดตามรอบประจำเดือน

ก้าวแรกสู่การเป็นพ่อแม่คือการตั้งครรภ์ แอปติดตามการตกไข่จะให้คุณบันทึกข้อมูลสำคัญของรอบประจำเดือน เช่น การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูกและอุณหภูมิร่างกายขณะพัก เพื่อระบุวันที่มีโอกาสตั้งครรภ์มากที่สุด มูกปากมดลูกจะใสและลื่นก่อนตกไข่ ส่วนอุณหภูมิร่างกายขณะพักจะสูงขึ้นเล็กน้อยหลังตกไข่

คำนวณกำหนดคลอด

หลังผลตรวจการตั้งครรภ์เป็นบวก คุณอาจอยากทราบว่าทารกจะคลอดเมื่อใด เพียงกรอกวันแรกของประจำเดือนครั้งล่าสุดในแอปคำนวณกำหนดคลอด ก็จะได้วันที่คาดว่าจะคลอด แอปบางตัวยังแสดงวันที่อาจปฏิสนธิ อายุครรภ์ และวันสิ้นสุดของไตรมาสปัจจุบัน

ทำความเข้าใจพัฒนาการของทารก

ทารกเริ่มเติบโตและเคลื่อนไหวแล้วก่อนครรภ์จะนูนชัดหรือคุณจะรู้สึกถึงการดิ้นครั้งแรก แอปสามารถติดตามพัฒนาการรายวัน และบางแอปสร้างภาพ 3D เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจกิจกรรมของทารกและรู้สึกผูกพันมากขึ้น

ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี

เมื่อแพทย์อนุญาต การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยลดอาการปวดหลังและความเสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ช่วยให้อารมณ์และการนอนดีขึ้น และส่งเสริมการฟื้นตัวหลังคลอด หากไม่แน่ใจว่าการออกกำลังกายใดปลอดภัยและสบาย แอปออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือชั้นเรียนออนไลน์สามารถให้คำแนะนำได้ หลายแอปมีท่าออกกำลังกายและยืดเหยียดที่เหมาะกับไตรมาสปัจจุบัน

แอปสำหรับคุณพ่อมือใหม่

แม้คุณพ่อมือใหม่จะไม่สามารถรู้สึกถึงทุกการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ แต่ก็อาจต้องการสร้างสายสัมพันธ์กับทารกและช่วยเหลือคู่ครอง แอปที่ออกแบบมาโดยเฉพาะอาจมีการนับถอยหลังถึงกำหนดคลอด เคล็ดลับประจำวัน รายการของใช้ไปโรงพยาบาล เครื่องจับเวลาการหดรัดตัวของมดลูก และรายการสิ่งที่ต้องทำ

ตรวจสอบความปลอดภัยของยา

สำหรับอาการอย่างปวดศีรษะหรือแสบร้อนกลางอก แอปบางตัวให้คุณสแกนบาร์โค้ดของยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ซื้อได้เอง เพื่อตรวจสอบการใช้ระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด แอปอาจให้ข้อมูลการใช้ยาระหว่างให้นมบุตรด้วย

จับเวลาการหดรัดตัวของมดลูก

ระหว่างเจ็บครรภ์คลอด แอปสามารถบันทึกระยะเวลาการหดรัดตัวแต่ละครั้ง จำนวนครั้งต่อชั่วโมง และรายละเอียดอื่น ๆ แม้กระดาษ ปากกา และนาฬิกาจับเวลาจะใช้ได้เช่นกัน แต่แอปรวบรวมข้อมูลไว้ในที่เดียวเพื่อใช้พูดคุยกับแพทย์

แอปที่ควรหลีกเลี่ยง

บางครั้งการตั้งครรภ์อาจทำให้เครียด แม้บางแอปอ้างว่าช่วยให้ได้ยินเสียงหัวใจทารก แต่ นพ. เดอนิโคลา แนะนำให้หลีกเลี่ยง แม้แต่แพทย์ที่ผ่านการฝึกฝนก็อาจหาสัญญาณหัวใจได้ยากในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้กังวลโดยไม่จำเป็น

เทคโนโลยีอีกอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงคืออัลตราซาวนด์ที่ไม่ได้ทำเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ACOG ไม่แนะนำการสแกนเพื่อ “เก็บเป็นที่ระลึก” เพราะอาจทำให้มั่นใจอย่างผิด ๆ หรือหากการสแกนบ่งชี้ปัญหา ก็อาจไม่ได้ให้ข้อมูลทางคลินิกหรือการดูแลที่มีในสถานพยาบาล

ที่มา:

รวบรวมจากแหล่งข้อมูลออนไลน์