คู่มือ | ความท้าทายและพลังใจระหว่างตั้งครรภ์: คุณแม่แบ่งปันประสบการณ์

คู่มือ | ความท้าทายและพลังใจระหว่างตั้งครรภ์: คุณแม่แบ่งปันประสบการณ์

การตั้งครรภ์มักถูกมองว่าเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขในการเตรียมต้อนรับทารก แต่ความเป็นจริงไม่ได้สมบูรณ์แบบเหมือนในภาพยนตร์และโทรทัศน์เสมอไป ว่าที่คุณแม่หลายคนเผชิญความท้าทาย ความไม่แน่นอน และความทุกข์ใจ ต่อไปนี้คือช่วงเวลาที่ยากที่สุดของคุณแม่หลายคนและสิ่งที่ช่วยให้พวกเธอรับมือได้

ฉันเรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือ

การตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันค่อนข้างราบรื่น แม้จะมีอาการไม่สบายอยู่บ้าง แต่ครั้งที่สองต่างออกไปโดยสิ้นเชิง ฉันคลื่นไส้ตลอดวันในช่วงไตรมาสแรก การดูแลลูกวัยสองขวบทำให้แทบไม่มีเวลาพักและฉันอ่อนเพลียตลอดเวลา อาการปวดแปลบจากข้อต่อสะโพกและเชิงกรานที่หลวมทำให้นั่งและนอนได้ไม่สบาย ความเจ็บปวดทางกายที่ต่อเนื่องและสุขภาพจิตที่แย่ลงทำให้ช่วงเวลานี้ยากลำบากมาก

สิ่งที่ช่วยฉัน: ขิงและสายรัดกดจุดช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ไม่มาก สิ่งที่ได้ผลที่สุดคือการนอนเมื่อมีโอกาสและกินอาหารบ่อย ๆ คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารเพียงอย่างเดียวที่ไม่ทำให้ฉันคลื่นไส้ ฉันจึงพกมันฝรั่งทอดและช็อกโกแลตเนยถั่วไว้ กายภาพบำบัดช่วยลดอาการปวดข้อได้บ้าง และฉันเริ่มเข้ารับคำปรึกษา ที่สำคัญที่สุดคือฉันเรียนรู้ที่จะขอและรับความช่วยเหลือ การพยายามเป็น “ยอดหญิง” มีแต่ทำให้ฉันเหนื่อยกว่าเดิม ฉันรู้สึกโล่งใจที่สุดเมื่อยอมให้สามี ครอบครัว และเพื่อน ๆ ช่วย

— สเตฟานี อิลากี, เดอรัม, นอร์ทแคโรไลนา

ฉันใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป

ระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก ฉันมีอาการค่อนข้างปกติ คือแพ้ท้องเล็กน้อยในช่วงแรกและอ่อนเพลียในช่วงหลัง แต่การตั้งครรภ์ครั้งที่สองเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดเลย

สิ่งที่ช่วยฉัน: โชคดีที่คุณแม่อีกสองคนในกลุ่มคริสตจักรของฉันก็กำลังตั้งครรภ์ เราจึงกลายเป็นเพื่อนสนิทกัน ฉันแบ่งปันประสบการณ์กับพวกเธอได้ และพวกเธอก็คอยถามไถ่ฉันเสมอ เพื่อนอีกคนที่เคยมีอาการคลื่นไส้อาเจียนรุนแรงขณะตั้งครรภ์ หรือภาวะแพ้ท้องรุนแรง ให้ความช่วยเหลือและกำลังใจฉันอย่างมาก

— คริสตา มาร์ติน, ฟีนิกซ์, แอริโซนา

ฉันกลัวการเป็นแม่

ในฐานะลูกคนเดียว ประสบการณ์กับทารกเพียงอย่างเดียวของฉันคือมีคนส่งทารกมาให้อุ้ม แล้วทารกก็มักร้องไห้ในอ้อมแขนของฉัน ฉันจึงคิดว่าตัวเองดูแลเด็กไม่เก่ง สามีอยากมีลูก แต่ฉันยังไม่แน่ใจเพราะกำลังมุ่งมั่นกับงาน

สิ่งที่ช่วยฉัน: หลังเป็นแม่ ฉันค่อย ๆ ปรับตัวและแปลกใจที่พบว่าตัวเองชอบบทบาทนี้ ฉันเรียนรู้ที่จะรับมืออาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ด้วยการกินโปรตีนแทนที่จะกินแต่คาร์โบไฮเดรต และการบำบัดช่วยลดความวิตกกังวล

— ซาแมนธา แรดฟอร์ด, แอลทูนา, เพนซิลเวเนีย

ฉันไม่ได้มีความสุขอย่างที่คิดว่าควรจะเป็น

ฉันมีความสุขกับความคิดที่จะตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้มีความสุขกับการอุ้มท้อง รู้สึกราวกับมีสิ่งมีชีวิตที่ไม่คุ้นเคยอยู่ข้างใน และตัวฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง

สิ่งที่ช่วยฉัน: ในที่สุดฉันก็ยอมรับว่าความรู้สึกนี้จะอยู่ไม่นาน ที่สำคัญที่สุดคือฉันเชื่อว่าจะได้ลูกที่แข็งแรง หากผู้คนยอมรับกันมากขึ้นว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้วิเศษเสมอไป คุณแม่มือใหม่คนอื่นอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและหนักใจน้อยลง

— คริสตา วอลลัค-บูป, วิชิตา, แคนซัส

ฉันจำตัวเองไม่ได้อีกต่อไป

ฉันอยากมีลูกมาตลอด แต่ไม่เคยคิดว่าจะเป็นฝ่ายตั้งครรภ์เอง หลังจากภรรยาเข้ารับการรักษาภาวะมีบุตรยากแต่ไม่ตั้งครรภ์ ฉันจึงตัดสินใจลอง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากสำหรับฉัน

สิ่งที่ช่วยฉัน: ภรรยาของฉันเป็นชาวเกาหลีและใช้ขิงประกอบอาหารมาก ฉันดื่มชาขิงวันละประมาณสี่ถ้วย ซึ่งช่วยได้มาก การเดินก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเช่นกัน

— โคริตา ลูอิส, ปลายาเดลการ์เมน, เม็กซิโก

การรับมือภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์

ฉันรู้ตั้งแต่วัย 30 ว่าต้องการมีลูก แต่งานทำให้ต้องเลื่อนแผนออกไป เมื่ออายุ 40 ฉันจึงตัดสินใจลองมีลูกด้วยตนเองในที่สุด การตั้งครรภ์ของฉันยากลำบากมาก

สิ่งที่ช่วยฉัน: เพื่อนและครอบครัวคอยช่วยเหลือฉันตลอดวันที่ยากลำบาก สูติแพทย์และทีมผดุงครรภ์ก็ช่วยฉันอย่างมาก ฉันฝังเข็มเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางใจให้ตัวเอง

— มิเรียม สไตน์เบิร์ก

เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ฉันคิดว่าการตั้งครรภ์จะเป็นช่วงเวลาพิเศษในการสร้างสายสัมพันธ์กับลูก แต่ประสบการณ์ของฉันกลับต่างออกไปโดยสิ้นเชิง ฉันเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และต้องฉีดอินซูลิน ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทำให้การตั้งครรภ์ยิ่งเครียดขึ้น

สิ่งที่ช่วยฉัน: ฉันตระหนักว่าการปรับมุมมองความคิดเป็นสิ่งสำคัญ การตั้งครรภ์จะไม่คงอยู่ตลอดไป เป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

— เคลลีย์ คิตลีย์

แหล่งที่มา:

รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต