ความรู้ | ความสุขสองเท่า ความท้าทายสองเท่า: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับพ่อแม่ที่กำลังจะมีลูกแฝด

ความรู้ | ความสุขสองเท่า ความท้าทายสองเท่า: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับพ่อแม่ที่กำลังจะมีลูกแฝด

เมื่อแพทย์ประกาศว่า “คุณกำลังจะมีลูกแฝด” ว่าที่คุณแม่อาจรู้สึกกังวลกับความเป็นจริงควบคู่ไปกับความยินดีและประหลาดใจ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแม่และเด็กในสหรัฐฯ ระบุว่า การตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกแฝดมีความท้าทายเพิ่มขึ้น แต่โภชนาการที่เหมาะสม วิธีให้นมที่ถูกต้อง และแรงสนับสนุนทางสังคมที่เข้มแข็งช่วยส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ของครอบครัวได้มาก

Zoeie Kreiner ที่ปรึกษาด้านการให้นมในรัฐอิลลินอยส์และคุณแม่ลูกหกกล่าวว่า แม้เคยคลอดลูกคนเดียวมาแล้ว ลูกแฝดก็ยังนำมาซึ่งคำถามและความไม่แน่นอนรูปแบบใหม่ทั้งหมด “หลายเรื่องมีเพียงคุณแม่ที่เคยมีลูกแฝดเท่านั้นจึงจะเข้าใจอย่างแท้จริง”

โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์: ความต้องการที่มากขึ้นและการเพิ่มน้ำหนักอย่างเหมาะสม

เป้าหมายของการตั้งครรภ์แฝดคือให้ทารกทั้งสองคลอดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี Barbara Luke, PhD ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่ง University of Michigan เน้นว่าการเพิ่มน้ำหนักในช่วงต้นและกลางของการตั้งครรภ์มีความสำคัญอย่างยิ่ง “การเพิ่มน้ำหนักเหมือนการฝากเงิน เพราะงอกเงยและส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์” เธอแนะนำว่า:

ผู้หญิงที่มีน้ำหนักปานกลางควรเพิ่มน้ำหนักประมาณ 20–30 ปอนด์ภายในอายุครรภ์ 20 สัปดาห์;

30–46 ปอนด์ภายในอายุครรภ์ 28 สัปดาห์;

และ 40–56 ปอนด์เมื่อครบกำหนดคลอด

เธอยังแนะนำให้รับประทานมื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้งทุก 2–3 ชั่วโมง และรับประทานโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตอย่างสมดุล เนื้อแดงเป็นแหล่งธาตุเหล็กชั้นดี ส่วนไข่และผลิตภัณฑ์นมก็สำคัญเช่นกัน หญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานมังสวิรัติควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับธาตุเหล็กและแคลเซียมเพียงพอ

การให้นมแม่: ร่างกายรองรับความต้องการสองเท่าได้

“ข้อกังวลหลักสองเรื่องของคุณแม่ลูกแฝดคือ ฉันจะผลิตน้ำนมได้เพียงพอไหม และฉันจะได้นอนอีกไหม” Julie Morreale ผู้อำนวยการสมาคมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แห่งหนึ่งในรัฐอิลลินอยส์กล่าว เธอเน้นว่าร่างกายสามารถผลิตน้ำนมได้เพียงพอสำหรับลูกแฝดเมื่อให้นมตามความต้องการ

Kreiner ที่ปรึกษาด้านการให้นมแนะนำให้เริ่มเร็วและให้นมบ่อย เพราะลูกแฝดมักต้องกินนมบ่อยกว่าลูกคนเดียว เธอยังแนะนำท่าอุ้มฟุตบอลคู่และท่าอุ้มประคองไขว้เพื่อช่วยประหยัดแรง

ระบบสนับสนุน: พ่อแม่ลูกแฝดต้องการความช่วยเหลือมากขึ้น

“การเลี้ยงลูกแฝดไม่ใช่งานของคนเพียงคนเดียว” Gila Reiter สูตินรีแพทย์ในนิวยอร์กและคุณแม่ของลูกแฝดวัย 12 ปีกล่าว “บอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าคุณแทบจะไม่ว่างตลอดหนึ่งปี ตั้งแต่ตกแต่งช่วงเทศกาลจนถึงวางแผนงานรวมตัว ทุกคนต้องช่วยกัน”

องค์กรสำหรับคุณแม่ลูกแฝดในสหรัฐฯ สนับสนุนให้คุณแม่มือใหม่เข้าร่วมกลุ่มท้องถิ่นสำหรับพ่อแม่ลูกแฝดและลูกแฝดหลายคน ผ่านโครงการช่วยเหลือจากผู้มีประสบการณ์ คุณแม่ที่มีประสบการณ์จะตอบคำถามในชีวิตจริง เช่น จะซื้อของพร้อมลูกแฝดอย่างไร หรือจะจัดการที่นั่งนิรภัยในรถหลายตัวอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญเห็นตรงกันว่า ลูกแฝดนำมาทั้งความสุขสองเท่าและความท้าทายสองเท่า การดูแลโภชนาการที่เหมาะสม เทคนิคการให้นมแม่ที่ยืดหยุ่น และแรงสนับสนุนจากครอบครัวกับชุมชน เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ครอบครัวผ่านปีแรกไปได้

ที่มาของเรื่อง:

รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต