Hướng dẫn | Sức khỏe sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách xử trí đổ mồ hôi ban đêm

Hướng dẫn | Sức khỏe sau sinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách xử trí đổ mồ hôi ban đêm

Nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi lớn về thể chất sau khi sinh, trong đó có đổ mồ hôi ban đêm sau sinh. Dù thường gặp, tình trạng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe. Hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách xử trí có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển tiếp này.

Nguyên nhân đổ mồ hôi ban đêm sau sinh

Nguyên nhân chính là sự thay đổi nồng độ hormone. Estrogen và progesterone tăng trong thai kỳ nhưng giảm nhanh sau khi sinh. Những dao động này có thể làm rối loạn điều hòa thân nhiệt và tăng tiết mồ hôi vào ban đêm.

Hormone thường cần vài tuần để trở về gần mức trước khi mang thai. Trong thời gian này, những dao động hormone có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể vào ban đêm.

Khi nào cần đi khám

Hầu hết trường hợp đổ mồ hôi ban đêm sau sinh sẽ hết khi hormone ổn định. Đổ mồ hôi kèm sốt, ớn lạnh hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của bệnh lý khác và cần được đánh giá y tế.

Các nguyên nhân khác có thể gồm:

Cường giáp hoặc viêm tuyến giáp sau sinh

Lo âu

Nhiễm trùng

Đái tháo đường hoặc hạ đường huyết

Thức ăn cay và cà phê cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến đổ mồ hôi ban đêm nặng hơn, đặc biệt trước giờ đi ngủ.

Triệu chứng

Các triệu chứng thường gặp gồm:

Đổ mồ hôi nhiều khi ngủ

Mùi cơ thể nặng

Thường xuyên tỉnh giấc

Cảm giác quần áo hoặc chăn chiếu ướt đẫm mồ hôi

Dễ cáu gắt hoặc mệt mỏi

Cách xử trí

Mặc dù triệu chứng thường tự cải thiện, những biện pháp sau có thể giúp giảm khó chịu:

Điều chỉnh môi trường ngủ

Đặt khăn trên giường để thấm mồ hôi

Dùng ga trải giường nhẹ, thấm hút ẩm

Mặc quần áo mỏng hoặc ngủ chỉ mặc đồ lót

Hạ nhiệt độ phòng hoặc dùng điều hòa hay quạt

Điều chỉnh chế độ ăn và thói quen

Giảm uống cà phê, đặc biệt vào buổi tối

Tránh ăn cay trước khi ngủ

Uống nước mát trước khi ngủ

Làm mát cơ thể bằng khăn lạnh

Lưu ý các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Liên hệ bác sĩ nếu đổ mồ hôi kèm ớn lạnh hoặc sốt để loại trừ nhiễm trùng.

Nếu bạn bị đái tháo đường hoặc bệnh tuyến giáp, hãy theo dõi các chỉ số liên quan và điều chỉnh thuốc theo hướng dẫn.

Chăm sóc sức khỏe tinh thần

Hãy tìm hỗ trợ y tế nếu đổ mồ hôi gây mất ngủ nghiêm trọng, lo âu hoặc các vấn đề cảm xúc khác.

Tránh các “biện pháp tự nhiên” không an toàn

Không tự ý dùng thực phẩm bổ sung hoặc sản phẩm điều hòa hormone khi đang cho con bú. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước.

Kiên nhẫn với cơ thể

Đổ mồ hôi ban đêm sau sinh thường là phản ứng tự nhiên trước thay đổi hormone và sẽ cải thiện theo thời gian. Hãy nghỉ ngơi, ăn uống cân bằng, uống đủ nước và tìm trợ giúp chuyên môn nếu triệu chứng trở nên khó kiểm soát.

Nguồn:

Tổng hợp trực tuyến