নির্দেশিকা | গর্ভধারণের প্রস্তুতি: সময়, পদ্ধতি ও প্রচলিত ভুল ধারণা

গাইড | গর্ভধারণের প্রস্তুতি: সময়, পদ্ধতি ও প্রচলিত ভুল ধারণা

আরও বেশি মানুষ পরিবার শুরু করার পরিকল্পনা করায়, সফলভাবে গর্ভধারণের উপায় একটি সাধারণ উদ্বেগ হয়ে উঠেছে। আপনি প্রথমবার গর্ভধারণের কথা ভাবুন বা কিছু সময় ধরে চেষ্টা করুন, নিজের মাসিক চক্র, যৌনমিলনের সময় এবং চিকিৎসা-সংক্রান্ত সুপারিশ বোঝা গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভধারণের সম্ভাবনা: আপনার ধারণার চেয়ে কম

গর্ভধারণের চেষ্টা করা অনেকেই জিজ্ঞেস করেন, "এই মাসে আমার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা কত?" চিকিৎসা-তথ্য অনুযায়ী, প্রজননক্ষম বয়সের অধিকাংশ সুস্থ নারীর ক্ষেত্রে যেকোনো একটি মাসে গর্ভধারণের সম্ভাবনা মাত্র 15% থেকে 25%। এই সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

বয়স: 30 বছর বয়সের পর নারীর প্রজননক্ষমতা প্রতি মাসে ধীরে ধীরে কমে এবং 40 বছর বয়সের কাছাকাছি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়;

মাসিকের নিয়মিততা: অনিয়মিত চক্রে ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করা কঠিন হয়;

যৌনমিলনের ঘনত্ব: কম ঘন ঘন যৌনমিলনে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে;

চেষ্টার সময়কাল: এক বছরের বেশি সময় চেষ্টা করার পরও গর্ভধারণ না হলে বন্ধ্যাত্বের পরীক্ষা বিবেচনা করা উচিত;

অন্তর্নিহিত শারীরিক অবস্থা: এন্ডোমেট্রিওসিস, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম এবং অন্যান্য অবস্থা প্রজননক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

মাসিক চক্র বোঝা হলো অপরিহার্য প্রথম পদক্ষেপ

মাসিক চক্র হলো গর্ভধারণের জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রস্তুতি। এটি মাসিকের লাল রক্তপাতের প্রথম দিন শুরু হয় এবং পরবর্তী মাসিকের আগের দিন শেষ হয়; চক্রের গড় দৈর্ঘ্য 21 থেকে 35 দিন। সাধারণত পরবর্তী মাসিকের প্রায় 14 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন হয়।

যে চক্রের দৈর্ঘ্য পরিবর্তিত হয় তাকে অনিয়মিত চক্র বলা হয়। এটি সাধারণ হলেও, অনিয়মিত চক্রে ডিম্বস্ফোটনের সময় অনুমান করা কঠিন হতে পারে।

ডিম্বস্ফোটন কীভাবে শনাক্ত করবেন?

গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে ডিম্বস্ফোটন সঠিকভাবে শনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত সুপারিশ করা পদ্ধতিগুলোর মধ্যে রয়েছে:

ক্যালেন্ডার পদ্ধতি: ডিম্বস্ফোটনের সময় অনুমান করতে মাসিকের হিসাব রাখুন; কেবল নিয়মিত চক্রের জন্য উপযোগী;

জরায়ুমুখের মিউকাস পর্যবেক্ষণ: ডিম্বস্ফোটনের আগে মিউকাস স্বচ্ছ, পিচ্ছিল এবং ডিমের সাদা অংশের মতো হয়;

বেসাল শরীরের তাপমাত্রা: ডিম্বস্ফোটনের সময় তাপমাত্রা সামান্য বেড়ে পরবর্তী মাসিক পর্যন্ত উঁচু থাকে;

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার স্ট্রিপ: ডিম্বস্ফোটনের আগে হরমোনের পরিবর্তন শনাক্ত করে; 5-10 দিন পরপর পরীক্ষা করার সুপারিশ করা হয়;

ইলেকট্রনিক ডিম্বস্ফোটন মনিটর: ডিম্বস্ফোটন শনাক্ত করতে হরমোন বা তাপমাত্রার পরিমাপ ব্যবহার করে।

যৌনমিলনের সময় নির্ধারণ: সময় কি ঘনত্বের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

ডিম্বস্ফোটনের সময় গর্ভধারণের জন্য সবচেয়ে উপযোগী হলেও, ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাসের ওপর অতিরিক্ত নির্ভর করলে উর্বর সময়টি বাদ পড়তে পারে। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন:

এক দিন পরপর: মাসিক শেষ হওয়ার পর শুরু করে ডিম্বস্ফোটন পর্যন্ত চালিয়ে যান;

সপ্তাহে অন্তত 2-3 বার: সঠিক সময় হিসাব করতে না চাইলে এটি সবচেয়ে সহজ কার্যকর কৌশল;

প্রতিদিন একবারও গ্রহণযোগ্য: গবেষণায় দেখা যায়, প্রতিদিন যৌনমিলনে শুক্রাণুর গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে কমে না এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়তে পারে।

তবে নির্ধারিত সময়সূচি অনুযায়ী যৌনমিলনের ওপর অতিরিক্ত গুরুত্ব দিলে চাপ তৈরি হতে পারে এবং যৌনইচ্ছা ও সম্পর্কে প্রভাব পড়তে পারে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বন্ধ করার কত দ্রুত পর গর্ভধারণ সম্ভব?

তাত্ত্বিকভাবে, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি বন্ধ করার পর এবং কৃত্রিম হরমোন শরীর থেকে বেরিয়ে গেলে ডিম্বস্ফোটন ও গর্ভধারণের সক্ষমতা ফিরে আসতে পারে। কারও কারও হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক ভারসাম্যে ফিরতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। সঙ্গে সঙ্গে বা কয়েক মাস পরে গর্ভধারণ হলে ভ্রূণের স্বাস্থ্যে বিরূপ প্রভাব পড়ে না।

গর্ভধারণের লক্ষণ এবং কখন তা নিশ্চিত করা যায়

নিষেক ঘটলে, সাধারণত ডিম্বস্ফোটনের প্রায় 7 দিন পর, অর্থাৎ চক্রের 21তম দিনে ভ্রূণ জরায়ুতে প্রতিস্থাপিত হয় এবং গর্ভধারণ শুরু হয়। গর্ভধারণের শুরুর সম্ভাব্য লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

মাসিক দেরি হওয়া

স্তনে স্পর্শকাতরতা

ঘন ঘন প্রস্রাব

অত্যধিক ক্লান্তি

মেজাজের পরিবর্তন

বমিভাব

হালকা পেটব্যথা বা সামান্য রক্তপাত

বাড়িতে করা প্রস্রাবের গর্ভধারণ পরীক্ষা সাধারণত নিষেকের 11 থেকে 14 দিন পর পজিটিভ হয়; রক্ত পরীক্ষা আরও আগে গর্ভধারণ নিশ্চিত করতে পারে।

ট্রান্সজেন্ডার বা নন-বাইনারি ব্যক্তিদের গর্ভধারণ

যেসব ট্রান্সজেন্ডার বা নন-বাইনারি ব্যক্তির জরায়ু ও ডিম্বাশয় এখনও আছে, তারা লিঙ্গ-নিশ্চিতকরণমূলক চিকিৎসার পরও গর্ভধারণ করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর মধ্যে রয়েছে:

টেস্টোস্টেরন বন্ধ করুন: টেস্টোস্টেরন ডিম্বস্ফোটন দমন করে এবং ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে, তাই গর্ভধারণের চেষ্টা শুরুর আগে এটি বন্ধ করতে হবে;

মাসিক ফিরে আসার সময় ভিন্ন হতে পারে: চিকিৎসা বন্ধ করার পর চক্র ফিরে আসতে বিভিন্ন সময় লাগতে পারে;

স্তনে অস্ত্রোপচার স্তন্যদানকে প্রভাবিত করতে পারে;

প্রসবের পর টেস্টোস্টেরন পুনরায় শুরু করলে দুধ উৎপাদনে এর প্রভাব মূল্যায়ন করা উচিত।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, এমন একটি গর্ভকালীন পরিচর্যা দল বেছে নেওয়া যারা লিঙ্গপরিচয়কে সম্মান করে এবং ট্রান্সজেন্ডার স্বাস্থ্যসেবায় অভিজ্ঞ। Family Equality বা WPATH-এর মতো পেশাজীবী সংগঠন চিকিৎসক খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর স্বাস্থ্যকর উপায়

প্রজননচক্র বোঝার পাশাপাশি, বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সুপারিশ করেন:

সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান;

দীর্ঘমেয়াদি রোগ ও ওষুধ নিয়ন্ত্রণে রাখুন;

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন;

পরিমিত ব্যায়াম করুন;

ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল সীমিত করুন;

ক্যাফেইন দিনে সর্বোচ্চ দুই কাপের মধ্যে সীমিত রাখুন;

ভ্রূণের নিউরাল টিউবের ত্রুটি প্রতিরোধে সাহায্য করতে আগে থেকেই ফলিক অ্যাসিড শুরু করুন।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)-এর মতে:

35 বছরের কম বয়সী নারী: এক বছর চেষ্টা করেও গর্ভধারণ না হলে চিকিৎসা নিন;

35 বছর বা তার বেশি বয়সী নারী: 6 মাস চেষ্টা করেও গর্ভধারণ না হলে চিকিৎসা নিন;

ডায়াবেটিসের মতো অন্তর্নিহিত রোগ বা জেনেটিক রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আরও আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

গর্ভধারণের জন্য শারীরিক ও মানসিক—উভয় ধরনের প্রস্তুতি প্রয়োজন। শরীর কীভাবে কাজ করে তা বোঝা, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখা, সহায়তার ব্যবস্থা গড়ে তোলা এবং উপযুক্ত পেশাদার চিকিৎসা নেওয়া গর্ভধারণের চেষ্টার জন্য শক্ত ভিত্তি তৈরি করতে পারে।

উৎস:
অনলাইন উৎস থেকে সংকলিত