जानकारी | PCOS और मधुमेह: महिलाएँ अपना जोखिम कैसे कम कर सकती हैं?

जानकारी | PCOS और मधुमेह: महिलाएँ अपना जोखिम कैसे कम कर सकती हैं?

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) महिलाओं को प्रभावित करने वाला एक अंतःस्रावी विकार है, जिसकी विशेषताएँ अनियमित मासिक धर्म और बांझपन जैसे लक्षण हैं। शोध से पता चलता है कि PCOS का मधुमेह से भी घनिष्ठ संबंध है: PCOS वाली 50% तक महिलाएँ 40 वर्ष की आयु से पहले टाइप 2 मधुमेह विकसित कर सकती हैं। इन स्थितियों को क्या जोड़ता है, और महिलाएँ अपना जोखिम कैसे कम कर सकती हैं?

PCOS और मधुमेह के बीच छिपा संबंध

हालांकि PCOS का सटीक कारण पूरी तरह समझा नहीं गया है, इसका आनुवंशिकी, वजन और इंसुलिन प्रतिरोध से घनिष्ठ संबंध है, जो मधुमेह के जोखिम को भी बढ़ाते हैं।

वजन: मोटापा और PCOS के बीच जटिल संबंध है। यह स्पष्ट नहीं है कि PCOS मोटापे का कारण बनता है या मोटापा PCOS के लक्षणों को बढ़ाता है। अधिक वजन वाली PCOS महिलाओं में मधुमेह का जोखिम अधिक होता है।

पारिवारिक इतिहास: टाइप 2 मधुमेह या PCOS से पीड़ित माँ या बहन होने से व्यक्ति में PCOS का जोखिम बढ़ता है।

इंसुलिन प्रतिरोध: PCOS वाली महिलाओं में अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध होता है, अर्थात शरीर रक्त ग्लूकोज़ नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन का प्रभावी उपयोग नहीं कर पाता। यह हार्मोन संतुलन को प्रभावित करता है और अंततः मधुमेह का कारण बन सकता है।

PCOS वाली महिलाएँ मधुमेह का जोखिम कैसे कम कर सकती हैं?

उच्च बॉडी मास इंडेक्स (BMI), PCOS वाली महिलाओं में मधुमेह के सबसे महत्वपूर्ण पूर्वानुमानकों में से एक है। शरीर के वजन का केवल 5% कम करना भी स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार और मधुमेह के जोखिम में कमी ला सकता है।

नियमित व्यायाम भी प्रभावी है। तेज चलना या तैरना जैसे मध्यम एरोबिक व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त ग्लूकोज़ को नियंत्रित कर सकते हैं।

क्या मधुमेह की जांच की आवश्यकता है?

PCOS के निदान के बाद, चिकित्सक आमतौर पर मधुमेह के शुरुआती संकेतों की पहचान के लिए रक्त ग्लूकोज़ और वजन की नियमित निगरानी की सलाह देते हैं। महिलाओं की उम्र बढ़ने पर उनका जोखिम PCOS के बिना महिलाओं के जोखिम के करीब हो सकता है, इसलिए जांच की आवृत्ति बदल सकती है।

उम्र चाहे जो भी हो, निम्न लक्षण होने पर चिकित्सकीय देखभाल और मधुमेह जांच कराएँ:

लगातार प्यास

अत्यधिक थकान

धुंधली दृष्टि

बार-बार पेशाब आना

लगातार भूख

हाथों या पैरों में झुनझुनी या दर्द

धीरे भरने वाले घाव

दवा: PCOS वाली महिलाओं के लिए एक और विकल्प?

चिकित्सक मेटफॉर्मिन लिख सकते हैं, जो आमतौर पर मधुमेह के लिए उपयोग की जाने वाली दवा है और PCOS में भी प्रयुक्त होती है। मेटफॉर्मिन शरीर को इंसुलिन का अधिक प्रभावी उपयोग करने में मदद करती है, रक्त ग्लूकोज़ घटाती है और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकती है। यह PCOS वाली महिलाओं में अंडोत्सर्जन की नियमितता में भी सुधार कर सकती है।

PCOS और मधुमेह के अन्य प्रकार

हालांकि PCOS वाली महिलाओं में टाइप 2 मधुमेह सबसे आम है, अध्ययनों में टाइप 1 मधुमेह का जोखिम भी अधिक पाया गया है। टाइप 1 मधुमेह वाली लगभग एक-चौथाई महिलाओं में किसी समय PCOS का निदान हो सकता है। यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि PCOS जांच उपयुक्त है या नहीं।

PCOS वाली महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह होने की संभावना भी अधिक होती है। यह माँ और शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है तथा भविष्य में टाइप 2 मधुमेह का जोखिम बढ़ा सकता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान रक्त ग्लूकोज़ प्रबंधन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है।

शोध जारी है और शुरुआती स्वास्थ्य योजना महत्वपूर्ण है

वैज्ञानिक आनुवंशिक शोध, चयापचय विश्लेषण और अन्य तरीकों से PCOS और मधुमेह के जटिल संबंध की जांच जारी रखे हुए हैं। PCOS वाली महिलाओं के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना, संतुलित भोजन लेना और नियमित व्यायाम करना मधुमेह का जोखिम कम करने के प्रमुख उपाय बने हुए हैं। यदि आपको PCOS है, तो अपने चिकित्सक से व्यक्तिगत दीर्घकालिक स्वास्थ्य योजना पर चर्चा करें।

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