Panduan | Nyeri Punggung saat Persalinan: Tantangan Tersembunyi dan Cara Mengatasinya

Panduan | Nyeri Punggung saat Persalinan: Tantangan Tersembunyi dan Cara Mengatasinya

Banyak wanita mengalami nyeri punggung bawah yang hebat saat melahirkan, yang dikenal sebagai nyeri punggung saat persalinan. Meskipun tidak secara langsung membahayakan ibu atau bayi, kondisi ini dapat membuat persalinan lebih tidak nyaman. Memahami penyebab serta cara mencegah atau meredakannya dapat membantu ibu hamil mempersiapkan diri.

Apa itu nyeri punggung saat persalinan?

Nyeri punggung saat persalinan adalah nyeri punggung bawah yang intens selama persalinan. Nyeri ini dapat menetap di antara kontraksi dan memburuk saat kontraksi, terkadang disertai kram terus-menerus. Studi menunjukkan bahwa sekitar 15%-32% wanita mengalami nyeri punggung bawah sebelum persalinan, dan 5%-8% mengalami nyeri punggung sepanjang proses persalinan.

Apa penyebab nyeri punggung saat persalinan?

Penyebab utamanya adalah posisi janin di dalam rahim.

Posisi oksiput posterior: Jika janin menghadap perut ibu, kepalanya dapat menekan langsung tulang ekor dan menyebabkan nyeri punggung saat persalinan.

Bentuk panggul: Bentuk dan ukuran panggul ibu dapat membatasi pergerakan janin dan meningkatkan risiko nyeri punggung.

Otot dan ligamen: Otot atau ligamen panggul yang tegang atau lemah dapat menghambat janin bergerak ke posisi optimal untuk kelahiran.

Postur: Postur yang buruk dapat memiringkan panggul ke depan atau ke belakang dan meningkatkan kemungkinan nyeri punggung saat persalinan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang rutin mengalami nyeri punggung saat menstruasi lebih mungkin mengalami nyeri punggung saat persalinan, terlepas dari posisi janin.

Apakah nyeri punggung saat persalinan memengaruhi kesehatan janin?

Nyeri punggung saat persalinan sendiri tidak secara langsung membahayakan janin, tetapi posisi janin yang terus-menerus kurang menguntungkan dapat menyebabkan:

Persalinan lebih lama dan kelelahan ibu;

Kebutuhan persalinan dengan forsep atau bantuan vakum;

Kemungkinan episiotomi atau persalinan sesar yang lebih tinggi.

Sebagian besar janin secara alami berputar ke posisi yang lebih baik selama persalinan atau dapat dibantu oleh tim medis.

Cara membantu mencegah nyeri punggung saat persalinan

Kondisi ini tidak selalu dapat dihindari, tetapi langkah berikut dapat menurunkan kemungkinannya:

Aktivitas selama kehamilan: Gunakan bola latihan setiap hari atau lakukan olahraga sedang untuk mendorong posisi janin yang optimal.

Posisi duduk yang tepat: Hindari sofa yang dalam dan kursi bersandar, serta duduklah dengan lutut lebih rendah daripada pinggul.

Perawatan prenatal: Perawatan kiropraktik atau pijat prenatal dapat memperbaiki keselarasan panggul.

Perubahan posisi selama persalinan: Hindari berbaring telentang; cobalah posisi miring atau condong.

Berdiri dan bergerak: Berjalan, berjongkok, atau melakukan langkah menekuk selama persalinan bila memungkinkan, dengan memanfaatkan gravitasi untuk membantu janin berputar.

Cara meredakan nyeri punggung saat persalinan

Hal berikut dapat membantu selama persalinan:

Kompres panas atau dingin pada punggung bawah;

Pijat atau tekanan balik;

Mandi atau berendam air hangat;

Tekanan menggunakan bola tenis atau rol;

Kompres hangat, seperti kaus kaki berisi beras hangat;

Obat pereda nyeri, termasuk epidural.

Saran pakar

Ibu hamil sebaiknya memantau posisi janin selama persalinan dan mendiskusikan kekhawatiran dengan tim medis. Perawatan dan strategi persalinan yang tepat dapat membantu sebagian besar wanita melahirkan dengan aman.

Sumber:

Dikumpulkan dari internet