คู่มือ | อาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์: ความท้าทายที่มองไม่เห็นระหว่างคลอดและวิธีรับมือ

คู่มือ | อาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์: ความท้าทายที่มองไม่เห็นระหว่างคลอดและวิธีรับมือ

ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการปวดหลังส่วนล่างรุนแรงระหว่างคลอด เรียกว่าอาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์ แม้ไม่เป็นอันตรายโดยตรงต่อแม่หรือทารก แต่อาจทำให้การคลอดไม่สบายมากขึ้น การเข้าใจสาเหตุและวิธีป้องกันหรือบรรเทาอาการจะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์เตรียมพร้อมได้

อาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์คืออะไร?

เป็นอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงระหว่างการคลอด อาการอาจคงอยู่ระหว่างช่วงที่มดลูกหดรัดตัวและรุนแรงขึ้นเมื่อมดลูกหดรัดตัว บางครั้งมีอาการเกร็งต่อเนื่องร่วมด้วย การศึกษาพบว่าผู้หญิงประมาณ 15%-32% มีอาการปวดหลังส่วนล่างก่อนเข้าสู่ระยะคลอด และ 5%-8% มีอาการปวดหลังตลอดการคลอด

อาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์เกิดจากอะไร?

สาเหตุหลักคือตำแหน่งของทารกในครรภ์

ท่าท้ายทอยอยู่ด้านหลัง: หากทารกหันหน้าไปทางหน้าท้องของแม่ ศีรษะอาจกดกระดูกก้นกบโดยตรงและทำให้ปวดหลังขณะเจ็บครรภ์

รูปร่างอุ้งเชิงกราน: รูปร่างและขนาดอุ้งเชิงกรานของแม่อาจจำกัดการเคลื่อนไหวของทารกและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง

กล้ามเนื้อและเอ็น: กล้ามเนื้อหรือเอ็นในอุ้งเชิงกรานที่ตึงหรืออ่อนแรงอาจขัดขวางไม่ให้ทารกเคลื่อนเข้าสู่ท่าที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการคลอด

ท่าทาง: ท่าทางที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้อุ้งเชิงกรานเอียงไปด้านหน้าหรือด้านหลัง และเพิ่มโอกาสเกิดอาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์

งานวิจัยยังชี้ว่า ผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังเป็นประจำขณะมีประจำเดือนมีแนวโน้มเกิดอาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์มากขึ้น ไม่ว่าทารกจะอยู่ในท่าใด

อาการนี้ส่งผลต่อสุขภาพทารกในครรภ์หรือไม่?

อาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์ไม่เป็นอันตรายโดยตรงต่อทารก แต่หากทารกอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้:

ระยะคลอดยาวนานขึ้นและแม่อ่อนล้า;

จำเป็นต้องใช้คีมหรือเครื่องดูดสุญญากาศช่วยคลอด;

มีโอกาสต้องตัดฝีเย็บหรือผ่าตัดคลอดมากขึ้น

ทารกส่วนใหญ่จะหมุนเข้าสู่ท่าที่เหมาะสมขึ้นเองระหว่างคลอด หรือทีมแพทย์สามารถช่วยปรับได้

วิธีช่วยป้องกันอาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์

ไม่สามารถป้องกันได้ทุกครั้ง แต่วิธีต่อไปนี้อาจช่วยลดโอกาสเกิด:

เคลื่อนไหวระหว่างตั้งครรภ์: ใช้ลูกบอลออกกำลังกายทุกวันหรือออกกำลังกายระดับปานกลาง เพื่อส่งเสริมให้ทารกอยู่ในท่าที่เหมาะสม

นั่งให้ถูกท่า: หลีกเลี่ยงโซฟาที่นั่งลึกและเก้าอี้ปรับเอน และนั่งโดยให้เข่าอยู่ต่ำกว่าสะโพก

การดูแลก่อนคลอด: การจัดกระดูกหรือการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจช่วยปรับแนวอุ้งเชิงกราน

เปลี่ยนท่าระหว่างคลอด: หลีกเลี่ยงการนอนหงายราบ ลองนอนตะแคงหรือปรับตัวให้อยู่ในท่าเอียง

ยืนและเคลื่อนไหว: หากทำได้ ควรเดิน ย่อตัว หรือก้าวย่อระหว่างคลอด โดยใช้แรงโน้มถ่วงช่วยให้ทารกหมุนตัว

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังขณะเจ็บครรภ์

วิธีต่อไปนี้อาจช่วยได้ระหว่างคลอด:

ประคบร้อนหรือเย็นที่หลังส่วนล่าง;

นวดหรือกดต้านบริเวณที่ปวด;

แช่น้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น;

ใช้ลูกเทนนิสหรือลูกกลิ้งกด;

ใช้ถุงประคบร้อน เช่น ถุงเท้าที่ใส่ข้าวอุ่น;

ใช้ยาแก้ปวด รวมถึงการระงับปวดทางช่องเหนือเยื่อดูรา

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

คุณแม่ตั้งครรภ์ควรติดตามตำแหน่งทารกระหว่างคลอดและปรึกษาข้อกังวลกับทีมแพทย์ การดูแลและแนวทางการคลอดที่เหมาะสมช่วยให้ผู้หญิงส่วนใหญ่คลอดได้อย่างปลอดภัย

แหล่งที่มา:

รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต