ความรู้ | ผู้ชายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่? ภาวะนี้พบได้ไม่น้อย
เมื่อทารกเกิดมา ความสนใจมักมุ่งไปที่มารดา และทั้งสังคมกับวงการแพทย์มักให้ความสำคัญกับความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิง แต่งานวิจัยที่เพิ่มขึ้นชี้ว่าบิดาก็อาจมีภาวะซึมเศร้าก่อนหรือหลังบุตรเกิดได้เช่นกัน
การศึกษาเมื่อ 2010 พบว่าผู้ชาย 1 ใน 10 คนมีภาวะซึมเศร้าก่อนหรือหลังบุตรเกิด ซึ่งต่ำกว่าอัตราในผู้หญิงเพียงเล็กน้อย งานวิจัยที่รายงานในเดือนเมษายน 2024 ยังพบว่าบิดาอายุน้อยยังคงมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสูงในช่วงหลายปีแรกหลังบุตรเกิด
แม้วงการแพทย์จะยอมรับภาวะนี้แล้ว แต่ยังทราบกลไกที่แน่ชัดไม่มากนัก “งานวิจัยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายเพิ่งเริ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีมานี้ แต่สังคมยังไม่ตระหนักถึงเรื่องนี้” ไมเคิล ดับเบิลยู. โอ'ฮารา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง University of Iowa กล่าว
ยังไม่ชัดเจนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายเกี่ยวข้องโดยตรงกับการคลอดหรือไม่ การอดนอน การเปลี่ยนบทบาทในครอบครัว และความรับผิดชอบครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นฉับพลัน ล้วนอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นสำคัญ
สัญญาณภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย: อย่ามองข้ามความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
หากคุณเพิ่งเป็นพ่อหรือกำลังจะเป็นพ่อ ควรสังเกตความรู้สึกของตนเอง เพราะไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่ยังเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของบุตรด้วย โอฮาราระบุว่าผู้มีภาวะซึมเศร้ามักมีสมาธิลดลงขณะดูแลทารก ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านความปลอดภัย
สัญญาณสำคัญ ได้แก่:
การนอนและการกินผิดปกติ: คุณนอนไม่หลับหรือกินมากเกินไปบ่อยหรือไม่? พลังงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่?
หมดความสนใจ: สิ่งที่เคยชอบกลับไม่น่าสนใจอีกต่อไปหรือไม่?
อารมณ์เปลี่ยนแปลง: หากอารมณ์เศร้าต่อเนื่องนานกว่าหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
วิธีรับมือ: การนอน การสื่อสาร และการตระหนักรู้ตนเอง
โอฮาราแนะนำให้คุณพ่อมือใหม่พยายามจัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ แม้ทำได้ยากแต่เป็นสิ่งสำคัญ การผลัดกันดูแลทารกกับคู่ครองและงีบหลับช่วงสั้น ๆ ช่วยลดภาระทางจิตใจได้
การสื่อสารอย่างเปิดเผยก็สำคัญเช่นกัน เขากล่าวว่า “แม้ไม่ง่าย แต่พยายามเปิดใจกับคู่ครองและพูดคุยถึงความรู้สึกกับความเครียดของคุณ”
ถาม-ตอบกับผู้เชี่ยวชาญ: ผู้ชายที่เคยมีภาวะซึมเศร้าควรเตรียมตัวอย่างไร?
Brian Jones นักศึกษาปริญญาเอกด้านประสาทวิทยาอายุ 37 ปี ในพอร์ตแลนด์ รัฐออริกอน ถามว่า:
“ผมกับภรรยาวางแผนมีลูก แต่ผมเคยมีภาวะซึมเศร้ารุนแรง ประวัตินี้ทำให้ผมมีโอกาสเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้นหรือไม่?”
ดร. Pamela S. Wiegartz รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง Harvard Medical School และผู้เขียน The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook ตอบว่า:
“ประวัติภาวะซึมเศร้าเป็นเหตุผลให้คุณเฝ้าระวัง นอกจากสังเกตการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์และพฤติกรรมหลังทารกเกิดแล้ว ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่เกื้อหนุน เสริมความเข้มแข็งของระบบสนับสนุนทางสังคม สร้างความร่วมมือกับคู่ครอง และวางแผนดูแลตนเองไว้ล่วงหน้า
ที่มา:
รวบรวมจากแหล่งข้อมูลออนไลน์
เมื่อส่งแบบฟอร์ม คุณยอมรับ นโยบายความเป็นส่วนตัว เพื่อให้เราประมวลผลข้อมูลติดต่อและข้อมูลคำปรึกษาที่คุณให้ไว้ และยอมรับ ข้อกำหนดในการให้บริการ และยินยอมให้เราติดต่อคุณเกี่ยวกับการสอบถามนี้
ความรู้ | ผู้ชายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่? ภาวะนี้พบได้ไม่น้อย
ความรู้ | ผู้ชายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้หรือไม่? ภาวะนี้พบได้ไม่น้อย
เมื่อทารกเกิดมา ความสนใจมักมุ่งไปที่มารดา และทั้งสังคมกับวงการแพทย์มักให้ความสำคัญกับความเสี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้หญิง แต่งานวิจัยที่เพิ่มขึ้นชี้ว่าบิดาก็อาจมีภาวะซึมเศร้าก่อนหรือหลังบุตรเกิดได้เช่นกัน
การศึกษาเมื่อ 2010 พบว่าผู้ชาย 1 ใน 10 คนมีภาวะซึมเศร้าก่อนหรือหลังบุตรเกิด ซึ่งต่ำกว่าอัตราในผู้หญิงเพียงเล็กน้อย งานวิจัยที่รายงานในเดือนเมษายน 2024 ยังพบว่าบิดาอายุน้อยยังคงมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าสูงในช่วงหลายปีแรกหลังบุตรเกิด
แม้วงการแพทย์จะยอมรับภาวะนี้แล้ว แต่ยังทราบกลไกที่แน่ชัดไม่มากนัก “งานวิจัยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายเพิ่งเริ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีมานี้ แต่สังคมยังไม่ตระหนักถึงเรื่องนี้” ไมเคิล ดับเบิลยู. โอ'ฮารา ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง University of Iowa กล่าว
ยังไม่ชัดเจนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชายเกี่ยวข้องโดยตรงกับการคลอดหรือไม่ การอดนอน การเปลี่ยนบทบาทในครอบครัว และความรับผิดชอบครั้งใหญ่ที่เกิดขึ้นฉับพลัน ล้วนอาจเป็นปัจจัยกระตุ้นสำคัญ
สัญญาณภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ชาย: อย่ามองข้ามความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้
หากคุณเพิ่งเป็นพ่อหรือกำลังจะเป็นพ่อ ควรสังเกตความรู้สึกของตนเอง เพราะไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ แต่ยังเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของบุตรด้วย โอฮาราระบุว่าผู้มีภาวะซึมเศร้ามักมีสมาธิลดลงขณะดูแลทารก ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านความปลอดภัย
สัญญาณสำคัญ ได้แก่:
การนอนและการกินผิดปกติ: คุณนอนไม่หลับหรือกินมากเกินไปบ่อยหรือไม่? พลังงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่?
หมดความสนใจ: สิ่งที่เคยชอบกลับไม่น่าสนใจอีกต่อไปหรือไม่?
อารมณ์เปลี่ยนแปลง: หากอารมณ์เศร้าต่อเนื่องนานกว่าหลายสัปดาห์ ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
วิธีรับมือ: การนอน การสื่อสาร และการตระหนักรู้ตนเอง
โอฮาราแนะนำให้คุณพ่อมือใหม่พยายามจัดเวลานอนให้สม่ำเสมอ แม้ทำได้ยากแต่เป็นสิ่งสำคัญ การผลัดกันดูแลทารกกับคู่ครองและงีบหลับช่วงสั้น ๆ ช่วยลดภาระทางจิตใจได้
การสื่อสารอย่างเปิดเผยก็สำคัญเช่นกัน เขากล่าวว่า “แม้ไม่ง่าย แต่พยายามเปิดใจกับคู่ครองและพูดคุยถึงความรู้สึกกับความเครียดของคุณ”
ถาม-ตอบกับผู้เชี่ยวชาญ: ผู้ชายที่เคยมีภาวะซึมเศร้าควรเตรียมตัวอย่างไร?
Brian Jones นักศึกษาปริญญาเอกด้านประสาทวิทยาอายุ 37 ปี ในพอร์ตแลนด์ รัฐออริกอน ถามว่า:
“ผมกับภรรยาวางแผนมีลูก แต่ผมเคยมีภาวะซึมเศร้ารุนแรง ประวัตินี้ทำให้ผมมีโอกาสเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมากขึ้นหรือไม่?”
ดร. Pamela S. Wiegartz รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่ง Harvard Medical School และผู้เขียน The Pregnancy and Postpartum Anxiety Workbook ตอบว่า:
“ประวัติภาวะซึมเศร้าเป็นเหตุผลให้คุณเฝ้าระวัง นอกจากสังเกตการเปลี่ยนแปลงด้านอารมณ์และพฤติกรรมหลังทารกเกิดแล้ว ควรสร้างสภาพแวดล้อมที่เกื้อหนุน เสริมความเข้มแข็งของระบบสนับสนุนทางสังคม สร้างความร่วมมือกับคู่ครอง และวางแผนดูแลตนเองไว้ล่วงหน้า
ที่มา:
รวบรวมจากแหล่งข้อมูลออนไลน์