ความรู้ | ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยในฤดูร้อน: ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอากาศร้อนอาจกระทบสุขภาพมารดาและทารกในครรภ์
เมื่ออุณหภูมิในฤดูร้อนสูงขึ้น ว่าที่คุณแม่จำนวนมากต้องเผชิญความไม่สบายตัวจากเหงื่อออกตลอดการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เตือนว่าอากาศร้อนจัดไม่ได้ทำให้แค่ไม่สบายตัว แต่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วย
เรเชล ซิลเบอร์ ดูลาในเขตวอชิงตัน เล่าถึงช่วงที่ตนตั้งครรภ์ในฤดูร้อนว่า “ไม่ใช่ผิวเปล่งปลั่งขณะตั้งครรภ์เลย มีแต่เหงื่อ” ลูกชายของเธอเกิดท่ามกลางอากาศร้อนชื้นช่วงปลายเดือนมิถุนายน “สิ่งที่แย่ที่สุดคือเหงื่อท่วมตัว เสื้อผ้าของฉันเปียกชุ่มเมื่อกลับถึงบ้าน”
นอกจากความไม่สบายตัวแล้ว ภาวะร้อนเกินและภาวะขาดน้ำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพ ซาแมนธา บิวรี-จอยเนอร์ แพทย์สูติกรรมในนอร์เทิร์นเวอร์จิเนีย กล่าวว่า หญิงตั้งครรภ์ในสภาพอากาศร้อนมีแนวโน้มเกิดภาวะต่อไปนี้:
เป็นลมจากความร้อน: หมดสติจากความดันโลหิตลดลง
ตะคริวจากความร้อน: มักเกิดกับกล้ามเนื้อขา
อ่อนเพลียจากความร้อน: กระหายน้ำ อ่อนแรง มองเห็นไม่ชัด หงุดหงิด และสับสน
โรคลมแดด: ภาวะฉุกเฉินที่คุกคามชีวิต ซึ่งร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เธอเน้นว่า “ทารกในครรภ์ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตมารดามาก หากความดันโลหิตของมารดาลดลง เลือดที่ไหลไปยังมดลูกและรกก็ลดลงด้วย ทำให้ทารกมีความเสี่ยง” งานวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้ซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนระหว่างตั้งครรภ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของความผิดปกติของหลอดประสาท จึงบ่งชี้ว่าภาวะร้อนเกินเองก็อาจเป็นข้อกังวลในลักษณะเดียวกัน
วิธีคลายร้อนระหว่างตั้งครรภ์ที่ทำได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแนวทางหลายประการ:
เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงชุดคลุมท้องสีเข้มหรือเสื้อผ้าที่มีสแปนเด็กซ์หรือไนลอนสูง เพราะเนื้อผ้าเหล่านี้กักเก็บความร้อนและระบายอากาศได้ไม่ดี ควรเลือกผ้าฝ้ายสีอ่อนหรือเส้นใยอื่นที่ระบายอากาศได้ดี แบรนด์ชุดกีฬาบางแห่งมีเนื้อผ้าระบายเหงื่อได้ดี แต่ตัวเลือกสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจมีจำกัด
งดถุงน่อง: บิวรี-จอยเนอร์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รักษาเท้าให้เย็นในฤดูร้อนว่า “ทำเล็บเท้าแล้วสวมรองเท้าแตะ”
พกขวดน้ำ: แช่แข็งไว้ล่วงหน้า แล้วนำออกมาก่อนออกจากบ้านเพื่อให้น้ำแข็งค่อย ๆ ละลายตลอดวัน
หลีกเลี่ยงอากาศร้อนช่วงกลางวัน: จัดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเช้าตรู่หรือเย็น และหลีกเลี่ยงแดดจัดตั้งแต่ 10 น. ถึง 3 น. หากทำได้ ควรออกกำลังกายในอาคาร เช่น เดินในห้างสรรพสินค้าหรือว่ายน้ำ
ใช้อุปกรณ์ช่วยคลายร้อน: พัดลมพกพา สเปรย์น้ำแร่ และผ้าพันคอให้ความเย็นช่วยได้ เมวิส ชอร์น พยาบาลวิชาชีพและพยาบาลผดุงครรภ์ในฮิวสตัน แนะนำผ้าพันคอให้ความเย็นสำหรับนักกีฬา โดยกล่าวว่า “แพทย์หญิงที่ตั้งครรภ์คนหนึ่งยังสวมไว้รอบคอในห้องผ่าตัด และได้ผลดีมาก”
คลายร้อนตอนกลางคืน: ความร้อนมักรบกวนการนอนระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องปรับอากาศ น้ำเย็นจัดข้างเตียง และการสวมเสื้อผ้าให้น้อยชิ้นเป็นสิ่งสำคัญ ผู้หญิงบางคนอาจจำเป็นต้องแยกนอนจากคู่ของตนเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนจากร่างกายที่เพิ่มขึ้น
อาบน้ำเย็น: ใช้อ่างอาบน้ำเสมือนสระส่วนตัวและลงแช่ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แม้กระทั่งกลางดึก
เหงื่ออาจยังออกต่อเนื่องหลังคลอด
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเหงื่อไม่ได้หยุดออกทันทีหลังคลอด ซิลเบอร์กล่าวว่า “ฉันยังคงเหงื่อออกบ่อยหกสัปดาห์หลังคลอด เพราะระดับฮอร์โมน ปริมาตรเลือด และไขมันสะสมเพิ่มเติมยังคงสูงอยู่” อาการนี้เป็นการตอบสนองตามปกติหลังคลอด
อากาศร้อนในฤดูร้อนระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ การปรับกิจวัตรประจำวันและสภาพแวดล้อมโดยรอบช่วยลดความไม่สบายตัวและปกป้องทารกในครรภ์ได้
ที่มาของเรื่อง:
รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต
เมื่อส่งแบบฟอร์ม คุณยอมรับ นโยบายความเป็นส่วนตัว เพื่อให้เราประมวลผลข้อมูลติดต่อและข้อมูลคำปรึกษาที่คุณให้ไว้ และยอมรับ ข้อกำหนดในการให้บริการ และยินยอมให้เราติดต่อคุณเกี่ยวกับการสอบถามนี้
ความรู้ | ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยในฤดูร้อน: ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอากาศร้อนอาจกระทบสุขภาพมารดาและทารกในครรภ์
ความรู้ | ตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยในฤดูร้อน: ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าอากาศร้อนอาจกระทบสุขภาพมารดาและทารกในครรภ์
เมื่ออุณหภูมิในฤดูร้อนสูงขึ้น ว่าที่คุณแม่จำนวนมากต้องเผชิญความไม่สบายตัวจากเหงื่อออกตลอดการตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เตือนว่าอากาศร้อนจัดไม่ได้ทำให้แค่ไม่สบายตัว แต่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วย
เรเชล ซิลเบอร์ ดูลาในเขตวอชิงตัน เล่าถึงช่วงที่ตนตั้งครรภ์ในฤดูร้อนว่า “ไม่ใช่ผิวเปล่งปลั่งขณะตั้งครรภ์เลย มีแต่เหงื่อ” ลูกชายของเธอเกิดท่ามกลางอากาศร้อนชื้นช่วงปลายเดือนมิถุนายน “สิ่งที่แย่ที่สุดคือเหงื่อท่วมตัว เสื้อผ้าของฉันเปียกชุ่มเมื่อกลับถึงบ้าน”
นอกจากความไม่สบายตัวแล้ว ภาวะร้อนเกินและภาวะขาดน้ำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพ ซาแมนธา บิวรี-จอยเนอร์ แพทย์สูติกรรมในนอร์เทิร์นเวอร์จิเนีย กล่าวว่า หญิงตั้งครรภ์ในสภาพอากาศร้อนมีแนวโน้มเกิดภาวะต่อไปนี้:
เป็นลมจากความร้อน: หมดสติจากความดันโลหิตลดลง
ตะคริวจากความร้อน: มักเกิดกับกล้ามเนื้อขา
อ่อนเพลียจากความร้อน: กระหายน้ำ อ่อนแรง มองเห็นไม่ชัด หงุดหงิด และสับสน
โรคลมแดด: ภาวะฉุกเฉินที่คุกคามชีวิต ซึ่งร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เธอเน้นว่า “ทารกในครรภ์ไวต่อการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตมารดามาก หากความดันโลหิตของมารดาลดลง เลือดที่ไหลไปยังมดลูกและรกก็ลดลงด้วย ทำให้ทารกมีความเสี่ยง” งานวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้ซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนระหว่างตั้งครรภ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของความผิดปกติของหลอดประสาท จึงบ่งชี้ว่าภาวะร้อนเกินเองก็อาจเป็นข้อกังวลในลักษณะเดียวกัน
วิธีคลายร้อนระหว่างตั้งครรภ์ที่ทำได้จริง
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแนวทางหลายประการ:
เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงชุดคลุมท้องสีเข้มหรือเสื้อผ้าที่มีสแปนเด็กซ์หรือไนลอนสูง เพราะเนื้อผ้าเหล่านี้กักเก็บความร้อนและระบายอากาศได้ไม่ดี ควรเลือกผ้าฝ้ายสีอ่อนหรือเส้นใยอื่นที่ระบายอากาศได้ดี แบรนด์ชุดกีฬาบางแห่งมีเนื้อผ้าระบายเหงื่อได้ดี แต่ตัวเลือกสำหรับหญิงตั้งครรภ์อาจมีจำกัด
งดถุงน่อง: บิวรี-จอยเนอร์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รักษาเท้าให้เย็นในฤดูร้อนว่า “ทำเล็บเท้าแล้วสวมรองเท้าแตะ”
พกขวดน้ำ: แช่แข็งไว้ล่วงหน้า แล้วนำออกมาก่อนออกจากบ้านเพื่อให้น้ำแข็งค่อย ๆ ละลายตลอดวัน
หลีกเลี่ยงอากาศร้อนช่วงกลางวัน: จัดกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงเช้าตรู่หรือเย็น และหลีกเลี่ยงแดดจัดตั้งแต่ 10 น. ถึง 3 น. หากทำได้ ควรออกกำลังกายในอาคาร เช่น เดินในห้างสรรพสินค้าหรือว่ายน้ำ
ใช้อุปกรณ์ช่วยคลายร้อน: พัดลมพกพา สเปรย์น้ำแร่ และผ้าพันคอให้ความเย็นช่วยได้ เมวิส ชอร์น พยาบาลวิชาชีพและพยาบาลผดุงครรภ์ในฮิวสตัน แนะนำผ้าพันคอให้ความเย็นสำหรับนักกีฬา โดยกล่าวว่า “แพทย์หญิงที่ตั้งครรภ์คนหนึ่งยังสวมไว้รอบคอในห้องผ่าตัด และได้ผลดีมาก”
คลายร้อนตอนกลางคืน: ความร้อนมักรบกวนการนอนระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องปรับอากาศ น้ำเย็นจัดข้างเตียง และการสวมเสื้อผ้าให้น้อยชิ้นเป็นสิ่งสำคัญ ผู้หญิงบางคนอาจจำเป็นต้องแยกนอนจากคู่ของตนเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนจากร่างกายที่เพิ่มขึ้น
อาบน้ำเย็น: ใช้อ่างอาบน้ำเสมือนสระส่วนตัวและลงแช่ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ แม้กระทั่งกลางดึก
เหงื่ออาจยังออกต่อเนื่องหลังคลอด
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเหงื่อไม่ได้หยุดออกทันทีหลังคลอด ซิลเบอร์กล่าวว่า “ฉันยังคงเหงื่อออกบ่อยหกสัปดาห์หลังคลอด เพราะระดับฮอร์โมน ปริมาตรเลือด และไขมันสะสมเพิ่มเติมยังคงสูงอยู่” อาการนี้เป็นการตอบสนองตามปกติหลังคลอด
อากาศร้อนในฤดูร้อนระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ การปรับกิจวัตรประจำวันและสภาพแวดล้อมโดยรอบช่วยลดความไม่สบายตัวและปกป้องทารกในครรภ์ได้
ที่มาของเรื่อง:
รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต