Guide | Grossesse en été : des experts alertent sur les risques de la chaleur pour la mère et le fœtus

Guide | Grossesse en été : des experts alertent sur les risques de la chaleur pour la mère et le fœtus

Avec la hausse des températures estivales, de nombreuses futures mères supportent difficilement la transpiration pendant la grossesse. Les experts médicaux préviennent que les fortes chaleurs ne provoquent pas seulement de l’inconfort et peuvent présenter des risques pour le fœtus.

Rachel Silber, doula dans la région de Washington, se souvient de sa propre grossesse en été : « Ce n’était pas du tout l’éclat de la grossesse. C’était de la transpiration. » Son fils est né dans la chaleur humide de la fin juin. « Le pire, c’était d’être trempée de sueur. Mes vêtements étaient imbibés lorsque je rentrais chez moi. »

Au-delà de l’inconfort, la surchauffe corporelle et la déshydratation peuvent entraîner de graves risques pour la santé. Samantha Buery-Joyner, MD, obstétricienne en Virginie du Nord, indique que, par temps chaud, les femmes enceintes sont sujettes aux troubles suivants :

Syncope due à la chaleur : évanouissement provoqué par une baisse de la tension artérielle ;

Crampes de chaleur : elles touchent généralement les muscles des jambes ;

Épuisement dû à la chaleur : soif, faiblesse, vision trouble, irritabilité et confusion ;

Coup de chaleur : urgence potentiellement mortelle dans laquelle l’organisme ne parvient plus à se refroidir efficacement.

Elle a souligné : « Le fœtus est très sensible aux variations de la tension artérielle maternelle. Si celle-ci baisse, l’afflux sanguin vers l’utérus et le placenta diminue également, ce qui met le bébé en danger. » Des études ont aussi associé l’usage du sauna ou du bain à remous pendant la grossesse à un risque accru d’anomalies du tube neural, ce qui laisse penser que la surchauffe corporelle elle-même pourrait présenter un risque similaire.

Conseils pratiques pour rester au frais pendant la grossesse

Les experts recommandent plusieurs mesures :

Choisir des vêtements adaptés : évitez les vêtements de grossesse foncés ou riches en élasthanne ou en nylon, car ces matières retiennent la chaleur et sont peu respirantes. Privilégiez le coton clair ou d’autres fibres respirantes. Certaines marques de sport proposent des tissus qui évacuent bien l’humidité, même si l’offre pour femmes enceintes peut être limitée.

Éviter les collants : Buery-Joyner conseille aux femmes enceintes de garder les pieds au frais en été : « Faites-vous faire une pédicure et portez des sandales. »

Emporter une bouteille d’eau : congelez-la à l’avance et sortez-la avant de quitter votre domicile afin que la glace fonde progressivement au fil de la journée.

Éviter la chaleur de la mi-journée : prévoyez les activités extérieures tôt le matin ou en soirée et évitez le soleil intense de 10 h à 3 h. Dans la mesure du possible, faites de l’exercice à l’intérieur, par exemple en marchant dans un centre commercial ou en nageant.

Utiliser des accessoires rafraîchissants : ventilateurs portatifs, brumisateurs d’eau minérale et tours de cou rafraîchissants peuvent être utiles. Mavis Schorn, RN, CNM, sage-femme à Houston, recommande les tours de cou rafraîchissants pour sportifs : « Une médecin enceinte en portait même un autour du cou au bloc opératoire, et cela fonctionnait très bien. »

Se rafraîchir la nuit : la chaleur perturbe souvent le sommeil pendant la grossesse. Climatisation, eau glacée près du lit et vêtements réduits au minimum sont essentiels. Certaines femmes peuvent même devoir dormir séparément de leur partenaire pour éviter une chaleur corporelle supplémentaire.

Prendre un bain frais : considérez la baignoire comme une piscine privée et plongez-y chaque fois que nécessaire, même au milieu de la nuit.

La transpiration peut persister après l’accouchement

Les experts précisent que la transpiration ne cesse pas immédiatement après la naissance. Silber a déclaré : « Je transpirais encore souvent six semaines après la naissance de mon bébé, car les taux hormonaux, le volume sanguin et les réserves de graisse supplémentaires restaient élevés. » Il s’agit d’une réaction normale après l’accouchement.

La chaleur estivale pendant la grossesse est un réel sujet de préoccupation. Adapter les habitudes quotidiennes et l’environnement peut atténuer l’inconfort et contribuer à protéger le fœtus.

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