رہنما | زچگی کے بعد صحت: رات کو پسینہ آنے کی وجوہات، علامات اور انتظام

رہنما | زچگی کے بعد صحت: رات کو پسینہ آنے کی وجوہات، علامات اور انتظام

بہت سی خواتین کو بچے کی پیدائش کے بعد جسمانی تبدیلیوں کا سامنا ہوتا ہے، جن میں زچگی کے بعد رات کو پسینہ آنا بھی شامل ہے۔ اگرچہ یہ عام ہے، لیکن اس سے نیند متاثر ہو سکتی ہے اور مزاج و عمومی صحت پر اثر پڑ سکتا ہے۔ اس عبوری مرحلے میں اس کی وجوہات، علامات اور انتظام کو سمجھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

زچگی کے بعد رات کو پسینہ آنے کی وجوہات

اس کی بنیادی وجہ ہارمونز کی بدلتی ہوئی سطحیں ہیں۔ حمل کے دوران ایسٹروجن اور پروجیسٹرون بڑھتے ہیں، لیکن بچے کی پیدائش کے بعد تیزی سے کم ہو جاتے ہیں۔ یہ اتار چڑھاؤ درجہ حرارت کو منظم کرنے کے عمل میں خلل ڈال سکتے ہیں اور رات کو پسینہ بڑھا سکتے ہیں۔

ہارمونز کو حمل سے پہلے کی سطحوں کے قریب واپس آنے میں عموماً کئی ہفتے لگتے ہیں۔ اس دوران اتار چڑھاؤ رات کے وقت جسم کا درجہ حرارت بڑھا سکتا ہے۔

طبی مدد کب حاصل کریں

زیادہ تر صورتوں میں ہارمونز کے متوازن ہونے کے ساتھ زچگی کے بعد رات کو پسینہ آنا ختم ہو جاتا ہے۔ پسینے کے ساتھ بخار، کپکپی یا بلاوجہ وزن کم ہونا کسی اور بیماری کی علامت ہو سکتا ہے اور اس کا طبی معائنہ کرانا چاہیے۔

دیگر ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

ہائپر تھائیرائڈزم یا زچگی کے بعد تھائیرائڈائٹس

اضطراب

انفیکشن

ذیابیطس یا خون میں شکر کی کمی

مرچ مصالحے والی غذائیں اور کافی بھی جسم کا درجہ حرارت بڑھا سکتی ہیں اور رات کو پسینہ آنے کی شدت میں اضافہ کر سکتی ہیں، خاص طور پر سونے سے پہلے۔

علامات

عام علامات میں شامل ہیں:

نیند کے دوران بہت زیادہ پسینہ آنا

جسم سے تیز بو آنا

بار بار آنکھ کھلنا

پسینے سے بھیگ جانے کا احساس

چڑچڑاپن یا تھکن

انتظام کی حکمتِ عملیاں

اگرچہ علامات عموماً خود بخود بہتر ہو جاتی ہیں، لیکن درج ذیل اقدامات تکلیف کم کر سکتے ہیں:

سونے کا ماحول بہتر بنائیں

پسینہ جذب کرنے کے لیے بستر پر تولیہ بچھائیں

ہلکی اور نمی جذب کرنے والی چادریں استعمال کریں

ہلکے کپڑے پہنیں یا زیرِ جامہ میں سوئیں

کمرے کا درجہ حرارت کم کریں یا ایئر کنڈیشنر یا پنکھا استعمال کریں

غذا اور عادات میں تبدیلی کریں

کافی کم کریں، خاص طور پر شام کے وقت

سونے سے پہلے مرچ مصالحے والی غذاؤں سے پرہیز کریں

سونے سے پہلے ٹھنڈا پانی پیئیں

ٹھنڈے تولیے سے جسم ٹھنڈا کریں

بنیادی صحت کے مسائل پر توجہ دیں

اگر پسینہ کپکپی یا بخار کے ساتھ آئے تو انفیکشن کو خارج کرنے کے لیے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔

اگر آپ کو ذیابیطس یا تھائیرائڈ کی بیماری ہے تو متعلقہ سطحوں کی نگرانی کریں اور ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق دوا میں تبدیلی کریں۔

جذباتی صحت کا خیال رکھیں

اگر پسینہ شدید بے خوابی، اضطراب یا دیگر جذباتی مسائل کا سبب بنے تو طبی مدد حاصل کریں۔

غیر محفوظ “قدرتی علاج” سے پرہیز کریں

دودھ پلانے کے دوران سپلیمنٹس یا ہارمونز کو منظم کرنے والی مصنوعات بلا ضرورت استعمال نہ کریں۔ پہلے ڈاکٹر یا دائی سے مشورہ کریں۔

اپنے جسم کو وقت دیں

زچگی کے بعد رات کو پسینہ آنا عموماً ہارمونز میں تبدیلی کا قدرتی ردِعمل ہے اور وقت کے ساتھ بہتر ہو جاتا ہے۔ آرام کریں، متوازن غذا کھائیں، جسم میں پانی کی کمی نہ ہونے دیں، اور اگر علامات سنبھالنا مشکل ہو جائے تو ماہرِ صحت سے مدد لیں۔

ماخذ:

آن لائن جمع کردہ مواد