গাইড | গর্ভধারণের সম্ভাবনা কীভাবে বাড়াবেন: গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

গাইড | গর্ভধারণের সম্ভাবনা কীভাবে বাড়াবেন: গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

সময় নির্বাচন, সহবাসের ঘনত্ব এবং গর্ভনিরোধক বন্ধ করার সময়—সবই গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। সন্তান নেওয়ার চেষ্টা করা দম্পতিদের জন্য এই গাইডে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো তুলে ধরা হলো।

গর্ভধারণের সম্ভাবনা কত?

সাধারণ পরিস্থিতিতে প্রতি মাসে গর্ভধারণের সম্ভাবনা প্রায় 15%-25%। এটি কয়েকটি বিষয়ের ওপর নির্ভর করে:

বয়স: 30 বছর বয়সের পর, বিশেষ করে 40-এর পর, প্রতি মাসে গর্ভধারণের সম্ভাবনা ধীরে ধীরে কমে।

অনিয়মিত মাসিক: অনিয়মিত চক্রে ডিম্বস্ফোটনের সময় অনুমান করা কঠিন হয়।

সহবাসের ঘনত্ব: কম ঘন ঘন সহবাসে গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমে।

চেষ্টার সময়কাল: এক বছর পরও গর্ভধারণ না হলে উর্বরতা মূল্যায়ন বিবেচনা করুন।

স্বাস্থ্যগত অবস্থা: কিছু রোগ বা স্বাস্থ্যগত সমস্যা উর্বরতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

সম্ভাবনা কীভাবে বাড়াবেন?

মাসিক চক্র বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ 28 দিনের চক্রে সাধারণত 14তম দিনের কাছাকাছি ডিম্বস্ফোটন হয় এবং ডিম্বাণু প্রায় 24 ঘণ্টা নিষিক্ত হতে পারে। ডিম্বস্ফোটন অনুমান করা যায়:

ক্যালেন্ডারে হিসাব রাখা: কয়েক মাস মাসিক শুরুর তারিখ লিখে রাখুন; সাধারণত পরবর্তী মাসিকের প্রায় 14 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন হয়।

জরায়ুমুখের মিউকাস: ডিম্বস্ফোটনের আগে মিউকাস ডিমের সাদা অংশের মতো স্বচ্ছ ও পিচ্ছিল হয়।

বেসাল শরীরের তাপমাত্রা: ডিম্বস্ফোটনের সময় তাপমাত্রা সামান্য বাড়ে।

ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা: প্রস্রাবের পরীক্ষা ডিম্বস্ফোটনের আগে হরমোনের পরিবর্তন শনাক্ত করে।

সহবাস ও গর্ভধারণ

চিকিৎসকেরা নিয়মিত সহবাসের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে ডিম্বস্ফোটনের সময়। নারী প্রজননতন্ত্রে শুক্রাণু প্রায় 5 দিন বেঁচে থাকতে পারে, আর ডিম্বাণু ডিম্বস্ফোটনের পর প্রায় 24 ঘণ্টা টিকে থাকে। তাই ডিম্বস্ফোটনের আগেই সহবাস শুরু করা উচিত।

গর্ভনিরোধক বন্ধ করার পর গর্ভধারণ

গর্ভনিরোধক বন্ধ করার পরপরই গর্ভধারণ হতে পারে, যদিও স্বাভাবিক ডিম্বস্ফোটন ফিরতে কয়েক মাস লাগতে পারে। প্রস্রাবে গর্ভধারণের হরমোনের মাত্রা যথেষ্ট বাড়লে, ডিম্বস্ফোটনের 11-14 দিন পর সাধারণত বাড়িতে করা গর্ভধারণ পরীক্ষার ফল পজিটিভ হয়।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন

চিকিৎসকেরা পরামর্শ দেন:

গর্ভধারণে প্রভাব ফেলতে পারে এমন স্বাস্থ্যসমস্যা শনাক্ত করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

ওষুধের সম্ভাব্য উর্বরতা-সংক্রান্ত প্রভাব পর্যালোচনা করুন।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন এবং ডিম্বস্ফোটনে ব্যাঘাত না ঘটিয়ে পরিমিত ব্যায়াম করুন।

ধূমপান বন্ধ করুন, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং ক্যাফেইন সীমিত করুন।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন

American College of Obstetricians and Gynecologists-এর পরামর্শ অনুযায়ী, 6-12 মাস গর্ভধারণ না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। 35-এর বেশি বয়সী নারীদের 6 মাস পরই সাহায্য নেওয়া উচিত।

প্রতিবেদনের উৎস:

অনলাইন থেকে সংগৃহীত