رہنما | حاملہ ہونے کے امکانات بہتر بنانے کے اہم اقدامات

رہنما | حاملہ ہونے کے امکانات بہتر بنانے کے اہم اقدامات

جماع کا وقت، اس کی تکرار اور مانع حمل کا استعمال بند کرنے کا وقت، سب حمل کے امکان کو متاثر کر سکتے ہیں۔ یہ رہنما حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے جوڑوں کے لیے اہم باتوں کا خلاصہ پیش کرتی ہے۔

حمل کے امکانات کتنے ہیں؟

عام حالات میں ہر ماہ حمل کا امکان تقریباً 15%-25% ہوتا ہے۔ اس پر کئی عوامل اثر انداز ہوتے ہیں:

عمر: 30 سال کی عمر کے بعد، خاص طور پر 40 کے بعد، ماہانہ امکانات بتدریج کم ہوتے جاتے ہیں۔

بے قاعدہ ماہواری: بے قاعدہ سائیکل سے بیضہ ریزی کی پیش گوئی مشکل ہو جاتی ہے۔

جماع کی تکرار: کم وقفے سے جماع حمل کے امکان کو کم کرتا ہے۔

کوشش کا عرصہ: اگر ایک سال بعد بھی حمل نہ ٹھہرے تو زرخیزی کا معائنہ کرانے پر غور کریں۔

صحت کی کیفیات: بعض بیماریاں یا صحت کی کیفیات زرخیزی کو متاثر کر سکتی ہیں۔

آپ اپنے امکانات کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟

ماہواری کے سائیکل کو سمجھنا اہم ہے۔ عام 28 روزہ سائیکل میں بیضہ ریزی عموماً 14ویں دن کے آس پاس ہوتی ہے، اور بیضہ تقریباً 24 گھنٹے تک بارآور ہو سکتا ہے۔ بیضہ ریزی کا اندازہ ان طریقوں سے لگایا جا سکتا ہے:

کیلنڈر سے نگرانی: کئی ماہ تک ماہواری شروع ہونے کی تاریخیں درج کریں؛ بیضہ ریزی عموماً اگلی ماہواری سے تقریباً 14 دن پہلے ہوتی ہے۔

رحمِ عنق کا بلغم: بیضہ ریزی سے پہلے بلغم انڈے کی سفیدی کی طرح شفاف اور پھسلواں ہو جاتا ہے۔

جسمانی بنیادی درجہ حرارت: بیضہ ریزی کے آس پاس درجہ حرارت معمولی بڑھ جاتا ہے۔

بیضہ ریزی کے ٹیسٹ: پیشاب کے ٹیسٹ بیضہ ریزی سے پہلے ہارمونی تبدیلیاں معلوم کرتے ہیں۔

جماع اور حمل

ڈاکٹر باقاعدہ جماع کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر بیضہ ریزی کے دنوں میں۔ نطفے خواتین کے تولیدی راستے میں تقریباً 5 دن زندہ رہ سکتے ہیں، جبکہ بیضہ ریزی کے بعد بیضہ تقریباً 24 گھنٹے تک زندہ رہتا ہے، اس لیے جماع بیضہ ریزی سے پہلے شروع کرنا چاہیے۔

مانع حمل بند کرنے کے بعد حمل

مانع حمل بند کرنے کے فوراً بعد حمل ٹھہر سکتا ہے، اگرچہ معمول کی بیضہ ریزی بحال ہونے میں کئی ماہ لگ سکتے ہیں۔ گھریلو حمل کے ٹیسٹ عموماً بیضہ ریزی کے 11-14 دن بعد مثبت آتے ہیں، جب پیشاب میں حمل کے ہارمون کی مقدار کافی بڑھ جائے۔

صحت مند طرزِ زندگی

ڈاکٹر یہ اقدامات تجویز کرتے ہیں:

حمل کو متاثر کرنے والے صحت کے مسائل کی نشاندہی کے لیے باقاعدہ معائنہ۔

ادویات کے زرخیزی پر ممکنہ اثرات کا جائزہ۔

صحت مند وزن برقرار رکھنا اور بیضہ ریزی متاثر کیے بغیر معتدل ورزش کرنا۔

تمباکو نوشی ترک کرنا، شراب سے پرہیز کرنا اور کیفین محدود کرنا۔

ڈاکٹر سے کب رجوع کریں؟

امریکن کالج آف آبسٹیٹریشنز اینڈ گائناکولوجسٹس حمل نہ ٹھہرنے کی صورت میں 6-12 ماہ بعد طبی مشورہ لینے کی سفارش کرتا ہے۔ 35 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کو 6 ماہ بعد مدد لینی چاہیے۔

مضمون کا ماخذ:

آن لائن جمع کردہ