समाचार | क्या आहार प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है? भूमध्यसागरीय आहार के नए संभावित लाभ

समाचार | क्या आहार प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है? भूमध्यसागरीय आहार के नए संभावित लाभ

फल, सब्जियों, फलियों और स्वस्थ वसा से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार लंबे समय से हृदय-स्वास्थ्य और दीर्घायु से जुड़ा रहा है। नए शोध से संकेत मिलता है कि यह गर्भधारण का प्रयास कर रहे लोगों के लिए गैर-आक्रामक और किफायती रणनीति के रूप में प्रजनन क्षमता में भी सुधार कर सकता है।

मोनाश विश्वविद्यालय, यूनिवर्सिटी ऑफ द सनशाइन कोस्ट और यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया द्वारा संयुक्त रूप से किए गए अध्ययन में पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार प्राकृतिक गर्भधारण दर, सहायक प्रजनन तकनीक (ART) की सफलता दर और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

भूमध्यसागरीय आहार प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करता है?

यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया की शोधकर्ता डॉ. इवैंजेलिन मैन्ट्ज़ियोरिस ने कहा कि गर्भधारण से पहले पोषण में बदलाव प्रजनन परिणामों को बेहतर बनाने का गैर-आक्रामक और संभावित रूप से प्रभावी तरीका है।

“बच्चा पैदा करने का निर्णय जीवन के सबसे बड़े फैसलों में से एक है, लेकिन जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होतीं, तो यह दोनों साथियों के लिए बेहद तनावपूर्ण हो सकता है।”

— डॉ. इवैंजेलिन मैन्ट्ज़ियोरिस, यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ ऑस्ट्रेलिया की शोधकर्ता

शोध से पता चलता है कि सूजन पुरुषों और महिलाओं दोनों में शुक्राणु की गुणवत्ता घटाकर तथा मासिक धर्म चक्र और भ्रूण आरोपण को प्रभावित करके प्रजनन क्षमता पर असर डाल सकती है। इसलिए शोधकर्ताओं ने जांचा कि क्या भूमध्यसागरीय आहार जैसा सूजन-रोधी आहार प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।

निष्कर्ष उत्साहजनक थे:

✅ भूमध्यसागरीय आहार जैसे सूजन-रोधी आहार का पालन प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है

✅ पत्तेदार हरी सब्जियों सहित असंतृप्त वसा और फ्लेवोनोइड से भरपूर तथा लाल और प्रसंस्कृत मांस कम वाला आहार गर्भधारण दर में सुधार कर सकता है

“भूमध्यसागरीय आहार लंबे समय से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। अब हमने पाया है कि यह प्रजनन क्षमता में भी सुधार कर सकता है, जो एक उत्साहजनक निष्कर्ष है।”

— शोधकर्ता साइमन एलेसी, मोनाश विश्वविद्यालय

भूमध्यसागरीय बनाम पश्चिमी आहार: प्रजनन क्षमता पर इनके प्रभाव कैसे अलग हैं?

भूमध्यसागरीय आहार मुख्यतः वनस्पति-आधारित खाद्य पदार्थों पर आधारित है, जिनमें शामिल हैं:

साबुत अनाज

एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल

फल, सब्जियां, फलियां, मेवे, जड़ी-बूटियां और मसाले

दही और पनीर सहित डेयरी की मध्यम मात्रा

मछली, चिकन या अंडे सहित कम वसा वाला प्रोटीन

लाल और प्रसंस्कृत मांस का कम सेवन

इसके विपरीत, सामान्य पश्चिमी आहार में अक्सर अधिक मात्रा होती है:

संतृप्त वसा

परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

लाल और प्रसंस्कृत मांस की बड़ी मात्रा सहित पशु प्रोटीन

आहारीय फाइबर, विटामिन और खनिजों का निम्न स्तर

पश्चिमी आहार सामान्यतः अधिक सूजन से जुड़ा है, जो प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

भूमध्यसागरीय आहार प्रजनन क्षमता के लिए लाभकारी क्यों हो सकता है?

शोधकर्ताओं का मानना है कि इसके सूजन-रोधी गुण इसके संभावित प्रजनन लाभों के केंद्र में हैं।

✅ शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार: स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट शुक्राणु की गतिशीलता और संख्या में सुधार कर सकते हैं।

✅ महिला हार्मोन का विनियमन: भूमध्यसागरीय आहार फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर है, जो मासिक धर्म चक्र और भ्रूण आरोपण दर में सुधार कर सकते हैं।

✅ दीर्घकालिक सूजन में कमी: इससे प्रजनन वातावरण बेहतर हो सकता है तथा प्राकृतिक गर्भधारण और ART की सफलता दर बढ़ सकती है।

“आहार में बदलाव एक सरल, किफायती और गैर-आक्रामक तरीका है जो गर्भधारण की संभावना बढ़ा सकता है। हालांकि और शोध की जरूरत है, भूमध्यसागरीय आहार समग्र स्वास्थ्य को लाभ देता है और प्रजनन क्षमता को भी सहारा दे सकता है।”

— शोधकर्ता साइमन एलेसी, मोनाश विश्वविद्यालय

क्या यह प्रजनन आहार का नया रुझान है? भविष्य का शोध

हालांकि अध्ययन में भूमध्यसागरीय आहार और प्रजनन क्षमता के बीच सकारात्मक संबंध पाया गया, शोधकर्ताओं ने जोर दिया कि इसके तंत्र पर और अध्ययन जरूरी है, जिनमें शामिल हैं:

विभिन्न आबादियों में भूमध्यसागरीय आहार के विशिष्ट दीर्घकालिक प्रभाव

क्या व्यायाम जैसे अन्य जीवनशैली उपायों के साथ इसे मिलाने से प्रजनन स्वास्थ्य और बेहतर हो सकता है

भूमध्यसागरीय आहार के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं में अंतर

कुल मिलाकर, निष्कर्ष बताते हैं कि आहार में बदलाव प्रजनन क्षमता अनुसंधान का महत्वपूर्ण क्षेत्र बन सकता है। गर्भधारण का प्रयास कर रहे दंपतियों के लिए, भूमध्यसागरीय आहार सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और संभावित रूप से गर्भावस्था की संभावना बढ़ा सकता है।

स्रोत:

ऑनलाइन संकलित