Новости | Может ли питание улучшить фертильность? Новые потенциальные преимущества средиземноморской диеты

Новости | Может ли питание улучшить фертильность? Новые потенциальные преимущества средиземноморской диеты

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, бобовыми и полезными жирами, давно связывается с сердечно-сосудистым здоровьем и долголетием. Новые исследования показывают, что она также может повышать фертильность как неинвазивная и доступная стратегия для людей, пытающихся зачать ребёнка.

Исследование, проведённое совместно Университетом Монаша, Университетом Саншайн-Кост и Университетом Южной Австралии, показало, что средиземноморская диета может повышать частоту естественного зачатия, результативность вспомогательных репродуктивных технологий (ART) и качество спермы.

Как средиземноморская диета влияет на фертильность?

Доктор Эванджелин Манзиорис, исследователь Университета Южной Австралии, заявила, что корректировка питания до зачатия — неинвазивный и потенциально эффективный способ улучшить репродуктивные результаты.

«Решение завести ребёнка — одно из важнейших решений в жизни, но когда всё идёт не по плану, это может стать чрезвычайно тяжёлым испытанием для обоих партнёров».

— доктор Эванджелин Манзиорис, исследователь Университета Южной Австралии

Исследования показывают, что воспаление может влиять на фертильность мужчин и женщин, снижая качество спермы, нарушая менструальный цикл и имплантацию эмбриона. Поэтому исследователи проверили, может ли противовоспалительная диета, например средиземноморская, улучшить фертильность.

Результаты обнадёживают:

✅ Соблюдение противовоспалительной диеты, например средиземноморской, может улучшить фертильность

✅ Питание, богатое ненасыщенными жирами и флавоноидами, включая листовые зелёные овощи, и содержащее меньше красного и переработанного мяса, может повысить частоту зачатия

«Средиземноморская диета давно признана полезной для здоровья. Теперь мы выяснили, что она также может улучшать фертильность, и это впечатляющий результат».

— исследователь Саймон Алези, Университет Монаша

Средиземноморская и западная диеты: чем отличается их влияние на фертильность?

Средиземноморская диета в основном основана на растительных продуктах, включая:

Цельнозерновые продукты

Оливковое масло первого холодного отжима

Фрукты, овощи, бобовые, орехи, травы и специи

Умеренное количество молочных продуктов, включая йогурт и сыр

Нежирные источники белка, включая рыбу, курицу или яйца

Небольшое количество красного и переработанного мяса

В отличие от неё, типичная западная диета часто содержит много:

Насыщенных жиров

Рафинированных углеводов

Животного белка, включая большое количество красного и переработанного мяса

Пищевых волокон, витаминов и минералов в небольшом количестве

Западная диета обычно связана с более выраженным воспалением, которое может негативно влиять на фертильность.

Почему средиземноморская диета может быть полезна для фертильности?

Исследователи считают, что её противовоспалительные свойства лежат в основе потенциальной пользы для фертильности.

✅ Улучшение качества спермы: полезные жиры и антиоксиданты могут улучшать подвижность и количество сперматозоидов.

✅ Регуляция женских гормонов: средиземноморская диета богата фитонутриентами, которые могут улучшать менструальный цикл и повышать частоту имплантации эмбриона.

✅ Уменьшение хронического воспаления: это может улучшать репродуктивную среду и повышать вероятность естественного зачатия и успеха ART.

«Изменение питания — простой, доступный и неинвазивный подход, который может повысить вероятность зачатия. Хотя необходимы дальнейшие исследования, средиземноморская диета полезна для общего здоровья и также может поддерживать фертильность».

— исследователь Саймон Алези, Университет Монаша

Новый тренд в питании для фертильности? Будущие исследования

Хотя исследование выявило положительную связь между средиземноморской диетой и фертильностью, исследователи подчеркнули, что необходимы дальнейшие исследования её механизмов, в том числе:

Конкретные долгосрочные эффекты средиземноморской диеты в разных группах населения

Может ли сочетание диеты с другими изменениями образа жизни, например физическими упражнениями, дополнительно улучшить репродуктивное здоровье

Различия в индивидуальной реакции на средиземноморскую диету

В целом результаты показывают, что изменение питания может стать важным направлением исследований в области фертильности. Для пар, пытающихся зачать ребёнка, средиземноморская диета может улучшить общее здоровье и потенциально повысить вероятность беременности.

Источник статьи:

Материалы из открытых источников