Pengetahuan | Makanan favorit tiba-tiba terasa memualkan saat hamil? Dokter menjelaskan kemungkinan peran hormon
Pernahkah Anda mengalami ini pada awal kehamilan: kopi yang dulu tidak bisa Anda lewatkan sehari pun kini membuat Anda mual begitu menciumnya? Anda tidak sendirian. Sekitar separuh ibu hamil mengalami fenomena misterius tetapi umum yang dikenal sebagai aversi makanan.
Kondisi ini bahkan dapat memengaruhi makanan favorit. Jennifer Wu, MD, dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Lenox Hill Hospital, New York, berkata: “Aversi makanan berbeda-beda pada setiap orang. Sebagian orang tidak tahan kopi, sedangkan yang lain tiba-tiba tidak tahan daging, telur, atau makanan pedas maupun berlemak.”
Menurut Anjali Kaimal, MD, spesialis obstetri di Massachusetts General Hospital, reaksi ini kemungkinan berkaitan erat dengan human chorionic gonadotropin (hCG), hormon khusus kehamilan.
Aversi makanan biasanya dimulai pada awal kehamilan dan sering menyertai mual pagi hari
Pada awal kehamilan, kadar hCG meningkat cepat dan mencapai puncak sekitar minggu ke-11, yang juga merupakan saat mual pagi hari dan aversi makanan cenderung paling berat. Dr. Kaimal berkata: “Kami percaya keduanya bekerja bersama.”
Selain hCG, fluktuasi hormon kehamilan lain dapat meningkatkan kepekaan terhadap bau dan rasa, sehingga beberapa aroma memicu mual. Dr. Wu mencatat: “Beberapa makanan tidak berbau kuat, seperti ayam, tetapi banyak ibu hamil tetap mengatakan mereka tidak tahan terhadapnya.”
Peningkatan produksi air liur selama kehamilan juga dapat menyebabkan rasa logam yang menetap. Dr. Kaimal berkata: “Rasa logam mungkin tidak langsung menyebabkan aversi terhadap makanan tertentu, tetapi dapat membuat seseorang tidak ingin makan sama sekali.”
Mungkin merupakan mekanisme perlindungan primitif
Sejumlah ahli meyakini aversi makanan dan mual pagi hari bukan sekadar efek samping hormon, melainkan dapat menjadi respons evolusioner untuk melindungi kesehatan ibu dan janin. Dr. Kaimal menjelaskan: “Jika Anda dapat dengan cepat mendeteksi rasa makanan basi, Anda secara alami dapat menghindari makanan yang mungkin mengandung bakteri atau racun.”
Sejumlah data mendukung teori ini: perempuan yang mengalami mual pagi hari memiliki angka keguguran, lahir mati, dan persalinan prematur yang lebih rendah.
Menghindari zat yang berpotensi berbahaya memang mungkin lebih aman pada awal kehamilan, ketika janin berada pada tahap perkembangan yang paling rentan.
Biasanya tidak berbahaya, tetapi gizi seimbang tetap penting
Aversi makanan biasanya tidak menimbulkan ancaman langsung bagi ibu hamil atau janin. Namun, intervensi tambahan mungkin diperlukan bila kondisi ini membuat seseorang menghindari sumber nutrisi penting.
Dr. Kaimal berkata: “Kami menilai pola makan secara keseluruhan dan menghormati aversinya. Jika seseorang tidak dapat memperoleh nutrisi yang diperlukan dari ikan, suplemen minyak ikan dapat dipertimbangkan; jika ia tidak makan daging merah, suplemen zat besi dapat menyediakan zat besi.”
Dr. Wu menambahkan: “Perhatian utama kami adalah apakah ibu hamil mendapatkan cukup kalori. Terlalu banyak roti putih tidak ideal, tetapi jika ia benar-benar tidak tahan makanan lain, kami tetap ingin ia makan sesuatu.”
Dengarkan tubuh Anda selama kehamilan
Meskipun “Anda harus makan makanan ini karena baik untuk Anda” terdengar masuk akal, dalam praktik klinis dokter lebih mungkin membantu ibu hamil menemukan keseimbangan antara kenyamanan dan nutrisi.
“Saya menyarankan mereka untuk mendengarkan tubuhnya,” kata Dr. Wu. “Terutama pada awal kehamilan, bisa makan apa pun adalah awal yang baik. Hal terpenting adalah memastikan kebutuhan gizi dan kalori dasar terpenuhi.”
Sumber:
Dihimpun dari internet
Diterbitkan 2025-06-05
Artikel ini disusun dengan bantuan AI dan ditinjau oleh tim editorial sebelum diterbitkan.
Pengetahuan | Makanan favorit tiba-tiba terasa memualkan saat hamil? Dokter menjelaskan kemungkinan peran hormon
Pengetahuan | Makanan favorit tiba-tiba terasa memualkan saat hamil? Dokter menjelaskan kemungkinan peran hormon
Pernahkah Anda mengalami ini pada awal kehamilan: kopi yang dulu tidak bisa Anda lewatkan sehari pun kini membuat Anda mual begitu menciumnya? Anda tidak sendirian. Sekitar separuh ibu hamil mengalami fenomena misterius tetapi umum yang dikenal sebagai aversi makanan.
Kondisi ini bahkan dapat memengaruhi makanan favorit. Jennifer Wu, MD, dokter spesialis obstetri dan ginekologi di Lenox Hill Hospital, New York, berkata: “Aversi makanan berbeda-beda pada setiap orang. Sebagian orang tidak tahan kopi, sedangkan yang lain tiba-tiba tidak tahan daging, telur, atau makanan pedas maupun berlemak.”
Menurut Anjali Kaimal, MD, spesialis obstetri di Massachusetts General Hospital, reaksi ini kemungkinan berkaitan erat dengan human chorionic gonadotropin (hCG), hormon khusus kehamilan.
Aversi makanan biasanya dimulai pada awal kehamilan dan sering menyertai mual pagi hari
Pada awal kehamilan, kadar hCG meningkat cepat dan mencapai puncak sekitar minggu ke-11, yang juga merupakan saat mual pagi hari dan aversi makanan cenderung paling berat. Dr. Kaimal berkata: “Kami percaya keduanya bekerja bersama.”
Selain hCG, fluktuasi hormon kehamilan lain dapat meningkatkan kepekaan terhadap bau dan rasa, sehingga beberapa aroma memicu mual. Dr. Wu mencatat: “Beberapa makanan tidak berbau kuat, seperti ayam, tetapi banyak ibu hamil tetap mengatakan mereka tidak tahan terhadapnya.”
Peningkatan produksi air liur selama kehamilan juga dapat menyebabkan rasa logam yang menetap. Dr. Kaimal berkata: “Rasa logam mungkin tidak langsung menyebabkan aversi terhadap makanan tertentu, tetapi dapat membuat seseorang tidak ingin makan sama sekali.”
Mungkin merupakan mekanisme perlindungan primitif
Sejumlah ahli meyakini aversi makanan dan mual pagi hari bukan sekadar efek samping hormon, melainkan dapat menjadi respons evolusioner untuk melindungi kesehatan ibu dan janin. Dr. Kaimal menjelaskan: “Jika Anda dapat dengan cepat mendeteksi rasa makanan basi, Anda secara alami dapat menghindari makanan yang mungkin mengandung bakteri atau racun.”
Sejumlah data mendukung teori ini: perempuan yang mengalami mual pagi hari memiliki angka keguguran, lahir mati, dan persalinan prematur yang lebih rendah.
Menghindari zat yang berpotensi berbahaya memang mungkin lebih aman pada awal kehamilan, ketika janin berada pada tahap perkembangan yang paling rentan.
Biasanya tidak berbahaya, tetapi gizi seimbang tetap penting
Aversi makanan biasanya tidak menimbulkan ancaman langsung bagi ibu hamil atau janin. Namun, intervensi tambahan mungkin diperlukan bila kondisi ini membuat seseorang menghindari sumber nutrisi penting.
Dr. Kaimal berkata: “Kami menilai pola makan secara keseluruhan dan menghormati aversinya. Jika seseorang tidak dapat memperoleh nutrisi yang diperlukan dari ikan, suplemen minyak ikan dapat dipertimbangkan; jika ia tidak makan daging merah, suplemen zat besi dapat menyediakan zat besi.”
Dr. Wu menambahkan: “Perhatian utama kami adalah apakah ibu hamil mendapatkan cukup kalori. Terlalu banyak roti putih tidak ideal, tetapi jika ia benar-benar tidak tahan makanan lain, kami tetap ingin ia makan sesuatu.”
Dengarkan tubuh Anda selama kehamilan
Meskipun “Anda harus makan makanan ini karena baik untuk Anda” terdengar masuk akal, dalam praktik klinis dokter lebih mungkin membantu ibu hamil menemukan keseimbangan antara kenyamanan dan nutrisi.
“Saya menyarankan mereka untuk mendengarkan tubuhnya,” kata Dr. Wu. “Terutama pada awal kehamilan, bisa makan apa pun adalah awal yang baik. Hal terpenting adalah memastikan kebutuhan gizi dan kalori dasar terpenuhi.”
Sumber:
Dihimpun dari internet