Pengetahuan | Merencanakan Kehamilan? Dokter Menyarankan Penurunan Berat Badan Terlebih Dahulu demi Mendukung Kesehatan Bayi Anda
Saat merencanakan salah satu momen terpenting dalam hidup—menyambut bayi baru—jangan abaikan pertanyaan terpenting: apakah tubuh Anda siap?
Pakar di AS menyarankan bahwa jika Anda saat ini memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan berlebih sebelum hamil dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda dan calon bayi Anda. Berat badan berlebih dapat menurunkan peluang pembuahan, meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, dan berpotensi memengaruhi kesehatan anak sepanjang hidupnya.
Berat Badan Berlebih Dapat Memengaruhi Pembuahan dan Kesehatan Anak Sepanjang Hidup
“Studi menemukan bahwa perempuan dengan berat badan berlebih menghadapi risiko lebih tinggi mengalami keguguran, lahir mati, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida selama kehamilan,” kata **Alan M. Peaceman, MD**, direktur kedokteran maternal-fetal di Northwestern Memorial Hospital di Chicago. “Yang lebih mengkhawatirkan, janin mungkin memiliki kecenderungan dalam kandungan untuk mengalami obesitas di kemudian hari, bahkan diabetes pada masa kanak-kanak.”
Hipertensi, termasuk hipertensi gestasional, dan diabetes gestasional juga jauh lebih umum pada perempuan hamil dengan berat badan berlebih, yang secara langsung memengaruhi keselamatan ibu dan janin.
Setiap Pon yang Turun Sebelum Hamil Sangat Berarti
“Idealnya, perempuan mencapai berat badan sehat sebelum hamil, tetapi bahkan jika mereka tidak dapat mencapai target penuh, menurunkan setengah dari target tersebut tetap dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan,” kata Alison G. Cahill, MD, asisten profesor obstetri dan ginekologi di Washington University in St. Louis.
Berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan sebelum hamil? Jawaban Dr. Peaceman: “Sedekat mungkin dengan berat badan sehat Anda, tetapi setiap penurunan berat badan membantu.” Ia menekankan bahwa tidak pernah terlambat untuk mengambil langkah pertama.
Penurunan Berat Badan Berbasis Bukti: Pola Makan + Olahraga
Terlepas dari banyaknya metode penurunan berat badan yang tersedia, dokter tetap merekomendasikan pendekatan paling dasar dan efektif: pola makan seimbang dan olahraga teratur.
“Jika Anda tidak aktif, mulailah dengan jalan cepat selama 30 menit setiap hari,” saran Dr. Cahill. “Jangan berencana menurunkan berat badan selama kehamilan, tetapi Anda dapat mengelola kenaikan berat badan.”
Ia mencatat bahwa perempuan dengan indeks massa tubuh (BMI) 25 hingga 29.9 pada awal kehamilan dianggap memiliki berat badan berlebih dan sebaiknya tidak naik lebih dari 25 pon (sekitar 11.3 kilogram) selama kehamilan. Mereka yang memiliki BMI ≥30 dianggap obesitas dan sebaiknya tidak naik lebih dari 20 pon (sekitar 9 kilogram).
Tujuannya Adalah Fondasi Sehat bagi Ibu dan Bayi
“Kami tidak meminta perempuan untuk sempurna. Kami ingin mereka mempersiapkan diri sebelum hamil agar ibu dan bayi dapat memulai dalam kondisi sebaik mungkin,” tegas Dr. Peaceman. Berat badan sehat sebelum konsepsi dapat meningkatkan kesehatan kehamilan dan keselamatan persalinan serta memberi bayi awal yang lebih sehat.
Pakar merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter kandungan atau ahli gizi sebelum mencoba hamil guna menyusun rencana kesehatan individual dan mempersiapkan diri menghadapi keibuan dengan yakin.
Sumber artikel:
Dihimpun dari internet
Diterbitkan 2025-06-09
Artikel ini disusun dengan bantuan AI dan ditinjau oleh tim editorial sebelum diterbitkan.
Pengetahuan | Merencanakan Kehamilan? Dokter Menyarankan Penurunan Berat Badan Terlebih Dahulu demi Mendukung Kesehatan Bayi Anda
Pengetahuan | Merencanakan Kehamilan? Dokter Menyarankan Penurunan Berat Badan Terlebih Dahulu demi Mendukung Kesehatan Bayi Anda
Saat merencanakan salah satu momen terpenting dalam hidup—menyambut bayi baru—jangan abaikan pertanyaan terpenting: apakah tubuh Anda siap?
Pakar di AS menyarankan bahwa jika Anda saat ini memiliki berat badan berlebih, menurunkan berat badan berlebih sebelum hamil dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan Anda dan calon bayi Anda. Berat badan berlebih dapat menurunkan peluang pembuahan, meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, dan berpotensi memengaruhi kesehatan anak sepanjang hidupnya.
Berat Badan Berlebih Dapat Memengaruhi Pembuahan dan Kesehatan Anak Sepanjang Hidup
“Studi menemukan bahwa perempuan dengan berat badan berlebih menghadapi risiko lebih tinggi mengalami keguguran, lahir mati, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida selama kehamilan,” kata **Alan M. Peaceman, MD**, direktur kedokteran maternal-fetal di Northwestern Memorial Hospital di Chicago. “Yang lebih mengkhawatirkan, janin mungkin memiliki kecenderungan dalam kandungan untuk mengalami obesitas di kemudian hari, bahkan diabetes pada masa kanak-kanak.”
Hipertensi, termasuk hipertensi gestasional, dan diabetes gestasional juga jauh lebih umum pada perempuan hamil dengan berat badan berlebih, yang secara langsung memengaruhi keselamatan ibu dan janin.
Setiap Pon yang Turun Sebelum Hamil Sangat Berarti
“Idealnya, perempuan mencapai berat badan sehat sebelum hamil, tetapi bahkan jika mereka tidak dapat mencapai target penuh, menurunkan setengah dari target tersebut tetap dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan,” kata Alison G. Cahill, MD, asisten profesor obstetri dan ginekologi di Washington University in St. Louis.
Berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan sebelum hamil? Jawaban Dr. Peaceman: “Sedekat mungkin dengan berat badan sehat Anda, tetapi setiap penurunan berat badan membantu.” Ia menekankan bahwa tidak pernah terlambat untuk mengambil langkah pertama.
Penurunan Berat Badan Berbasis Bukti: Pola Makan + Olahraga
Terlepas dari banyaknya metode penurunan berat badan yang tersedia, dokter tetap merekomendasikan pendekatan paling dasar dan efektif: pola makan seimbang dan olahraga teratur.
“Jika Anda tidak aktif, mulailah dengan jalan cepat selama 30 menit setiap hari,” saran Dr. Cahill. “Jangan berencana menurunkan berat badan selama kehamilan, tetapi Anda dapat mengelola kenaikan berat badan.”
Ia mencatat bahwa perempuan dengan indeks massa tubuh (BMI) 25 hingga 29.9 pada awal kehamilan dianggap memiliki berat badan berlebih dan sebaiknya tidak naik lebih dari 25 pon (sekitar 11.3 kilogram) selama kehamilan. Mereka yang memiliki BMI ≥30 dianggap obesitas dan sebaiknya tidak naik lebih dari 20 pon (sekitar 9 kilogram).
Tujuannya Adalah Fondasi Sehat bagi Ibu dan Bayi
“Kami tidak meminta perempuan untuk sempurna. Kami ingin mereka mempersiapkan diri sebelum hamil agar ibu dan bayi dapat memulai dalam kondisi sebaik mungkin,” tegas Dr. Peaceman. Berat badan sehat sebelum konsepsi dapat meningkatkan kesehatan kehamilan dan keselamatan persalinan serta memberi bayi awal yang lebih sehat.
Pakar merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter kandungan atau ahli gizi sebelum mencoba hamil guna menyusun rencana kesehatan individual dan mempersiapkan diri menghadapi keibuan dengan yakin.
Sumber artikel:
Dihimpun dari internet