知识 | 哺乳难,支持少——美国专家呼吁“从孕期就要备好母乳支持计划”



知识 | 哺乳难,支持少——美国专家呼吁“从孕期就要备好母乳支持计划”


“哺乳是一件很难的事,而大多数新手妈妈得到的帮助远远不够。”这是美国预防服务工作组(U.S. Preventive Services Task Force)在发布的《美国医学会期刊》(JAMA)专文中的核心结论。这一联邦权威顾问组织重申:新妈妈需要的是持续、主动、专业的母乳喂养支持,而不仅仅是一句“你可以的”。


根据最新统计,超过90%的准妈妈表示她们计划进行母乳喂养,但当宝宝6个月大时,只有不到60%的妈妈还在喂,而完全母乳喂养的比例更是只有27%。


儿科医生、佛蒙特大学医学院助理教授Michelle Shepard博士表示:“很多母亲并不是不愿意喂,而是没有得到合适的支持。你可以也应该在孕期就告诉你的医生:‘我需要帮助’。”


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母乳喂养的好处,不止是“营养”那么简单

研究早已证实:


母乳宝宝较少出现呼吸道感染、皮肤过敏、腹泻等问题


风险降低:婴儿猝死综合征、儿童肥胖、糖尿病、白血病


奶水中含有抗体,可增强宝宝对麻疹等感染的免疫力


对妈妈本人也有帮助,如降低产后抑郁、减少乳腺癌风险


但令人遗憾的是,医疗体系和公共卫生部门还未能提供一套真正“好用”的支持系统。工作组强调:单一时点的干预效果有限,哺乳支持必须“全程在线”。


成功的关键在于——“提前规划”

来自匹兹堡大学护理学院的副教授、护理学博士Jill Demirci表示:“不要等生完孩子后精疲力竭时才开始找支持资源。最晚在孕期就要做计划。”


你可以:


通过 ZipMilk.org 查找社区内哺乳资源


向儿科医生了解医院/社区是否有哺乳支持小组


提前预约哺乳顾问(Lactation Consultant),甚至可以远程视频支持


了解你是否有资格使用WIC(美国妇幼营养计划)的专业支持资源


Demirci 提醒:母乳喂养头几周几乎是“全职工作”,不仅需要专业协助,也需要生活层面的援助。“饭谁做?家务谁干?夜里谁帮你换尿布?这些都是产后能否坚持母乳的决定因素。”


如果经济允许,产后陪护师(Postpartum Doula)可以带来极大帮助。若预算有限,也可以提前组织亲友支持圈,例如安排送饭表(Meal Train)或帮忙跑腿。“支持是存在的,只是通常不是自动上门,你需要提前规划。”


当哺乳“失败”或不如预期时:心理支持同样重要

当母乳计划遭遇现实困难,很多妈妈会感到沮丧、焦虑,甚至“自责”。Demirci 强调:“哺乳悲伤(Breastfeeding Grief)是真实存在的心理创伤,有经验的围产期心理医生可以提供帮助。”


你并不孤单:


试着加入线上妈妈社区、母乳支持小组,分享你的感受


与专业哺乳顾问讨论混合喂养、退乳管理、防止乳腺炎等对策


如果已经中断,也可尝试“再泌乳(Relactation)”,哪怕已经停了六周


如何做出“继续”或“停止”母乳喂养的决定?

Demirci 和 Shepard 提出了一份“理性工具箱”,帮你做决定,也保护你不被他人干扰:


写下利弊表:分别列出“继续母乳”和“停止母乳”的利弊


倾诉:把你的想法告诉配偶、家人和医生,获得支持


记住,你仍在“母乳喂养”:即使是瓶喂泵奶或捐赠母乳


先不急着决定:“你可以决定暂时不决定”,观察几天再做判断


优先睡眠:哪怕只睡两段连续4小时,也能帮助恢复心情和思考能力


主动休息:请别人暂时代喂几顿,用来休息,重建情绪与判断力


如果你不想被打扰——你完全有权利设定边界:


“这是我个人的决定,我不希望讨论这个话题。”


“我已经决定不再母乳喂养,这对我来说是一个艰难但坚定的选择。”


Shepard 博士最后强调:“健康的父母才能养出健康的孩子。我们是来支持你的,不是来评判的。”


故事来源:

网络收集

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