知识 | 哺乳难，支持少——美国专家呼吁“从孕期就要备好母乳支持计划”
“哺乳是一件很难的事，而大多数新手妈妈得到的帮助远远不够。”这是美国预防服务工作组（U.S. Preventive Services Task Force）在发布的《美国医学会期刊》（JAMA）专文中的核心结论。这一联邦权威顾问组织重申：新妈妈需要的是持续、主动、专业的母乳喂养支持，而不仅仅是一句“你可以的”。
根据最新统计，超过90%的准妈妈表示她们计划进行母乳喂养，但当宝宝6个月大时，只有不到60%的妈妈还在喂，而完全母乳喂养的比例更是只有27%。
儿科医生、佛蒙特大学医学院助理教授Michelle Shepard博士表示：“很多母亲并不是不愿意喂，而是没有得到合适的支持。你可以也应该在孕期就告诉你的医生：‘我需要帮助’。”
母乳喂养的好处，不止是“营养”那么简单
研究早已证实：
母乳宝宝较少出现呼吸道感染、皮肤过敏、腹泻等问题
风险降低：婴儿猝死综合征、儿童肥胖、糖尿病、白血病
奶水中含有抗体，可增强宝宝对麻疹等感染的免疫力
对妈妈本人也有帮助，如降低产后抑郁、减少乳腺癌风险
但令人遗憾的是，医疗体系和公共卫生部门还未能提供一套真正“好用”的支持系统。工作组强调：单一时点的干预效果有限，哺乳支持必须“全程在线”。
成功的关键在于——“提前规划”
来自匹兹堡大学护理学院的副教授、护理学博士Jill Demirci表示：“不要等生完孩子后精疲力竭时才开始找支持资源。最晚在孕期就要做计划。”
你可以：
通过 ZipMilk.org 查找社区内哺乳资源
向儿科医生了解医院/社区是否有哺乳支持小组
提前预约哺乳顾问（Lactation Consultant），甚至可以远程视频支持
了解你是否有资格使用WIC（美国妇幼营养计划）的专业支持资源
Demirci 提醒：母乳喂养头几周几乎是“全职工作”，不仅需要专业协助，也需要生活层面的援助。“饭谁做？家务谁干？夜里谁帮你换尿布？这些都是产后能否坚持母乳的决定因素。”
如果经济允许，产后陪护师（Postpartum Doula）可以带来极大帮助。若预算有限，也可以提前组织亲友支持圈，例如安排送饭表（Meal Train）或帮忙跑腿。“支持是存在的，只是通常不是自动上门，你需要提前规划。”
当哺乳“失败”或不如预期时：心理支持同样重要
当母乳计划遭遇现实困难，很多妈妈会感到沮丧、焦虑，甚至“自责”。Demirci 强调：“哺乳悲伤（Breastfeeding Grief）是真实存在的心理创伤，有经验的围产期心理医生可以提供帮助。”
你并不孤单：
试着加入线上妈妈社区、母乳支持小组，分享你的感受
与专业哺乳顾问讨论混合喂养、退乳管理、防止乳腺炎等对策
如果已经中断，也可尝试“再泌乳（Relactation）”，哪怕已经停了六周
如何做出“继续”或“停止”母乳喂养的决定？
Demirci 和 Shepard 提出了一份“理性工具箱”，帮你做决定，也保护你不被他人干扰：
写下利弊表：分别列出“继续母乳”和“停止母乳”的利弊
倾诉：把你的想法告诉配偶、家人和医生，获得支持
记住，你仍在“母乳喂养”：即使是瓶喂泵奶或捐赠母乳
先不急着决定：“你可以决定暂时不决定”，观察几天再做判断
优先睡眠：哪怕只睡两段连续4小时，也能帮助恢复心情和思考能力
主动休息：请别人暂时代喂几顿，用来休息，重建情绪与判断力
如果你不想被打扰——你完全有权利设定边界：
“这是我个人的决定，我不希望讨论这个话题。”
“我已经决定不再母乳喂养，这对我来说是一个艰难但坚定的选择。”
Shepard 博士最后强调：“健康的父母才能养出健康的孩子。我们是来支持你的，不是来评判的。”
故事来源：
网络收集
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知识 | 哺乳难，支持少——美国专家呼吁“从孕期就要备好母乳支持计划”
知识 | 哺乳难，支持少——美国专家呼吁“从孕期就要备好母乳支持计划”
“哺乳是一件很难的事，而大多数新手妈妈得到的帮助远远不够。”这是美国预防服务工作组（U.S. Preventive Services Task Force）在发布的《美国医学会期刊》（JAMA）专文中的核心结论。这一联邦权威顾问组织重申：新妈妈需要的是持续、主动、专业的母乳喂养支持，而不仅仅是一句“你可以的”。
根据最新统计，超过90%的准妈妈表示她们计划进行母乳喂养，但当宝宝6个月大时，只有不到60%的妈妈还在喂，而完全母乳喂养的比例更是只有27%。
儿科医生、佛蒙特大学医学院助理教授Michelle Shepard博士表示：“很多母亲并不是不愿意喂，而是没有得到合适的支持。你可以也应该在孕期就告诉你的医生：‘我需要帮助’。”
母乳喂养的好处，不止是“营养”那么简单
研究早已证实：
母乳宝宝较少出现呼吸道感染、皮肤过敏、腹泻等问题
风险降低：婴儿猝死综合征、儿童肥胖、糖尿病、白血病
奶水中含有抗体，可增强宝宝对麻疹等感染的免疫力
对妈妈本人也有帮助，如降低产后抑郁、减少乳腺癌风险
但令人遗憾的是，医疗体系和公共卫生部门还未能提供一套真正“好用”的支持系统。工作组强调：单一时点的干预效果有限，哺乳支持必须“全程在线”。
成功的关键在于——“提前规划”
来自匹兹堡大学护理学院的副教授、护理学博士Jill Demirci表示：“不要等生完孩子后精疲力竭时才开始找支持资源。最晚在孕期就要做计划。”
你可以：
通过 ZipMilk.org 查找社区内哺乳资源
向儿科医生了解医院/社区是否有哺乳支持小组
提前预约哺乳顾问（Lactation Consultant），甚至可以远程视频支持
了解你是否有资格使用WIC（美国妇幼营养计划）的专业支持资源
Demirci 提醒：母乳喂养头几周几乎是“全职工作”，不仅需要专业协助，也需要生活层面的援助。“饭谁做？家务谁干？夜里谁帮你换尿布？这些都是产后能否坚持母乳的决定因素。”
如果经济允许，产后陪护师（Postpartum Doula）可以带来极大帮助。若预算有限，也可以提前组织亲友支持圈，例如安排送饭表（Meal Train）或帮忙跑腿。“支持是存在的，只是通常不是自动上门，你需要提前规划。”
当哺乳“失败”或不如预期时：心理支持同样重要
当母乳计划遭遇现实困难，很多妈妈会感到沮丧、焦虑，甚至“自责”。Demirci 强调：“哺乳悲伤（Breastfeeding Grief）是真实存在的心理创伤，有经验的围产期心理医生可以提供帮助。”
你并不孤单：
试着加入线上妈妈社区、母乳支持小组，分享你的感受
与专业哺乳顾问讨论混合喂养、退乳管理、防止乳腺炎等对策
如果已经中断，也可尝试“再泌乳（Relactation）”，哪怕已经停了六周
如何做出“继续”或“停止”母乳喂养的决定？
Demirci 和 Shepard 提出了一份“理性工具箱”，帮你做决定，也保护你不被他人干扰：
写下利弊表：分别列出“继续母乳”和“停止母乳”的利弊
倾诉：把你的想法告诉配偶、家人和医生，获得支持
记住，你仍在“母乳喂养”：即使是瓶喂泵奶或捐赠母乳
先不急着决定：“你可以决定暂时不决定”，观察几天再做判断
优先睡眠：哪怕只睡两段连续4小时，也能帮助恢复心情和思考能力
主动休息：请别人暂时代喂几顿，用来休息，重建情绪与判断力
如果你不想被打扰——你完全有权利设定边界：
“这是我个人的决定，我不希望讨论这个话题。”
“我已经决定不再母乳喂养，这对我来说是一个艰难但坚定的选择。”
Shepard 博士最后强调：“健康的父母才能养出健康的孩子。我们是来支持你的，不是来评判的。”
故事来源：
网络收集