知识 | 怀孕期间戒掉大麻：你必须知道的真相与建议
对许多准妈妈而言，怀孕带来无数改变——饮食、作息、情绪都必须调整。然而，在成千上万条有关“如何度过孕期”的信息中，关于如何在怀孕期间安全戒掉大麻的资源却少之又少。
美国妇产科医师学会（ACOG）早已明确建议：怀孕期间不应使用大麻，因为已有大量研究表明，孕期大麻使用与胎儿发育、分娩结果和宝宝出生后的健康问题有关。尽管如此，仍有将近7%的孕妇在孕期继续使用大麻。
让人更困扰的是，停用大麻后会出现所谓的“反弹症状”，如恶心、失眠、焦虑等，这些恰好又是常见的孕期不适。这很容易误导准妈妈，以为继续使用大麻才是“缓解”之道。
“很多女性在刚怀孕的时候会发现自己睡不着、很焦虑，于是继续使用大麻。可实际上，当你停用大麻，这些症状反而会加剧。”来自哈兹尔登-贝蒂福德基金会的妇产科医生德鲁博士（Alta DeRoo）说，她同时也是该机构的首席医疗官。
戒断不如酒精或毒品剧烈，但同样具有挑战
大麻戒断不会引发像酒精或阿片类药物那样明显的剧烈生理反应，但对部分长期依赖者来说，其戒断仍然伴随情绪不稳、烦躁、失眠和身体不适。
“就像你开车时踩着油门，但却松不开刹车，”德鲁形容那种“内心焦躁却无法平复”的状态。尤其是那些过去依赖大麻帮助入睡的女性，更容易经历“反弹性失眠”。
研究显示，大多数戒断症状会在一到两周内逐渐缓解，但在此过程中，情绪波动和复吸风险仍需警惕。
耶鲁大学生殖精神科专家弗瑞医生（Ariadna Forray）表示，若出现一次复吸，不必过度自责——这是正常过程的一部分。“这也可能是你需要更多帮助的信号。最重要的是，你的下一步会是什么？我们能怎样继续支持你？”
如何与医生谈论大麻使用历史？
不少孕妇担心：若告诉医生自己在怀孕前或孕期使用了大麻，会不会触发儿童保护调查。确实，美国部分州对孕期大麻使用设有强制上报规定。
对此，专家建议你可以更策略性地表达。比如不直接说“我用过大麻”，而是描述你正在经历的症状，比如“我最近很焦虑、晚上总是睡不好”，然后询问医生是否有安全的缓解方法。
此外，你完全有权询问医生：“你要用我的尿液样本做什么检查？”因为THC（一种大麻活性成分）可以在身体中停留长达30天，即便你早已停用，大麻仍可能在尿检中呈阳性。
科学戒除：不是靠意志，而是靠方法
研究表明，与医生讨论戒除计划，会显著提高成功率。在心理支持方面，有两种常见而有效的治疗方法可以尝试：认知行为疗法（CBT） 和 动机性访谈（Motivational Interviewing）。这类疗法能帮助你理解自己为何想戒掉，并教你如何应对诱惑与压力。
德鲁医生强调，替代策略是关键。你可以通过安全的方法来缓解不适：
如果你感到恶心，可以考虑使用维生素B6和多x拉敏（抗晕药成分），必要时请医生开处方类固醇药物。
如有失眠困扰，可以尝试褪黑素，并建立规律的睡眠作息。如果无法面诊，可以使用专门针对失眠的在线疗法或APP程序。
而若你面临焦虑问题，则可以借助运动、写日记、与亲友交流等方式缓解情绪。严重者可咨询医生是否可使用孕期安全的抗抑郁药，如Zoloft（左洛复）或Wellbutrin（安非他酮）。
她同时强调：即使无法立即完全停用，“逐步减少”也算一种进步。关键是，你愿意向目标靠近，她会陪你一起走。
大麻形式不同，风险不变
目前没有任何研究证明电子烟或食用型大麻产品更安全。加州凯撒医疗系统的研究团队指出，他们已获得美国国家药物滥用研究所的资助，将进一步研究不同摄入方式对孕妇和胎儿健康的影响。
但在明确证据出现前，任何形式的大麻摄入都应避免。
不要拿别人的经历当参考
你可能听到周围有人说：“我怀孕时也用了大麻，孩子很健康。”但专家强调：不要将个体经验当作普遍规律。
“确实有研究显示，大量孕妇从朋友或大麻药房获得建议——比如在科罗拉多，有70%的大麻药房员工向怀孕女性推荐使用产品来缓解孕吐。”然而，这些建议大多数缺乏科学依据，甚至有误导风险。
当戒断过程变得困难，请及时求助
密歇根大学的穆兹克医生（Maria Muzik）提醒，复吸往往发生在最脆弱的时刻——情绪低谷、人际紧张或身体不适时。当前，尚无专门帮助孕妇戒除大麻的药物，因此更需要社会支持和心理辅导。
戒除过程中，你也可能意识到自己其实在借大麻缓解未被诊断的心理问题。如果你能趁此机会治疗潜在的焦虑或抑郁，不仅对你有益，对宝宝的长期成长更是保障。
宾大儿童医院精神科医生巴尔齐莱博士（Ran Barzilay）指出：“我们不能忽视孕妇的心理健康。未被治疗的心理问题同样可能对下一代造成影响。”
医生不是来审判你，而是来帮你
最后，所有受访专家都强调：医生不是来评判你的，而是来帮助你的。
“我最想告诉每一位孕妈妈的是——健康的父母，才能带来健康的宝宝。”德鲁说，“只要你愿意伸出手，我们都会在你身边。”
故事来源：
网络收集
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知识 | 怀孕期间戒掉大麻：你必须知道的真相与建议
知识 | 怀孕期间戒掉大麻：你必须知道的真相与建议
对许多准妈妈而言，怀孕带来无数改变——饮食、作息、情绪都必须调整。然而，在成千上万条有关“如何度过孕期”的信息中，关于如何在怀孕期间安全戒掉大麻的资源却少之又少。
美国妇产科医师学会（ACOG）早已明确建议：怀孕期间不应使用大麻，因为已有大量研究表明，孕期大麻使用与胎儿发育、分娩结果和宝宝出生后的健康问题有关。尽管如此，仍有将近7%的孕妇在孕期继续使用大麻。
让人更困扰的是，停用大麻后会出现所谓的“反弹症状”，如恶心、失眠、焦虑等，这些恰好又是常见的孕期不适。这很容易误导准妈妈，以为继续使用大麻才是“缓解”之道。
“很多女性在刚怀孕的时候会发现自己睡不着、很焦虑，于是继续使用大麻。可实际上，当你停用大麻，这些症状反而会加剧。”来自哈兹尔登-贝蒂福德基金会的妇产科医生德鲁博士（Alta DeRoo）说，她同时也是该机构的首席医疗官。
戒断不如酒精或毒品剧烈，但同样具有挑战
大麻戒断不会引发像酒精或阿片类药物那样明显的剧烈生理反应，但对部分长期依赖者来说，其戒断仍然伴随情绪不稳、烦躁、失眠和身体不适。
“就像你开车时踩着油门，但却松不开刹车，”德鲁形容那种“内心焦躁却无法平复”的状态。尤其是那些过去依赖大麻帮助入睡的女性，更容易经历“反弹性失眠”。
研究显示，大多数戒断症状会在一到两周内逐渐缓解，但在此过程中，情绪波动和复吸风险仍需警惕。
耶鲁大学生殖精神科专家弗瑞医生（Ariadna Forray）表示，若出现一次复吸，不必过度自责——这是正常过程的一部分。“这也可能是你需要更多帮助的信号。最重要的是，你的下一步会是什么？我们能怎样继续支持你？”
如何与医生谈论大麻使用历史？
不少孕妇担心：若告诉医生自己在怀孕前或孕期使用了大麻，会不会触发儿童保护调查。确实，美国部分州对孕期大麻使用设有强制上报规定。
对此，专家建议你可以更策略性地表达。比如不直接说“我用过大麻”，而是描述你正在经历的症状，比如“我最近很焦虑、晚上总是睡不好”，然后询问医生是否有安全的缓解方法。
此外，你完全有权询问医生：“你要用我的尿液样本做什么检查？”因为THC（一种大麻活性成分）可以在身体中停留长达30天，即便你早已停用，大麻仍可能在尿检中呈阳性。
科学戒除：不是靠意志，而是靠方法
研究表明，与医生讨论戒除计划，会显著提高成功率。在心理支持方面，有两种常见而有效的治疗方法可以尝试：认知行为疗法（CBT） 和 动机性访谈（Motivational Interviewing）。这类疗法能帮助你理解自己为何想戒掉，并教你如何应对诱惑与压力。
德鲁医生强调，替代策略是关键。你可以通过安全的方法来缓解不适：
如果你感到恶心，可以考虑使用维生素B6和多x拉敏（抗晕药成分），必要时请医生开处方类固醇药物。
如有失眠困扰，可以尝试褪黑素，并建立规律的睡眠作息。如果无法面诊，可以使用专门针对失眠的在线疗法或APP程序。
而若你面临焦虑问题，则可以借助运动、写日记、与亲友交流等方式缓解情绪。严重者可咨询医生是否可使用孕期安全的抗抑郁药，如Zoloft（左洛复）或Wellbutrin（安非他酮）。
她同时强调：即使无法立即完全停用，“逐步减少”也算一种进步。关键是，你愿意向目标靠近，她会陪你一起走。
大麻形式不同，风险不变
目前没有任何研究证明电子烟或食用型大麻产品更安全。加州凯撒医疗系统的研究团队指出，他们已获得美国国家药物滥用研究所的资助，将进一步研究不同摄入方式对孕妇和胎儿健康的影响。
但在明确证据出现前，任何形式的大麻摄入都应避免。
不要拿别人的经历当参考
你可能听到周围有人说：“我怀孕时也用了大麻，孩子很健康。”但专家强调：不要将个体经验当作普遍规律。
“确实有研究显示，大量孕妇从朋友或大麻药房获得建议——比如在科罗拉多，有70%的大麻药房员工向怀孕女性推荐使用产品来缓解孕吐。”然而，这些建议大多数缺乏科学依据，甚至有误导风险。
当戒断过程变得困难，请及时求助
密歇根大学的穆兹克医生（Maria Muzik）提醒，复吸往往发生在最脆弱的时刻——情绪低谷、人际紧张或身体不适时。当前，尚无专门帮助孕妇戒除大麻的药物，因此更需要社会支持和心理辅导。
戒除过程中，你也可能意识到自己其实在借大麻缓解未被诊断的心理问题。如果你能趁此机会治疗潜在的焦虑或抑郁，不仅对你有益，对宝宝的长期成长更是保障。
宾大儿童医院精神科医生巴尔齐莱博士（Ran Barzilay）指出：“我们不能忽视孕妇的心理健康。未被治疗的心理问题同样可能对下一代造成影响。”
医生不是来审判你，而是来帮你
最后，所有受访专家都强调：医生不是来评判你的，而是来帮助你的。
“我最想告诉每一位孕妈妈的是——健康的父母，才能带来健康的宝宝。”德鲁说，“只要你愿意伸出手，我们都会在你身边。”
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