Руководство | Полное руководство для кормящих матерей: почему важны витамины после родов

Руководство | Важное руководство по витаминам для кормящих матерей: почему важны послеродовые витамины

Многие понимают важность пренатальных витаминов для развития плода и здоровья матери, но недооценивают роль послеродовых витаминов в восстановлении и обеспечении организма питательными веществами во время грудного вскармливания. Послеродовые витамины помогают восполнить дефицит питательных веществ, удовлетворить особые потребности организма в период послеродового восстановления и грудного вскармливания, а также поддерживать здоровье матери и ребенка.

Что такое послеродовые витамины?

Послеродовые витамины разработаны для женщин после родов. Хотя их основные питательные вещества схожи с содержащимися в пренатальных витаминах, многие формулы учитывают особые потребности послеродового восстановления. Некоторые предназначены для поддержки выработки грудного молока или физического восстановления после родов. Они также могут помогать справляться с дискомфортом, связанным с послеродовыми гормональными изменениями и нарушенным распорядком дня.

Что содержат послеродовые витамины?

Состав зависит от назначения, но большинство препаратов содержит следующие основные питательные вещества:

Железо: железо необходимо для выработки гемоглобина и транспортировки кислорода по организму. Дефицит железа может вызвать анемию у молодых матерей, а также важен для развития мозга младенца. У большинства детей запасов железа достаточно на первые четыре месяца после рождения, однако детям на грудном вскармливании после этого периода часто требуется железо из прикорма.

Витамин D: также называемый кальциферолом, витамин D способствует усвоению кальция, необходим для здоровья костей и помогает уменьшать воспаление. Рекомендуемая суточная доза во время грудного вскармливания составляет 600 международных единиц (МЕ). Витамин D не поступает в грудное молоко в достаточном количестве, поэтому детям на грудном вскармливании обычно необходимы капли витамина D.

DHA: докозагексаеновая кислота (DHA) — важная жирная кислота омега-3. Она необходима для развития мозга плода и играет ключевую роль в быстром росте новорожденных и младенцев. Кормящие матери могут получать достаточное количество DHA с пищей и передавать ее детям, а добавки могут быть особенно полезны в особых обстоятельствах, например при недоношенности.

Холин: как и DHA, холин важен для развития мозга и поддерживает иммунную функцию матери. Медицинские исследования рекомендуют 450 мг в день во время беременности и 550 мг во время грудного вскармливания.

Многие послеродовые витамины также содержат витамин E, витамин K, рибофлавин, биотин, кальций, йод, цинк и другие питательные вещества для удовлетворения различных потребностей в послеродовой период.

Как следует принимать послеродовые витамины?

Как следует из названия, послеродовые витамины начинают принимать после родов. Время начала приема и его продолжительность зависят от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача.

Многие женщины принимают послеродовые витамины во время грудного вскармливания, а другие прекращают прием после устранения конкретной проблемы, например гормональных изменений. Если вы не уверены, нужно ли продолжать прием, проконсультируйтесь с врачом с учетом состояния здоровья. После того как необходимость в послеродовых витаминах отпадет, можно также принимать обычный поливитаминный препарат.

Выбор между пренатальными и послеродовыми витаминами

Продолжать прием пренатальных витаминов или перейти на послеродовые зависит от приоритетов здоровья матери. Врачи отмечают, что продолжать прием пренатальных витаминов после родов безопасно, особенно если во время беременности мать выбрала подходящую марку. Послеродовые витамины могут быть более уместны, если женщину беспокоит количество молока или другие послеродовые проблемы.

Врач поможет молодой матери выбрать оптимальный вариант с учетом потребностей в здоровье и матери, и ребенка.

Источник:

Собрано в интернете