Hướng dẫn | Cẩm nang thiết yếu cho mẹ cho con bú: Vì sao vitamin sau sinh quan trọng
Nhiều người hiểu tầm quan trọng của vitamin trước sinh đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ nhưng lại bỏ qua vai trò của vitamin sau sinh trong quá trình hồi phục và dinh dưỡng khi cho con bú. Vitamin sau sinh có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu, đáp ứng nhu cầu đặc thù của giai đoạn hồi phục sau sinh và cho con bú, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của mẹ và bé.
Vitamin sau sinh là gì?
Vitamin sau sinh được bào chế dành cho phụ nữ sau khi sinh con. Mặc dù các chất dinh dưỡng cốt lõi tương tự vitamin trước sinh, nhiều công thức đáp ứng những nhu cầu riêng biệt của quá trình hồi phục sau sinh. Một số loại được thiết kế để hỗ trợ nguồn sữa mẹ hoặc giúp người mẹ hồi phục thể chất sau sinh. Chúng cũng có thể giúp giảm khó chịu liên quan đến thay đổi nội tiết tố sau sinh và sinh hoạt bị xáo trộn.
Vitamin sau sinh chứa những gì?
Thành phần thay đổi tùy mục đích sử dụng, nhưng hầu hết đều chứa các chất dinh dưỡng cốt lõi sau:
Sắt: Sắt cần thiết để sản xuất hemoglobin và vận chuyển oxy khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu ở người mẹ mới sinh, đồng thời sắt cũng quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ. Hầu hết trẻ có đủ dự trữ sắt trong bốn tháng đầu sau sinh, nhưng trẻ bú mẹ thường cần được bổ sung sắt từ thức ăn bổ sung sau đó.
Vitamin D: Còn gọi là calciferol, vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, cần thiết cho sức khỏe xương và giúp giảm viêm. Lượng khuyến nghị hằng ngày trong thời kỳ cho con bú là 600 đơn vị quốc tế (IU). Vitamin D không đi vào sữa mẹ với lượng đủ, vì vậy trẻ bú mẹ thường cần được bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt.
DHA: Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo omega-3 quan trọng. DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và đóng vai trò chủ chốt trong quá trình tăng trưởng nhanh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ cho con bú có thể hấp thụ đủ DHA qua chế độ ăn và truyền DHA cho con, trong khi thực phẩm bổ sung có thể đặc biệt hữu ích trong những trường hợp như sinh non.
Choline: Giống như DHA, choline quan trọng đối với sự phát triển não bộ và cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch của người mẹ. Nghiên cứu y khoa khuyến nghị dùng 450 mg mỗi ngày trong thai kỳ và 550 mg trong thời kỳ cho con bú.
Nhiều loại vitamin sau sinh cũng chứa vitamin E, vitamin K, riboflavin, biotin, canxi, iốt, kẽm và các chất dinh dưỡng khác để đáp ứng nhiều nhu cầu sau sinh.
Nên dùng vitamin sau sinh như thế nào?
Đúng như tên gọi, vitamin sau sinh được bắt đầu dùng sau khi sinh con. Thời điểm bắt đầu và thời gian tiếp tục sử dụng phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân và khuyến nghị của bác sĩ.
Nhiều phụ nữ dùng vitamin sau sinh trong thời gian cho con bú, trong khi những người khác ngừng dùng sau khi một vấn đề cụ thể, chẳng hạn thay đổi nội tiết tố, đã được giải quyết. Người không chắc có nên tiếp tục dùng hay không nên tham khảo ý kiến bác sĩ dựa trên nhu cầu sức khỏe của mình. Có thể sử dụng vitamin tổng hợp thông thường khi không còn cần vitamin sau sinh.
Lựa chọn giữa vitamin trước sinh và sau sinh
Việc tiếp tục dùng vitamin trước sinh hay chuyển sang vitamin sau sinh phụ thuộc vào ưu tiên sức khỏe của người mẹ. Các bác sĩ cho biết tiếp tục dùng vitamin trước sinh sau khi sinh là an toàn, đặc biệt nếu người mẹ đã tìm được thương hiệu phù hợp trong thai kỳ. Vitamin sau sinh có thể phù hợp hơn nếu người mẹ lo lắng về nguồn sữa hoặc các vấn đề khác sau sinh.
Bác sĩ có thể giúp người mẹ mới sinh lựa chọn phương án tốt nhất để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của cả mẹ và bé.
Hướng dẫn | Cẩm nang thiết yếu cho mẹ cho con bú: Vì sao vitamin sau sinh quan trọng
Hướng dẫn | Cẩm nang thiết yếu cho mẹ cho con bú: Vì sao vitamin sau sinh quan trọng
Nhiều người hiểu tầm quan trọng của vitamin trước sinh đối với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ nhưng lại bỏ qua vai trò của vitamin sau sinh trong quá trình hồi phục và dinh dưỡng khi cho con bú. Vitamin sau sinh có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu, đáp ứng nhu cầu đặc thù của giai đoạn hồi phục sau sinh và cho con bú, đồng thời hỗ trợ sức khỏe của mẹ và bé.
Vitamin sau sinh là gì?
Vitamin sau sinh được bào chế dành cho phụ nữ sau khi sinh con. Mặc dù các chất dinh dưỡng cốt lõi tương tự vitamin trước sinh, nhiều công thức đáp ứng những nhu cầu riêng biệt của quá trình hồi phục sau sinh. Một số loại được thiết kế để hỗ trợ nguồn sữa mẹ hoặc giúp người mẹ hồi phục thể chất sau sinh. Chúng cũng có thể giúp giảm khó chịu liên quan đến thay đổi nội tiết tố sau sinh và sinh hoạt bị xáo trộn.
Vitamin sau sinh chứa những gì?
Thành phần thay đổi tùy mục đích sử dụng, nhưng hầu hết đều chứa các chất dinh dưỡng cốt lõi sau:
Sắt: Sắt cần thiết để sản xuất hemoglobin và vận chuyển oxy khắp cơ thể. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu ở người mẹ mới sinh, đồng thời sắt cũng quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ. Hầu hết trẻ có đủ dự trữ sắt trong bốn tháng đầu sau sinh, nhưng trẻ bú mẹ thường cần được bổ sung sắt từ thức ăn bổ sung sau đó.
Vitamin D: Còn gọi là calciferol, vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi, cần thiết cho sức khỏe xương và giúp giảm viêm. Lượng khuyến nghị hằng ngày trong thời kỳ cho con bú là 600 đơn vị quốc tế (IU). Vitamin D không đi vào sữa mẹ với lượng đủ, vì vậy trẻ bú mẹ thường cần được bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt.
DHA: Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo omega-3 quan trọng. DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và đóng vai trò chủ chốt trong quá trình tăng trưởng nhanh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mẹ cho con bú có thể hấp thụ đủ DHA qua chế độ ăn và truyền DHA cho con, trong khi thực phẩm bổ sung có thể đặc biệt hữu ích trong những trường hợp như sinh non.
Choline: Giống như DHA, choline quan trọng đối với sự phát triển não bộ và cũng hỗ trợ chức năng miễn dịch của người mẹ. Nghiên cứu y khoa khuyến nghị dùng 450 mg mỗi ngày trong thai kỳ và 550 mg trong thời kỳ cho con bú.
Nhiều loại vitamin sau sinh cũng chứa vitamin E, vitamin K, riboflavin, biotin, canxi, iốt, kẽm và các chất dinh dưỡng khác để đáp ứng nhiều nhu cầu sau sinh.
Nên dùng vitamin sau sinh như thế nào?
Đúng như tên gọi, vitamin sau sinh được bắt đầu dùng sau khi sinh con. Thời điểm bắt đầu và thời gian tiếp tục sử dụng phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân và khuyến nghị của bác sĩ.
Nhiều phụ nữ dùng vitamin sau sinh trong thời gian cho con bú, trong khi những người khác ngừng dùng sau khi một vấn đề cụ thể, chẳng hạn thay đổi nội tiết tố, đã được giải quyết. Người không chắc có nên tiếp tục dùng hay không nên tham khảo ý kiến bác sĩ dựa trên nhu cầu sức khỏe của mình. Có thể sử dụng vitamin tổng hợp thông thường khi không còn cần vitamin sau sinh.
Lựa chọn giữa vitamin trước sinh và sau sinh
Việc tiếp tục dùng vitamin trước sinh hay chuyển sang vitamin sau sinh phụ thuộc vào ưu tiên sức khỏe của người mẹ. Các bác sĩ cho biết tiếp tục dùng vitamin trước sinh sau khi sinh là an toàn, đặc biệt nếu người mẹ đã tìm được thương hiệu phù hợp trong thai kỳ. Vitamin sau sinh có thể phù hợp hơn nếu người mẹ lo lắng về nguồn sữa hoặc các vấn đề khác sau sinh.
Bác sĩ có thể giúp người mẹ mới sinh lựa chọn phương án tốt nhất để đáp ứng nhu cầu sức khỏe của cả mẹ và bé.
Nguồn:
Tổng hợp trực tuyến