“ผู้หญิงจำนวนมากสับสนในระยะนี้ว่า ‘ฉันยังมีประจำเดือน แล้วทำไมจึงมีอาการของวัยหมดประจำเดือน’” พญ. Laura Corio สูตินรีแพทย์จาก Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์ก และผู้เขียนหนังสือ The Change Before the Change กล่าว “ในอดีตแพทย์มักบอกว่า ‘คุณยังมีประจำเดือน ฉันจึงช่วยอะไรไม่ได้’”
นพ. Bill Meyer ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา และแพทย์ต่อมไร้ท่อแห่ง University of North Carolina Hospitals อธิบายว่า ความผันผวนอย่างมากของเอสโตรเจนเป็นกลไกหลักของวัยใกล้หมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ช่องคลอดแห้ง และส่งผลต่ออารมณ์อย่างมาก
ความรู้ | สัญญาณแรกของวัยใกล้หมดประจำเดือน อย่ารอจนประจำเดือนหยุดจึงค่อยระวัง
ความรู้ | สัญญาณแรกของวัยใกล้หมดประจำเดือน อย่ารอจนประจำเดือนหยุดจึงค่อยระวัง
อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน และอารมณ์เปลี่ยนแปลงมักเชื่อมโยงกับวัยหมดประจำเดือน แต่ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในช่วงวัย 30 กว่าหรือช่วงต้นวัย 40 ภาวะนี้ยังไม่ใช่วัยหมดประจำเดือน แต่เป็นระยะเปลี่ยนผ่านที่เรียกว่าวัยใกล้หมดประจำเดือน
“ผู้หญิงจำนวนมากสับสนในระยะนี้ว่า ‘ฉันยังมีประจำเดือน แล้วทำไมจึงมีอาการของวัยหมดประจำเดือน’” พญ. Laura Corio สูตินรีแพทย์จาก Mount Sinai Medical Center ในนิวยอร์ก และผู้เขียนหนังสือ The Change Before the Change กล่าว “ในอดีตแพทย์มักบอกว่า ‘คุณยังมีประจำเดือน ฉันจึงช่วยอะไรไม่ได้’”
ท่าทีที่มองข้ามปัญหาเช่นนี้กำลังเปลี่ยนไป พญ. Corio กล่าวว่า ผู้หญิงอาจเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือนเมื่ออายุประมาณ 35 ปี “ฉันเข้าใจผู้ป่วยของฉันเป็นอย่างดี ช่วงเวลานี้อาจยากลำบาก” เธอกล่าว
วัยใกล้หมดประจำเดือนของแต่ละคนแตกต่างกัน
อาการแตกต่างกันอย่างมาก ผู้หญิงบางคนแทบไม่มีอาการไม่สบาย ขณะที่บางคนมีหลายอาการ ได้แก่ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ร้อนวูบวาบ ช่องคลอดแห้ง อารมณ์เปลี่ยนแปลง อ่อนเพลีย ใจสั่น และความต้องการทางเพศลดลง อาการเหล่านี้เกิดขึ้นจริง ไม่ได้คิดไปเอง
พญ. Elizabeth McGee รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาแห่ง Magee-Womens Hospital ในพิตต์สเบิร์ก กล่าวว่า “หลายสิบปีก่อน แพทย์เคยบอกผู้หญิงว่าอาการปวดประจำเดือนเป็นเพียงสิ่งที่คิดไปเอง ปัจจุบันเราทราบแล้วว่าเป็นภาวะที่เกิดขึ้นจริงและมีทางเลือกรักษา วัยใกล้หมดประจำเดือนก็เช่นกัน”
ภาวะมีบุตรยากบางกรณีอาจเกี่ยวข้องกับวัยใกล้หมดประจำเดือน
พญ. Corio ระบุว่า ผู้หญิงอายุ 35 หรือ 37 ปีจำนวนมากมาพบแพทย์ด้วยปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ โดยไม่ทราบว่าตนเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือนแล้วและคุณภาพไข่ลดลง “ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงเริ่มลดลงอย่างชัดเจนหลังอายุ 24 ปี” เธอกล่าว “อาจยังมีไข่อยู่ แต่คุณภาพคือสิ่งสำคัญ”
เอสโตรเจนคือหัวใจสำคัญ
นพ. Bill Meyer ศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา และแพทย์ต่อมไร้ท่อแห่ง University of North Carolina Hospitals อธิบายว่า ความผันผวนอย่างมากของเอสโตรเจนเป็นกลไกหลักของวัยใกล้หมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ช่องคลอดแห้ง และส่งผลต่ออารมณ์อย่างมาก
“เมื่อเอสโตรเจนสูง สมองจะมีสารที่ช่วยให้รู้สึกดี เช่น โดพามีนและเซโรโทนินมากขึ้น จึงทำให้รู้สึกดีขึ้นตามธรรมชาติ” พญ. Corio อธิบาย “เมื่อเอสโตรเจนลดลง ก็มีแนวโน้มอารมณ์ตกมากขึ้น”
ผู้หญิงบางคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและได้รับยาต้านเศร้า ขณะที่สาเหตุด้านฮอร์โมนซึ่งเป็นปัจจัยพื้นฐานกลับถูกมองข้าม นพ. Meyer เสริมว่า เอสโตรเจนต่ำอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าที่มีอยู่แย่ลง ส่วนความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ก็อาจทำให้เกิดอาการคล้ายกัน
สิ่งสำคัญคือแพทย์ต้องประเมินสุขภาพโดยรวม แทนที่จะรีบสั่งยา “การตรวจระดับฮอร์โมนเป็นเรื่องสำคัญ” พญ. Corio กล่าว “ในบางกรณี เอสโตรเจนในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาต้านเศร้าได้ด้วย”
ไม่ใช่โรค แต่เป็นจุดเปลี่ยนของร่างกายและวิถีชีวิต
วัยใกล้หมดประจำเดือนไม่ใช่โรค แต่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านสำคัญของสุขภาพผู้หญิง
พญ. Corio เตือนว่า “ในระยะนี้ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่ลดลงมีส่วนทำให้สูญเสียมวลกระดูก ขณะที่ความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ โรคหัวใจ และเบาหวานเพิ่มขึ้น”
พญ. McGee เน้นว่า ผู้หญิงในช่วงวัย 40 กว่าต้องเผชิญทั้งการเปลี่ยนแปลงทางสังคมและร่างกาย “พวกเธออาจต้องดูแลทั้งพ่อแม่และลูกในช่วงที่เครียดที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต วัยใกล้หมดประจำเดือนไม่ได้เป็นเพียงการวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่เป็นช่วงหนึ่งของชีวิต”
คุณลงมือดูแลตนเองได้ ไม่จำเป็นต้องทนอาการ
“ฉันมักบอกผู้ป่วยว่าอย่าฝืนทน ไม่จำเป็นต้องทุกข์กับทุกอาการ” พญ. Corio เขียนไว้ “มีหลายวิธีที่อาจบรรเทาอาการวัยใกล้หมดประจำเดือน เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และผลิตภัณฑ์สมุนไพรบางชนิด รวมถึงการปรับวิถีชีวิต”
เธอยังระบุว่า มีทางเลือกเอสโตรเจนสังเคราะห์และเอสโตรเจนชีวอัตลักษณ์จากธรรมชาติ ทั้งยารับประทานขนาดต่ำและแผ่นแปะ การควบคุมน้ำหนักก็สำคัญเช่นกัน “ฉันไม่เชื่อว่าการรักษาด้วยเอสโตรเจนจะทำให้เกิดมะเร็งเต้านมเสมอไป แต่เชื่อว่าโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่มากกว่า”
จุดเริ่มต้นของช่วงชีวิตที่ยาวนานขึ้น ไม่ใช่จุดจบ
“ปัจจุบันผู้หญิงมีอายุยืนกว่าในอดีตมาก” พญ. McGee กล่าว “อายุ 40 ปีคือช่วงกึ่งกลางชีวิต คุณอาจใช้เวลาหนึ่งในสามหรือแม้แต่ครึ่งหนึ่งของชีวิตหลังหมดประจำเดือน”
เธอแนะนำให้ผู้หญิงดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ โดยตรวจระดับไขมันในเลือด กินอาหารที่มีประโยชน์ เลิกสูบบุหรี่ ออกกำลังกายทุกวัน และรับประทานวิตามินรวมตามความเหมาะสม
ที่มาของเรื่อง:
รวบรวมจากอินเทอร์เน็ต