知识 | 更年期前的“前兆”：别等月经停了才警觉
我们总以为，热潮红、盗汗、情绪波动这些症状意味着“更年期”来了。但许多女性三十多岁、甚至才刚步入四十，就已经开始体验这些身体变化。这种状态，并不叫更年期，而是一个被称作围绝经期（Perimenopause）的过渡阶段。
“很多女性在这个阶段会感到困惑：‘我还在月经，怎么会出现更年期的症状？’”纽约西奈山医疗中心妇科医师、《The Change Before the Change》一书作者 Laura Corio 博士指出，“以前的医生甚至会说：‘你还在来月经，我帮不了你。’”
但这种“视而不见”的态度正在被打破。Corio 博士说，女性在35岁左右就可能进入围绝经期。她坦言：“我非常理解我的患者，这段时间真的不容易。”
每个人的围绝经期，都不一样
围绝经期的表现因人而异。有些女性几乎感觉不到任何不适；有些人却像“集齐了整本医学教科书的症状”：月经不规律、热潮红、阴道干涩、情绪起伏、疲劳、心悸、性欲减退……这都是真实存在的，不是“心理作用”。
匹兹堡麦基女性医院（Magee-Womens Hospital）的妇产科副教授 Elizabeth McGee 博士表示：“几十年前，医生还告诉女性痛经只是‘想太多’，如今我们知道痛经是实打实的病症，而且是有治疗方案的。围绝经期也是同样的道理。”
有些人不孕，其实已经进入了围绝经期
Corio 博士指出，很多35岁或37岁的女性来就诊时，还在为生育问题困扰，却不知道自己已经处在围绝经期，卵子质量早已下降。“女性的生育能力，在24岁之后就开始显著下降，”她说，“卵子虽然还在，但质量却是关键。”
一切，都和雌激素有关
北卡罗来纳大学医院妇产科教授、内分泌专家 Bill Meyer 博士解释，围绝经期最主要的机制，是雌激素水平的剧烈波动。这不仅会导致月经紊乱、阴道干涩，也会严重影响情绪。
“当雌激素高时，大脑里的多巴胺、血清素等‘快乐化学物质’会更多，自然感觉良好，”Corio 博士解释，“而一旦雌激素下降，就容易出现抑郁情绪。”
但很多女性被误诊为“轻度抑郁”，然后被开了抗抑郁药，真正的激素原因却被忽略了。Meyer 博士补充说，低雌激素也可能加重原本存在的抑郁问题，而甲状腺功能异常也会出现类似的症状。
因此，关键是医生是否能看到整体健康状况，而不是草率地开药。“检测激素水平很关键，”Corio 博士说，“有时适量的雌激素还能提高抗抑郁药的效果。”
不是病，却是身体和生活方式的转折点
围绝经期并不是“病”，但这确实是女性身体的一个重要转折期。
Corio 博士提醒：“在这个阶段，随着雌激素与孕激素的流失，女性骨质开始疏松，患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、心脏病、糖尿病的风险都会上升。”
McGee 博士强调，40多岁的女性面对的挑战不仅是生理上的，还有社会角色的变化。“上有老、下有小，是人生压力最大的时候。围绝经期不是医学诊断，而是人生阶段。”
你可以采取行动，而不是忍耐
“我经常跟患者说，不要当‘烈士’，没有必要一忍到底，”Corio 博士写道，“其实有很多方式可以减轻围绝经期的不适，比如通过摄入特定的维生素、矿物质、草本成分和调整生活方式。”
她还指出，现在有许多合成与天然的“生物同源雌激素”（bioidentical estrogen）药物可以选择，包括低剂量的口服药、贴片等。控制体重也非常关键——“我不认为雌激素治疗一定导致乳腺癌，但我相信肥胖是一个更大的风险因素。”
这是一个长久生命的开始，而非终点
“现在女性的平均寿命远超过去，”McGee 博士指出，“四十岁其实是人生的‘中场’。你可能有三分之一甚至一半的时间，是在绝经之后度过的。”
她建议女性从现在起就好好爱护自己的身体：“查血脂、健康饮食、戒烟、每天运动、补充多种维生素……都是你该为未来做的事。”
故事来源：
网络收集
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知识 | 更年期前的“前兆”：别等月经停了才警觉
知识 | 更年期前的“前兆”：别等月经停了才警觉
我们总以为，热潮红、盗汗、情绪波动这些症状意味着“更年期”来了。但许多女性三十多岁、甚至才刚步入四十，就已经开始体验这些身体变化。这种状态，并不叫更年期，而是一个被称作围绝经期（Perimenopause）的过渡阶段。
“很多女性在这个阶段会感到困惑：‘我还在月经，怎么会出现更年期的症状？’”纽约西奈山医疗中心妇科医师、《The Change Before the Change》一书作者 Laura Corio 博士指出，“以前的医生甚至会说：‘你还在来月经，我帮不了你。’”
但这种“视而不见”的态度正在被打破。Corio 博士说，女性在35岁左右就可能进入围绝经期。她坦言：“我非常理解我的患者，这段时间真的不容易。”
每个人的围绝经期，都不一样
围绝经期的表现因人而异。有些女性几乎感觉不到任何不适；有些人却像“集齐了整本医学教科书的症状”：月经不规律、热潮红、阴道干涩、情绪起伏、疲劳、心悸、性欲减退……这都是真实存在的，不是“心理作用”。
匹兹堡麦基女性医院（Magee-Womens Hospital）的妇产科副教授 Elizabeth McGee 博士表示：“几十年前，医生还告诉女性痛经只是‘想太多’，如今我们知道痛经是实打实的病症，而且是有治疗方案的。围绝经期也是同样的道理。”
有些人不孕，其实已经进入了围绝经期
Corio 博士指出，很多35岁或37岁的女性来就诊时，还在为生育问题困扰，却不知道自己已经处在围绝经期，卵子质量早已下降。“女性的生育能力，在24岁之后就开始显著下降，”她说，“卵子虽然还在，但质量却是关键。”
一切，都和雌激素有关
北卡罗来纳大学医院妇产科教授、内分泌专家 Bill Meyer 博士解释，围绝经期最主要的机制，是雌激素水平的剧烈波动。这不仅会导致月经紊乱、阴道干涩，也会严重影响情绪。
“当雌激素高时，大脑里的多巴胺、血清素等‘快乐化学物质’会更多，自然感觉良好，”Corio 博士解释，“而一旦雌激素下降，就容易出现抑郁情绪。”
但很多女性被误诊为“轻度抑郁”，然后被开了抗抑郁药，真正的激素原因却被忽略了。Meyer 博士补充说，低雌激素也可能加重原本存在的抑郁问题，而甲状腺功能异常也会出现类似的症状。
因此，关键是医生是否能看到整体健康状况，而不是草率地开药。“检测激素水平很关键，”Corio 博士说，“有时适量的雌激素还能提高抗抑郁药的效果。”
不是病，却是身体和生活方式的转折点
围绝经期并不是“病”，但这确实是女性身体的一个重要转折期。
Corio 博士提醒：“在这个阶段，随着雌激素与孕激素的流失，女性骨质开始疏松，患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、心脏病、糖尿病的风险都会上升。”
McGee 博士强调，40多岁的女性面对的挑战不仅是生理上的，还有社会角色的变化。“上有老、下有小，是人生压力最大的时候。围绝经期不是医学诊断，而是人生阶段。”
你可以采取行动，而不是忍耐
“我经常跟患者说，不要当‘烈士’，没有必要一忍到底，”Corio 博士写道，“其实有很多方式可以减轻围绝经期的不适，比如通过摄入特定的维生素、矿物质、草本成分和调整生活方式。”
她还指出，现在有许多合成与天然的“生物同源雌激素”（bioidentical estrogen）药物可以选择，包括低剂量的口服药、贴片等。控制体重也非常关键——“我不认为雌激素治疗一定导致乳腺癌，但我相信肥胖是一个更大的风险因素。”
这是一个长久生命的开始，而非终点
“现在女性的平均寿命远超过去，”McGee 博士指出，“四十岁其实是人生的‘中场’。你可能有三分之一甚至一半的时间，是在绝经之后度过的。”
她建议女性从现在起就好好爱护自己的身体：“查血脂、健康饮食、戒烟、每天运动、补充多种维生素……都是你该为未来做的事。”
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