ดร. Lynn Wallock ผู้เขียนหลักและนักโภชนาการ กล่าวว่า “โฟเลตมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA โดยเฉพาะโฟเลตที่ไม่ผ่านการเมทิลเลชัน จำเป็นต่อการสังเคราะห์ไทมีน ซึ่งเป็นหนึ่งในเบส DNA สี่ชนิด” เธอยังอ้างถึงการศึกษาใน 1997 ที่ตีพิมพ์ใน Proceedings of the National Academy of Sciences ซึ่งแสดงว่า การขาดโฟเลตอาจทำให้โครโมโซมแตกหักและส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ปัจจัยอื่นก็ส่งผลต่อคุณภาพอสุจิ
ศาสตราจารย์ Marc Goldstein ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยากในผู้ชายจากมหาวิทยาลัย Cornell ซึ่งให้ความเห็นต่องานวิจัยนี้ ระบุว่า แม้กลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก แต่งานวิจัยได้ตอกย้ำความสำคัญของโฟเลตต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
แอลกอฮอล์เป็นอีกปัจจัยสำคัญ ศาสตราจารย์ Rebecca Sokol จาก Keck School of Medicine of USC กล่าวว่า “ผู้ที่มีภาวะติดแอลกอฮอล์มักมีระดับสังกะสีต่ำ ซึ่งลดประสิทธิภาพของโฟเลตโดยอ้อม”
ดร. Philip Werthman ผู้อำนวยการ Center for Male Reproductive Medicine ในลอสแอนเจลิส กล่าวว่า “งานวิจัยด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังถูกละเลยอย่างมาก งานวิจัยภาวะมีบุตรยากถูกครอบงำโดยสูติ-นรีแพทย์ ซึ่งแทบไม่ได้รักษาผู้ชายโดยตรง”
ความรู้ | อาหารของพ่อช่วยให้ทารกแข็งแรงขึ้นได้หรือไม่? งานวิจัยชี้ว่ากรดโฟลิกอาจสำคัญ
ความรู้ | อาหารของพ่อช่วยให้ทารกแข็งแรงขึ้นได้หรือไม่? งานวิจัยชี้ว่ากรดโฟลิกอาจสำคัญ
เมื่อเตรียมตัวมีบุตร ความสนใจมักมุ่งไปที่ว่าที่คุณแม่—การงดแอลกอฮอล์และบุหรี่ รับประทานอาหารสมดุล และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นคำแนะนำที่คุ้นเคย แต่ผู้ที่กำลังจะเป็นพ่อควรทำอะไร และมีบทบาทอย่างไรก่อนการปฏิสนธิ?
งานวิจัยร่วมโดยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ และศูนย์วิจัยโภชนาการมนุษย์ตะวันตกของกระทรวงเกษตรสหรัฐฯ ชี้ว่าระดับโฟเลตต่ำในผู้ชายอาจสัมพันธ์กับจำนวนและความเข้มข้นของอสุจิที่ต่ำลง
งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Fertility and Sterility ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ นักวิจัยวัดความเข้มข้นของโฟเลตในเลือดและน้ำอสุจิของผู้ชาย 48 คน อายุ 20 ถึง 50 ปี และพบว่าระดับโฟเลตที่ไม่ผ่านการเมทิลเลชันต่ำสัมพันธ์กับคุณภาพอสุจิที่แย่ลง
ผู้ชายก็ต้องการกรดโฟลิกเช่นกัน
ทราบกันดีว่าการเสริมกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์และระหว่างระยะแรกของการตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของความผิดปกติของท่อประสาททารกในครรภ์ เช่น ภาวะกระดูกสันหลังไม่ปิด ได้อย่างมาก ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 400 ไมโครกรัม จากแหล่งอาหาร เช่น ผักใบเขียวเข้ม น้ำส้ม ถั่ว ธัญพืชเสริมสารอาหาร หรือวิตามินรวม
ผู้ชายควรได้รับกรดโฟลิกตามมาตรฐานเดียวกันหรือไม่?
ดร. Lynn Wallock ผู้เขียนหลักและนักโภชนาการ กล่าวว่า “โฟเลตมีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ DNA โดยเฉพาะโฟเลตที่ไม่ผ่านการเมทิลเลชัน จำเป็นต่อการสังเคราะห์ไทมีน ซึ่งเป็นหนึ่งในเบส DNA สี่ชนิด” เธอยังอ้างถึงการศึกษาใน 1997 ที่ตีพิมพ์ใน Proceedings of the National Academy of Sciences ซึ่งแสดงว่า การขาดโฟเลตอาจทำให้โครโมโซมแตกหักและส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์
ปัจจัยอื่นก็ส่งผลต่อคุณภาพอสุจิ
ศาสตราจารย์ Marc Goldstein ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยากในผู้ชายจากมหาวิทยาลัย Cornell ซึ่งให้ความเห็นต่องานวิจัยนี้ ระบุว่า แม้กลุ่มตัวอย่างมีขนาดเล็ก แต่งานวิจัยได้ตอกย้ำความสำคัญของโฟเลตต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
งานวิจัยยังพบว่าผู้สูบบุหรี่มีระดับโฟเลตที่ไม่ผ่านการเมทิลเลชันต่ำกว่าผู้ไม่สูบบุหรี่อย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ดี ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุโดยตรงระหว่างการสูบบุหรี่กับการขาดโฟเลตยังไม่ได้รับการยืนยันและต้องศึกษาเพิ่มเติม
สังกะสีก็จำเป็นต่อการสร้างอสุจิ การทบทวนวรรณกรรมใน 2000 ในวารสารเดียวกันเชื่อมโยงการขาดสังกะสีกับจำนวนอสุจิที่ต่ำลง สังกะสีและโฟเลตมีปฏิสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด และสังกะสีต่ำอาจรบกวนการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของโฟเลต
แอลกอฮอล์เป็นอีกปัจจัยสำคัญ ศาสตราจารย์ Rebecca Sokol จาก Keck School of Medicine of USC กล่าวว่า “ผู้ที่มีภาวะติดแอลกอฮอล์มักมีระดับสังกะสีต่ำ ซึ่งลดประสิทธิภาพของโฟเลตโดยอ้อม”
เริ่มจากปรับเปลี่ยนอาหาร
แม้ยังไม่มีหลักฐานสรุปได้ว่าการเสริมกรดโฟลิกเพิ่มจำนวนอสุจิหรืออัตราการตั้งครรภ์โดยตรง Wallock แนะนำให้ผู้ชายรับประทานผักและผลไม้วันละ 5–9 ส่วน ซึ่งโดยทั่วไปให้โฟเลตเพียงพอ วิตามินรวมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเมื่อได้รับจากอาหารไม่เพียงพอ
ศาสตราจารย์ Goldstein กล่าวว่า “เริ่มจากปรับเปลี่ยนอาหารก่อนพิจารณาการผ่าตัด” ในคู่สมรสที่มีภาวะมีบุตรยาก ประมาณ 1/3 ของกรณีเกี่ยวข้องกับปัจจัยฝ่ายชาย 1/3 เกี่ยวข้องกับปัจจัยฝ่ายหญิง และ 1/3 เกี่ยวข้องกับทั้งสองฝ่าย ดังนั้นการใส่ใจสุขภาพโภชนาการของผู้ชายจึงเป็นส่วนสำคัญในการเพิ่มโอกาสปฏิสนธิ
เขายังระบุว่า งานวิจัยนี้มีข้อจำกัดจากกลุ่มตัวอย่างขนาดเล็กและอาหารของผู้เข้าร่วมที่โดยทั่วไปไม่เหมาะสม โดยรับประทานผักและผลไม้น้อยกว่า 3.5 ส่วนต่อวัน “เพียงเท่านี้ก็ชี้ว่ากลุ่มนี้อาจได้รับโฟเลตไม่เพียงพออยู่แล้ว”
งานวิจัยภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายยังถูกมองข้าม
ดร. Philip Werthman ผู้อำนวยการ Center for Male Reproductive Medicine ในลอสแอนเจลิส กล่าวว่า “งานวิจัยด้านสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังถูกละเลยอย่างมาก งานวิจัยภาวะมีบุตรยากถูกครอบงำโดยสูติ-นรีแพทย์ ซึ่งแทบไม่ได้รักษาผู้ชายโดยตรง”
ดร. Wallock เสริมว่า “งานวิจัยของเราเผยให้เห็นเพียงส่วนเล็กน้อยเท่านั้น การศึกษาในอนาคตควรมองไกลกว่าโฟเลต และตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างสารอาหารอื่น ๆ กับภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย”
สำหรับว่าที่คุณพ่อ การเลือกที่ดีต่อสุขภาพเริ่มต้นได้จากมื้ออาหารในแต่ละวัน
แหล่งที่มาของเรื่อง:
รวบรวมจากออนไลน์