Hướng dẫn | Nghiên cứu: Tinh dầu trong chuyển dạ có thể giúp giảm lo âu và đau

Hướng dẫn | Nghiên cứu: Tinh dầu trong chuyển dạ có thể giúp giảm lo âu và đau

Khi tinh dầu được sử dụng ngày càng phổ biến, những lợi ích tiềm năng của chúng trong thai kỳ và quá trình sinh nở ngày càng được quan tâm. Nghiên cứu gần đây cho thấy một số loại tinh dầu có thể giúp giảm lo âu và đau trong chuyển dạ, đồng thời tạo môi trường thư thái hơn. Chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chọn tinh dầu để bảo đảm sử dụng an toàn.

Tinh dầu và chuyển dạ

Tinh dầu lưu giữ hương thơm tự nhiên của thực vật và được sử dụng trong liệu pháp hương thơm để thúc đẩy thư giãn về thể chất và tinh thần, giảm căng thẳng và khó chịu trong chuyển dạ. Các loại thường dùng gồm oải hương, xô thơm clary và ylang-ylang. Oải hương và xô thơm clary có thể làm tăng cơn co tử cung và hỗ trợ tiến triển chuyển dạ, trong khi ylang-ylang có thể giảm căng thẳng, hạ huyết áp và làm thư giãn cơ.

Sử dụng tinh dầu trong chuyển dạ

Liệu pháp hương thơm thường sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu khuếch tán hoặc xịt. Các nghiên cứu cho thấy xịt nhẹ hỗn hợp hoa hồng và oải hương lên gối hoặc trong phòng có thể giúp người chuyển dạ thư giãn và cảm nhận ít đau hơn. Tinh dầu bạc hà có thể giảm đau cơ và nghẹt mũi liên quan đến căng thẳng và đau đầu.

Nghiên cứu cũng cho thấy tinh dầu sau sinh có thể cải thiện giấc ngủ. Trong một nghiên cứu ở 158 bà mẹ sau sinh, những người sử dụng tinh dầu oải hương có chất lượng giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không sử dụng, điều này có thể giúp họ đối phó với đau và mệt mỏi sau sinh.

Thận trọng về an toàn

Mặc dù tinh dầu có thể giúp thư giãn, chuyên gia khuyên tránh nồng độ cao, bôi trực tiếp lên da và sử dụng đường uống trong thai kỳ. Hãy bắt đầu với một giọt và tăng dần lên 3 đến 5 giọt để tránh khó chịu do mùi quá nồng. Tinh dầu luôn phải được sử dụng dưới hướng dẫn y tế trong thai kỳ.

Nguồn:

Tổng hợp từ internet