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À savoir | Préparer une grossesse : éviter l’alcool et changer les habitudes néfastes
À savoir | Préparer une grossesse : éviter l’alcool et changer les habitudes néfastes
Lorsque vous décidez d’essayer de concevoir, il est temps d’adopter un mode de vie plus sain. Selon les spécialistes, les changements suivants peuvent augmenter vos chances de conception.
« Arrêtez de boire de l’alcool, ou réduisez au moins votre consommation autant que possible, car l’alcool est associé à l’infertilité et aux fausses couches », explique le Dr Randy S. Morris, directeur médical d’IVF 1. Cette recommandation est particulièrement importante pour les femmes qui préparent une grossesse.
Les personnes qui boivent du café devront peut-être aussi changer leurs habitudes. « La caféine est également associée à l’infertilité et aux fausses couches ; c’est donc le moment d’arrêter le café ou d’en réduire autant que possible la consommation », précise le Dr Morris.
Une étude publiée dans le numéro de juillet de Human Reproduction a montré que le tabagisme réduit fortement les taux de grossesse chez les femmes suivant un traitement de fertilité. Fumer peut ramener le potentiel reproductif d’une femme à celui d’une personne ayant 10 ans de plus. « Une femme de 29 ans aurait le potentiel de grossesse d’une femme de 39 ans », explique le Dr Morris.
La fertilité diminue avec l’âge. La nicotine et d’autres substances chimiques présentes dans les cigarettes perturbent la production d’œstrogènes, qui régulent l’ovulation, et augmentent le risque d’anomalies génétiques des ovocytes. Bien que certaines lésions soient irréversibles, arrêter de fumer maintenant peut prévenir d’autres dommages.
Le Dr Morris insiste également sur la nécessité d’éviter les remèdes à base de plantes et les compléments alimentaires. Certaines plantes, comme l’échinacée, couramment utilisée pour soutenir le système immunitaire, peuvent nuire à la pénétration des spermatozoïdes. « Au minimum, elles n’ont pas été étudiées ; les éviter est donc l’approche la plus sûre », indique-t-il.
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