知识 | 怀孕准备：戒酒和改变不良习惯

当你决定要怀孕时，是时候做出一些健康的生活方式改变了。专家建议，以下几项改变可能有助于提高你的受孕几率。

IVF 1诊所的医疗主任Randy S. Morris博士表示：“停止饮酒，或者至少尽可能减少饮酒，因为饮酒与不孕和流产风险有关。”这一建议对于准备怀孕的女性尤为重要。

咖啡爱好者们也有坏消息。Morris博士指出：“咖啡因也与不孕和流产有关，因此现在是时候停止饮用咖啡或尽量减少摄入量了。”

根据《人类生殖》杂志7月刊发表的一项研究，吸烟对接受生育治疗的女性怀孕率有毁灭性影响。实际上，吸烟会使女性的怀孕潜力相当于比实际年龄大10岁的人。“这意味着一个29岁的女性会有39岁女性的怀孕潜力，”Morris博士解释道。

随着年龄的增长，生育能力会下降。香烟中的尼古丁和其他化学物质干扰身体产生雌激素的能力，这种激素调节排卵，并使女性的卵子更容易出现基因异常。尽管有些损害是不可逆的，但现在戒烟可以防止进一步的损害。

Morris博士还强调，避免使用草药疗法或补充剂也很重要。一些草药，如紫锥菊（常见的免疫增强剂），会抑制精子的穿透力，可能产生负面影响。“至少，它们没有经过研究，因此最安全的做法是避免使用，”他说。

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