समाचार | ग्लोबल लॉन्गेविटी समिट ने विज्ञान और संस्कृति के माध्यम से स्वस्थ जीवन बढ़ाने के लिए चार सिद्धांत जारी किए

समाचार | ग्लोबल लॉन्गेविटी समिट ने विज्ञान और संस्कृति के माध्यम से स्वस्थ जीवन बढ़ाने के चार सिद्धांत जारी किए

हाल ही में जापान के क्योटांगो में पहला ग्लोबल लॉन्गेविटी समिट आयोजित हुआ। दुनिया भर के वैज्ञानिकों, चिकित्सकों, नीति-निर्माताओं और सामुदायिक नेताओं ने प्रस्तावित किया कि जीवविज्ञान, जीवनशैली में बदलाव और सांस्कृतिक प्रथाओं के एकीकरण से जीवन के उत्तरार्ध में स्वास्थ्य, स्वतंत्रता और उद्देश्य बनाए रखते हुए आयु बढ़ाई जा सकती है। सम्मेलन की रिपोर्ट npj Aging में प्रकाशित हुई।

समिट ने स्वस्थ दीर्घायु के चार स्तंभ बताए: सामाजिक संबंध बनाए रखना, कृतज्ञता का अभ्यास करना, नियमित व्यायाम करना और पादप प्रोटीन व आहार फाइबर पर आधारित आहार अपनाना। यह ढांचा क्योटांगो से प्रेरित है, जहां शतायु लोगों की अधिक संख्या इस क्षेत्र को दीर्घायु की वास्तविक दुनिया की प्रयोगशाला बनाती है।

तेजी से बढ़ती जनसंख्या वृद्धावस्था स्वस्थ जीवन-अवधि को एक केंद्रीय मुद्दा बनाती है

लंबी होती आयु और घटती जन्म दर जनसंख्या संरचनाओं को तेजी से बदल रही हैं। हालांकि लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं, कई लोग जीवन के अंतिम वर्षों में दीर्घकालिक रोग और कार्यक्षमता में कमी का अनुभव करते हैं। यह सुनिश्चित करना कि बढ़े हुए वर्ष स्वस्थ हों, समिट का मुख्य विषय था।

जापान इसका प्रमुख उदाहरण है: उसकी लगभग एक-तिहाई जनसंख्या 65 वर्ष या उससे अधिक आयु की है। क्योटांगो की असाधारण दीर्घायु लंबे जीवन से जुड़े जैविक कारकों, सामाजिक संरचनाओं और सांस्कृतिक आदतों पर एक विशिष्ट दृष्टि प्रदान करती है।

आणविक दीर्घायु विज्ञान: एपिजेनेटिक घड़ियां, ऑटोफैजी और आंत माइक्रोबायोम

अनुसंधान टीमों ने आणविक स्तर पर प्रमुख निष्कर्ष प्रस्तुत किए।

एपिजेनेटिक वृद्धावस्था: अंग अलग-अलग दरों से वृद्ध होते हैं, और जीवनशैली के सीमित लेकिन मापनीय प्रभाव होते हैं

वृद्धावस्था-जीवविज्ञान के अग्रणी स्टीव होर्वाथ ने अंगों की जैविक आयु का अनुमान लगाने के लिए प्रयुक्त डीएनए-मेथाइलेशन आधारित "एपिजेनेटिक घड़ियों" को प्रस्तुत किया। उन्होंने कहा:

शतायु लोगों के परिवारों में अक्सर एपिजेनेटिक वृद्धावस्था धीमी होती है

सेरिबेलम और रेटिना सबसे धीमी गति से वृद्ध होते हैं, जबकि रक्त और हड्डियां तेजी से वृद्ध होते हैं

जीवनशैली जैविक आयु को प्रभावित करती है, लेकिन इसका प्रभाव मामूली होता है

ओमेगा-3 जैसे हस्तक्षेप मापनीय लेकिन छोटे सुधार उत्पन्न करते हैं

मोटापा यकृत की वृद्धावस्था को काफी तेज करता है

"हिस्पैनिक स्वास्थ्य विरोधाभास" और दक्षिण अमेरिका के त्सिमाने लोगों में कम जैविक आयु वृद्धावस्था अनुसंधान के लिए जनसंख्या संबंधी नए संकेत देते हैं

केंद्रीय कोशिकीय रखरखाव तंत्र के रूप में ऑटोफैजी: रूबिकॉन को रोकने से आयु बढ़ सकती है

तमोत्सु योशिमोरी ने जोर दिया कि ऑटोफैजी कोशिकीय समस्थिति और क्षतिग्रस्त घटकों के पुनर्चक्रण के लिए केंद्रीय है। उम्र के साथ बढ़ने वाला प्रोटीन रूबिकॉन ऑटोफैजी को रोकता है। पशु अध्ययनों से पता चलता है कि रूबिकॉन को दबाने से आयु बढ़ सकती है और तंत्रिका संबंधी कार्य में सुधार हो सकता है।

प्रारंभिक अनुसंधान क्षेत्रों में ऑटोफैजी को बढ़ावा देने के उद्देश्य से किण्वित चाय के अर्क और जीवनशैली हस्तक्षेप शामिल हैं, लेकिन सभी को कठोर सत्यापन की आवश्यकता है। एक्सोसोम के माध्यम से वृद्धावस्था संकेतों के प्रसार में रूबिकॉन की भूमिका को भी संभावित सफलता का क्षेत्र माना जाता है।

योशिमोरी ने इस अनुसंधान को जनता तक पहुंचाने में मदद के लिए एक अनुसंधान कंपनी और जापान ऑटोफैजी कंसोर्टियम की स्थापना की है।

आंत माइक्रोबायोटा: शतायु लोगों का माइक्रोबायोम युवा नहीं, बल्कि विशिष्ट होता है

फ्रांसिस चान ने आंत माइक्रोबायोम पर ध्यान केंद्रित करते हुए कहा:

उम्र के साथ सूक्ष्मजीव विविधता घटती है, अवरोध कार्य कमजोर होता है और सूजन बढ़ती है

शतायु लोगों में "युवा माइक्रोबायोम" नहीं, बल्कि दुर्लभ और कम सामान्य लाभकारी बैक्टीरिया वाली संरचना होती है

जीवन की शुरुआत में सूक्ष्मजीवी असंतुलन दीर्घकालिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

लॉन्ग COVID के लिए प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक के संयोजन (सिनबायोटिक) के परीक्षण ने थकान और संज्ञानात्मक लक्षणों में सुधार की क्षमता दिखाई

माइक्रोबायोम की वृद्धावस्था की निगरानी विविधता, जनसंख्या संरचना, मेटाबोलाइट्स और कार्यात्मक प्रदर्शन के माध्यम से की जा सकती है

समुदाय से नीति तक: एक टिकाऊ "दीर्घायु समाज" का निर्माण

एक अन्य मुख्य विषय यह था कि सामाजिक व्यवस्थाएं वृद्ध वयस्कों को जुड़े हुए, सक्षम और उद्देश्यपूर्ण बने रहने में कैसे मदद कर सकती हैं।

"प्लैटिनम सोसाइटी" की परिकल्पना: वृद्धावस्था को बोझ से सामाजिक पूंजी में बदलना

टोमोओ मात्सुदा ने "प्लैटिनम सोसाइटी" की वकालत की, जिसमें वृद्ध वयस्क देखभाल के निष्क्रिय प्राप्तकर्ता नहीं, बल्कि मूल्य सृजक होते हैं। सफल सामुदायिक मॉडलों में शामिल थे:

ताइको ड्रमिंग की लय के साथ व्यायाम को जोड़ने वाला "एक्साडॉन" कार्यक्रम

पीढ़ियों के बीच संवाद को बढ़ावा देने वाले बहुउद्देशीय सामुदायिक केंद्र

गिरने के जोखिम को घटाने और स्वतंत्रता बढ़ाने वाले अनुकूलित रहने के स्थान

समिट ने बताया कि कई कार्यक्रमों के प्रमाण अभी भी अवलोकनात्मक हैं और अधिक मानकीकृत मूल्यांकन ढांचों की आवश्यकता है।

ग्रामीण वृद्धावस्था: पारंपरिक संस्कृति के साथ डिजिटल उपकरण

ग्रामीण इटली और जापान के मामलों से पता चला कि जनसंख्या में कमी, ज्ञान की कमी और सीमित सेवाएं आम क्षेत्रीय समस्याएं हैं। स्टेफानिया बंडिनी ने कहा कि डिजिटल उपकरण असुरक्षित पैदल मार्गों, स्वास्थ्य सुविधाओं से अत्यधिक दूरी और अपर्याप्त देखभाल नेटवर्क जैसी कमजोरियों की पहचान कर सकते हैं।

उन्होंने जोर दिया कि वृद्ध लोगों के कल्याण में सुधार के लिए प्रौद्योगिकी को स्थानीय संस्कृति और सामाजिक संरचनाओं के साथ एकीकृत किया जाना चाहिए।

दीर्घायु के चार सिद्धांत: समिट की संयुक्त घोषणा

अंतिम घोषणा में स्वस्थ दीर्घायु के चार सिद्धांत बताए गए:

मजबूत सामाजिक संबंध बनाए रखें

पादप प्रोटीन और आहार फाइबर केंद्रित आहार अपनाएं

दैनिक जीवन में नियमित गतिविधि को शामिल करें

कृतज्ञता और उद्देश्य की भावना (इकिगाई) को आध्यात्मिक आधार के रूप में अपनाएं

घोषणा में कहा गया कि स्वस्थ दीर्घायु वैज्ञानिक प्रमाण, सांस्कृतिक संवेदनशीलता और अंतर्विषयी सहयोग पर निर्भर करती है।

बढ़ाई जा सकने वाली स्वस्थ जीवन-अवधि की दिशा में वैश्विक सहयोग

समिट ने जोर दिया कि स्वस्थ जीवन को बढ़ाना किसी एक क्षेत्र का कार्य नहीं, बल्कि जैविक तंत्रों, नैदानिक अनुप्रयोग, प्रारंभिक हस्तक्षेप, सामुदायिक डिजाइन और सार्वजनिक नीति तक फैला समन्वित प्रयास है।

वैश्विक सहयोग और सांस्कृतिक ज्ञान का संयोजन तय करेगा कि लोग वास्तव में अधिक लंबा, स्वस्थ और सार्थक जीवन जी सकते हैं या नहीं।

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