Tin tức | Hội nghị Thượng đỉnh Toàn cầu về Trường thọ đưa ra bốn nguyên tắc kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh bằng khoa học và văn hóa
Hội nghị Thượng đỉnh Toàn cầu về Trường thọ lần đầu tiên vừa được tổ chức tại Kyotango, Nhật Bản. Các nhà khoa học, bác sĩ lâm sàng, nhà hoạch định chính sách và lãnh đạo cộng đồng từ khắp nơi trên thế giới đề xuất rằng việc kết hợp sinh học, thay đổi lối sống và thực hành văn hóa có thể kéo dài tuổi thọ mà vẫn duy trì sức khỏe, sự tự chủ và mục đích sống ở tuổi già. Báo cáo hội nghị được đăng trên npj Aging.
Hội nghị xác định bốn trụ cột của tuổi thọ khỏe mạnh: duy trì kết nối xã hội, thực hành lòng biết ơn, tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn dựa trên đạm thực vật cùng chất xơ. Khung này lấy cảm hứng từ Kyotango, nơi có tỷ lệ người sống trên một trăm tuổi cao, biến khu vực này thành phòng thí nghiệm thực tế về trường thọ.
Dân số già hóa nhanh khiến số năm sống khỏe mạnh trở thành vấn đề trọng tâm
Tuổi thọ tăng và tỷ lệ sinh giảm đang nhanh chóng làm thay đổi cơ cấu dân số. Dù sống lâu hơn, nhiều người mắc bệnh mạn tính và suy giảm chức năng ở giai đoạn cuối đời. Đảm bảo những năm sống thêm vẫn khỏe mạnh là chủ đề trọng tâm của hội nghị.
Nhật Bản là một ví dụ nổi bật: gần một phần ba dân số từ 65 tuổi trở lên. Tuổi thọ đặc biệt cao ở Kyotango mang đến góc nhìn độc đáo về các yếu tố sinh học, cấu trúc xã hội và thói quen văn hóa liên quan đến việc sống lâu.
Khoa học phân tử về trường thọ: đồng hồ biểu sinh, quá trình tự thực và hệ vi sinh vật đường ruột
Các nhóm nghiên cứu trình bày những phát hiện hàng đầu ở cấp độ phân tử.
Lão hóa biểu sinh: các cơ quan lão hóa với tốc độ khác nhau, cùng những ảnh hưởng hạn chế nhưng đo lường được từ lối sống
Steve Horvath, người tiên phong trong nghiên cứu sinh học lão hóa, trình bày các “đồng hồ biểu sinh” dựa trên quá trình methyl hóa DNA, được dùng để ước tính tuổi sinh học của các cơ quan. Ông lưu ý:
Các gia đình có người sống trên một trăm tuổi thường có tốc độ lão hóa biểu sinh chậm hơn
Tiểu não và võng mạc lão hóa chậm nhất, trong khi máu và xương lão hóa nhanh hơn
Lối sống ảnh hưởng đến tuổi sinh học, nhưng mức độ ảnh hưởng khá khiêm tốn
Các biện pháp như Omega-3 tạo ra những cải thiện có thể đo lường nhưng nhỏ
Béo phì làm tăng đáng kể tốc độ lão hóa của gan
“Nghịch lý sức khỏe người gốc Tây Ban Nha” và tuổi sinh học thấp ở người Tsimane tại Nam Mỹ mang đến những gợi ý mới về dân số cho nghiên cứu lão hóa
Tự thực như một cơ chế trung tâm duy trì tế bào: ức chế Rubicon có thể kéo dài tuổi thọ
Tamotsu Yoshimori nhấn mạnh rằng tự thực đóng vai trò trung tâm trong cân bằng nội môi tế bào và tái chế các thành phần bị hư hỏng. Rubicon là một protein tăng lên theo tuổi tác và ức chế quá trình tự thực. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc ức chế Rubicon có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện chức năng thần kinh.
Các hướng nghiên cứu ban đầu bao gồm chiết xuất trà lên men và các biện pháp lối sống nhằm thúc đẩy tự thực, nhưng tất cả đều cần được thẩm định nghiêm ngặt. Vai trò của Rubicon trong việc lan truyền tín hiệu lão hóa qua các exosome cũng được xem là một hướng đột phá tiềm năng.
Yoshimori đã thành lập một công ty nghiên cứu và Hiệp hội Tự thực Nhật Bản để đưa nghiên cứu này đến với công chúng.
Hệ vi sinh vật đường ruột: người sống trên một trăm tuổi có hệ vi sinh không trẻ hơn mà đặc trưng hơn
Francis Chan tập trung vào hệ vi sinh vật đường ruột và lưu ý rằng:
Theo tuổi tác, sự đa dạng của vi sinh vật giảm, chức năng hàng rào suy yếu và tình trạng viêm tăng lên
Người sống trên một trăm tuổi không có “hệ vi sinh trẻ”, mà có cấu trúc chứa những loại vi khuẩn có lợi hiếm gặp hơn
Mất cân bằng vi sinh vật từ sớm trong đời ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài
Một thử nghiệm tiền sinh học kết hợp men vi sinh (synbiotic) ở người mắc COVID kéo dài cho thấy tiềm năng cải thiện tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng nhận thức
Có thể theo dõi quá trình lão hóa của hệ vi sinh vật qua tính đa dạng, cấu trúc quần thể, chất chuyển hóa và hoạt động chức năng
Từ cộng đồng đến chính sách: xây dựng một “xã hội trường thọ” bền vững
Một chủ đề trọng tâm khác là cách các hệ thống xã hội có thể giúp người cao tuổi duy trì kết nối, năng lực và mục đích sống.
Tầm nhìn “Xã hội Bạch kim”: biến lão hóa từ gánh nặng thành vốn xã hội
Tomoo Matsuda ủng hộ một “Xã hội Bạch kim”, trong đó người cao tuổi là những người tạo ra giá trị thay vì chỉ thụ hưởng chăm sóc. Các mô hình cộng đồng thành công bao gồm:
Chương trình “Exadon”, kết hợp tập thể dục với nhịp trống taiko
Các trung tâm cộng đồng đa chức năng thúc đẩy tương tác giữa các thế hệ
Không gian sống được điều chỉnh để giảm nguy cơ té ngã và tăng tính tự chủ
Hội nghị lưu ý rằng bằng chứng về nhiều chương trình vẫn mang tính quan sát, đồng thời cần có thêm các khung đánh giá được chuẩn hóa.
Lão hóa ở nông thôn: công cụ số song hành cùng văn hóa truyền thống
Các trường hợp ở vùng nông thôn Italy và Nhật Bản cho thấy suy giảm dân số, khoảng trống kiến thức và dịch vụ hạn chế là những vấn đề phổ biến ở các khu vực này. Stefania Bandini cho biết công cụ số có thể xác định các điểm dễ bị tổn thương như tuyến đường đi bộ không an toàn, khoảng cách quá xa đến cơ sở y tế và mạng lưới chăm sóc không đầy đủ.
Bà nhấn mạnh rằng công nghệ phải được tích hợp với văn hóa địa phương và các cấu trúc xã hội để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.
Bốn nguyên tắc trường thọ: tuyên bố chung của hội nghị
Tuyên bố cuối cùng xác định bốn nguyên tắc để có tuổi thọ khỏe mạnh:
Duy trì các mối quan hệ xã hội bền chặt
Áp dụng chế độ ăn tập trung vào đạm thực vật và chất xơ
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên trong đời sống hằng ngày
Lấy lòng biết ơn và cảm nhận về mục đích sống (Ikigai) làm nền tảng tinh thần
Tuyên bố cho rằng tuổi thọ khỏe mạnh phụ thuộc vào bằng chứng khoa học, sự nhạy cảm với văn hóa và hợp tác liên ngành.
Hợp tác toàn cầu hướng tới việc kéo dài số năm sống khỏe mạnh
Hội nghị nhấn mạnh rằng kéo dài cuộc sống khỏe mạnh không phải là nhiệm vụ của riêng một lĩnh vực, mà là nỗ lực phối hợp giữa các cơ chế sinh học, chuyển giao lâm sàng, can thiệp sớm, thiết kế cộng đồng và chính sách công.
Sự kết hợp giữa hợp tác toàn cầu và trí tuệ văn hóa sẽ định hình khả năng con người thực sự sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và có ý nghĩa hơn.
Tin tức | Hội nghị thượng đỉnh toàn cầu về tuổi thọ đưa ra bốn nguyên tắc kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh bằng khoa học và văn hóa
Tin tức | Hội nghị Thượng đỉnh Toàn cầu về Trường thọ đưa ra bốn nguyên tắc kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh bằng khoa học và văn hóa
Hội nghị Thượng đỉnh Toàn cầu về Trường thọ lần đầu tiên vừa được tổ chức tại Kyotango, Nhật Bản. Các nhà khoa học, bác sĩ lâm sàng, nhà hoạch định chính sách và lãnh đạo cộng đồng từ khắp nơi trên thế giới đề xuất rằng việc kết hợp sinh học, thay đổi lối sống và thực hành văn hóa có thể kéo dài tuổi thọ mà vẫn duy trì sức khỏe, sự tự chủ và mục đích sống ở tuổi già. Báo cáo hội nghị được đăng trên npj Aging.
Hội nghị xác định bốn trụ cột của tuổi thọ khỏe mạnh: duy trì kết nối xã hội, thực hành lòng biết ơn, tập thể dục thường xuyên và áp dụng chế độ ăn dựa trên đạm thực vật cùng chất xơ. Khung này lấy cảm hứng từ Kyotango, nơi có tỷ lệ người sống trên một trăm tuổi cao, biến khu vực này thành phòng thí nghiệm thực tế về trường thọ.
Dân số già hóa nhanh khiến số năm sống khỏe mạnh trở thành vấn đề trọng tâm
Tuổi thọ tăng và tỷ lệ sinh giảm đang nhanh chóng làm thay đổi cơ cấu dân số. Dù sống lâu hơn, nhiều người mắc bệnh mạn tính và suy giảm chức năng ở giai đoạn cuối đời. Đảm bảo những năm sống thêm vẫn khỏe mạnh là chủ đề trọng tâm của hội nghị.
Nhật Bản là một ví dụ nổi bật: gần một phần ba dân số từ 65 tuổi trở lên. Tuổi thọ đặc biệt cao ở Kyotango mang đến góc nhìn độc đáo về các yếu tố sinh học, cấu trúc xã hội và thói quen văn hóa liên quan đến việc sống lâu.
Khoa học phân tử về trường thọ: đồng hồ biểu sinh, quá trình tự thực và hệ vi sinh vật đường ruột
Các nhóm nghiên cứu trình bày những phát hiện hàng đầu ở cấp độ phân tử.
Lão hóa biểu sinh: các cơ quan lão hóa với tốc độ khác nhau, cùng những ảnh hưởng hạn chế nhưng đo lường được từ lối sống
Steve Horvath, người tiên phong trong nghiên cứu sinh học lão hóa, trình bày các “đồng hồ biểu sinh” dựa trên quá trình methyl hóa DNA, được dùng để ước tính tuổi sinh học của các cơ quan. Ông lưu ý:
Các gia đình có người sống trên một trăm tuổi thường có tốc độ lão hóa biểu sinh chậm hơn
Tiểu não và võng mạc lão hóa chậm nhất, trong khi máu và xương lão hóa nhanh hơn
Lối sống ảnh hưởng đến tuổi sinh học, nhưng mức độ ảnh hưởng khá khiêm tốn
Các biện pháp như Omega-3 tạo ra những cải thiện có thể đo lường nhưng nhỏ
Béo phì làm tăng đáng kể tốc độ lão hóa của gan
“Nghịch lý sức khỏe người gốc Tây Ban Nha” và tuổi sinh học thấp ở người Tsimane tại Nam Mỹ mang đến những gợi ý mới về dân số cho nghiên cứu lão hóa
Tự thực như một cơ chế trung tâm duy trì tế bào: ức chế Rubicon có thể kéo dài tuổi thọ
Tamotsu Yoshimori nhấn mạnh rằng tự thực đóng vai trò trung tâm trong cân bằng nội môi tế bào và tái chế các thành phần bị hư hỏng. Rubicon là một protein tăng lên theo tuổi tác và ức chế quá trình tự thực. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc ức chế Rubicon có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện chức năng thần kinh.
Các hướng nghiên cứu ban đầu bao gồm chiết xuất trà lên men và các biện pháp lối sống nhằm thúc đẩy tự thực, nhưng tất cả đều cần được thẩm định nghiêm ngặt. Vai trò của Rubicon trong việc lan truyền tín hiệu lão hóa qua các exosome cũng được xem là một hướng đột phá tiềm năng.
Yoshimori đã thành lập một công ty nghiên cứu và Hiệp hội Tự thực Nhật Bản để đưa nghiên cứu này đến với công chúng.
Hệ vi sinh vật đường ruột: người sống trên một trăm tuổi có hệ vi sinh không trẻ hơn mà đặc trưng hơn
Francis Chan tập trung vào hệ vi sinh vật đường ruột và lưu ý rằng:
Theo tuổi tác, sự đa dạng của vi sinh vật giảm, chức năng hàng rào suy yếu và tình trạng viêm tăng lên
Người sống trên một trăm tuổi không có “hệ vi sinh trẻ”, mà có cấu trúc chứa những loại vi khuẩn có lợi hiếm gặp hơn
Mất cân bằng vi sinh vật từ sớm trong đời ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài
Một thử nghiệm tiền sinh học kết hợp men vi sinh (synbiotic) ở người mắc COVID kéo dài cho thấy tiềm năng cải thiện tình trạng mệt mỏi và các triệu chứng nhận thức
Có thể theo dõi quá trình lão hóa của hệ vi sinh vật qua tính đa dạng, cấu trúc quần thể, chất chuyển hóa và hoạt động chức năng
Từ cộng đồng đến chính sách: xây dựng một “xã hội trường thọ” bền vững
Một chủ đề trọng tâm khác là cách các hệ thống xã hội có thể giúp người cao tuổi duy trì kết nối, năng lực và mục đích sống.
Tầm nhìn “Xã hội Bạch kim”: biến lão hóa từ gánh nặng thành vốn xã hội
Tomoo Matsuda ủng hộ một “Xã hội Bạch kim”, trong đó người cao tuổi là những người tạo ra giá trị thay vì chỉ thụ hưởng chăm sóc. Các mô hình cộng đồng thành công bao gồm:
Chương trình “Exadon”, kết hợp tập thể dục với nhịp trống taiko
Các trung tâm cộng đồng đa chức năng thúc đẩy tương tác giữa các thế hệ
Không gian sống được điều chỉnh để giảm nguy cơ té ngã và tăng tính tự chủ
Hội nghị lưu ý rằng bằng chứng về nhiều chương trình vẫn mang tính quan sát, đồng thời cần có thêm các khung đánh giá được chuẩn hóa.
Lão hóa ở nông thôn: công cụ số song hành cùng văn hóa truyền thống
Các trường hợp ở vùng nông thôn Italy và Nhật Bản cho thấy suy giảm dân số, khoảng trống kiến thức và dịch vụ hạn chế là những vấn đề phổ biến ở các khu vực này. Stefania Bandini cho biết công cụ số có thể xác định các điểm dễ bị tổn thương như tuyến đường đi bộ không an toàn, khoảng cách quá xa đến cơ sở y tế và mạng lưới chăm sóc không đầy đủ.
Bà nhấn mạnh rằng công nghệ phải được tích hợp với văn hóa địa phương và các cấu trúc xã hội để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người cao tuổi.
Bốn nguyên tắc trường thọ: tuyên bố chung của hội nghị
Tuyên bố cuối cùng xác định bốn nguyên tắc để có tuổi thọ khỏe mạnh:
Duy trì các mối quan hệ xã hội bền chặt
Áp dụng chế độ ăn tập trung vào đạm thực vật và chất xơ
Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên trong đời sống hằng ngày
Lấy lòng biết ơn và cảm nhận về mục đích sống (Ikigai) làm nền tảng tinh thần
Tuyên bố cho rằng tuổi thọ khỏe mạnh phụ thuộc vào bằng chứng khoa học, sự nhạy cảm với văn hóa và hợp tác liên ngành.
Hợp tác toàn cầu hướng tới việc kéo dài số năm sống khỏe mạnh
Hội nghị nhấn mạnh rằng kéo dài cuộc sống khỏe mạnh không phải là nhiệm vụ của riêng một lĩnh vực, mà là nỗ lực phối hợp giữa các cơ chế sinh học, chuyển giao lâm sàng, can thiệp sớm, thiết kế cộng đồng và chính sách công.
Sự kết hợp giữa hợp tác toàn cầu và trí tuệ văn hóa sẽ định hình khả năng con người thực sự sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và có ý nghĩa hơn.
Nguồn bài viết:
Tổng hợp trực tuyến